Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
Снимки
Обяви

Разликата между самокритика и саморазрушителност – как да бъдем по-добри към себе си

Неделя, 16 Февруари 2025 13:12
Източник: Hera.bg   
Всички сме били в ситуации, в които се критикуваме за грешките си. Самокритиката може да бъде полезен инструмент за личностно развитие, но когато премине в саморазрушителност, тя се превръща в пречка, а не в стимул. Как да различим двете и как да изградим по-здравословно отношение към себе си?

Самокритика – градивната страна на оценката



Самокритиката е способността да анализираме своите действия обективно, да осъзнаваме грешките си и да търсим начини за подобрение. Това означава да приемаме слабостите си без излишна емоционална тежест и да използваме този процес като мотивация за растеж.

Здравословната самокритика се характеризира с:

✅ Обективност – анализиране на фактите, а не генерализации („Допуснах грешка в този проект“, вместо „Аз съм пълен провал“).

✅ Фокус върху решенията – намиране на начини за подобрение, вместо прекалено ровене в миналото.

✅ Състрадание към себе си – приемане на грешките като част от процеса на учене.

Саморазрушителност – когато критиката се превръща в тормоз



Саморазрушителността е обратната страна на самокритиката. Вместо да ни помага да се подобряваме, тя ни кара да се чувстваме безполезни и неспособни. Вместо да анализираме действията си, започваме да атакуваме самите себе си.

Признаци на саморазрушителна критика:

❌ Прекалено сурови оценки – използване на крайни изрази като „Никога не се справям добре“ или „Все съм некадърен“.

❌ Фокус върху миналото – фиксиране върху грешките, без да се търси начин за тяхното поправяне.

❌ Липса на състрадание – неспособност да си простим и да се приемем такива, каквито сме.

Как да се отнасяме по-добре към себе си



Забелязвай вътрешния си диалог – следи как говориш на себе си. Бихте ли казали същите думи на близък приятел? Ако не – значи е време да смениш тона.

Разграничавай фактите от емоциите – вместо „Аз съм провал“, опитай „Този път не се справих, но мога да науча нещо от това“.

Бъди свой собствен съюзник, а не враг – научи се да си съчувстваш. Представи си, че говориш с по-младото си „аз“ – как би го насърчил?

Фокусирай се върху решенията – какво можеш да направиш различно следващия път? Концентрирай се върху растежа, а не върху самобичуването.

Приемай грешките като част от живота – никой не е перфектен, но всеки може да се учи и да се развива.

Разликата между самокритика и саморазрушителност е в подхода. Първата ни помага да растем, втората ни спъва. Вместо да бъдем най-суровите си съдници, можем да изберем да бъдем най-добрите си наставници. Следващият път, когато се критикуваш, се запитай: „Това помага ли ми, или ме спира?“ – и избери думите си мъдро.


Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Избори
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Библиотеката
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Стара Варна
Новини от Варна, региона и света
Subaru BRZ: последният мохикан се намира във Варна!
Четвъртък, 27 Март 2025 08:20
Компактно купе с три врати, задно предаване и двигател боксер - класическа формула, която пленява всяко въображение. Първото поколение на легендарния Subaru BRZ дебютира на автомобилния салон в Токио през...
Д-р Лилия Николова: Защо депресията се появява на пролет
Четвъртък, 27 Март 2025 10:18
Пролетта е красив сезон, очакван, когато природата се пробужда, но защо точно сега може да се почувстваме потиснати или тревожни? Медицинско обяснение на процеса дава д-р Лилия Николова, психиатър в Аджибадем...
Трети Нечовешки® магазин отваря врати във Варна!
Сряда, 26 Март 2025 08:27
„Нечовешки магазини д-р Стефанов“ откриват третия си магазин във Варна на 29 март (събота) от 10:00 ч. в Търговски център „Parkmart“! Събитието ще бъде отбелязано с 20% отстъпка на цялата покупка и специални...
Смениха председателите на три комисии на варненския Общински съвет
Четвъртък, 27 Март 2025 22:05
Общинският съвет във Варна одобри промени в ръководствата на комисии. По време на днешното заседание бяха разгледани и приети рокади в три комисии. Новият председател на комисията „Финанси и бюджет“...
Турският медиен регулатор санкционира телевизии, отразяваща протестите
Четвъртък, 27 Март 2025 19:25
Висшият съвет за радио и телевизия (RTÜK) в Турция наложи сериозни санкции на няколко телевизионни канала и спря излъчването на Сьозджу ТВ (SZC TV) за 10 дни. Причината – отразяване на протестите...
Варна посреща изложбата „Фантастични умове“ в чест на българските научни олимпийци
Четвъртък, 27 Март 2025 19:01
На 28 март от 14:00 ч. в Астрономическата обсерватория във Варна ще бъде открита изложбата „Фантастични умове“ – специално издание на проекта „Моите будители“. Експозицията представя успехите на българските...
Президентът иска от кабинета ясна позиция по случая с убития българин в Газа
Четвъртък, 27 Март 2025 18:45
Президентът Румен Радев призова правителството за ясна и проактивна позиция по случая със загиналия в Ивицата Газа български служител на ООН Марин Маринов. Не може да разчитаме на информация само от...
„Българската Коледа“ осигури лечение и рехабилитация за над 300 деца
Четвъртък, 27 Март 2025 18:31
Стартиралото през декември поредно издание на благотворителна инициатива „Българската Коледа“ вече оказа реална помощ на първите 303 деца, нуждаещи се от лечение и рехабилитация. Към края на февруари...
Първа езикова гимназия доминира в Общинските ученически игри
Четвъртък, 27 Март 2025 18:16
С много емоции и оспорвани битки преминаха състезанията по лека атлетика във възрастовите групи VIII-X и XI-XII клас от поредното издание на Общинските ученически игри във Варна. Участниците показаха...
Тотото с два теста преди днешния тираж
Четвъртък, 27 Март 2025 18:12
Българският спортен тотализатор извърши днес две технически репетиции преди редовния тираж тази вечер. Двата теста протекоха безпроблемно. На място са присъствали представители на Български спортен...
Рибари в Созопол извадиха с мрежите си снаряд
Четвъртък, 27 Март 2025 18:01
Риболовен кораб от Созопол изкара в мрежите си военен снаряд. Лодката акостирала с опасния товар, заради който за повече от час пристанището беше отцепено, предаде NOVA. След пристигането на екип сапьори...
Варна отпуска 435 хил. лв. за поддръжка на републиканските пътища в общината, освободени от винетки
Четвъртък, 27 Март 2025 17:50
Общинският съвет на Варна одобри средства за поддръжка на републиканските пътища в границите на общината, които са освободени от винетна такса. За поддръжката на седем пътни отсечки местната хазна ще отпусне...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Афиш Варна Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Рекламирай ТУК
Сметка за вода Обяви Варна
Музеите във Варна Хибриден бойлер
Матраци и легла Вземи кредит
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 На фокус
Анкета
Къде предпочитате да отидете на ресторант?
На крайбрежната алея
На Морска гара
На Аспарухов плаж
В центъра на града
В квартален ресторант
Край морето, но извън града
Далеч от Варна
Не посещавам
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   WEB   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.4 + 0.4
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook