Дори една-две напитки на ден не са напълно безвредни за мозъка, разкрива ново международно проучване, публикувано в медицинското издание BMJ Evidence-Based Medicine.

Изследването анализира здравните данни на над 550 000 души на възраст между 56 и 72 години, както и генетична информация от повече от 2,4 милиона участници. Резултатите категорично показват, че дори ниската консумация на алкохол увеличава риска от деменция. Всяко утрояване на приетото количество алкохол се свързва с 15% по-висок риск от развитие на това тежко мозъчно заболяване.

Досега най-популярната теза сред част от учените и обществото бе, че чаша вино или бира дневно не вреди и дори може да има известни ползи за здравето. Новите изводи обаче показват обратното. Лекарите съветват хората да преразгледат ежедневните си навици и да имат предвид дългосрочните рискове.

„Дори минимален прием на алкохол може да има негативен ефект върху мозъчната дейност в бъдеще“, споделя проф. Джоел Гелернтер от Университета Йейл, водещ автор на изследването. Той допълва, че натрупаните през последните години нови доказателства го карат да избягва ежедневния алкохол.

Според специалистите е важно хората да разполагат с актуална и коректна информация, за да могат сами да вземат решения относно поведението си. „Не трябва да се страхуваме от алкохола, но трябва да знаем как и колко приемаме“, казва д-р Натали Зар от Станфорд.

Как алкохолът влияе на мозъка?

Консумацията на алкохол може да доведе до намаляване на „мозъчния резерв“ и да направи мозъка по-уязвим към различни заболявания. Той уврежда бялото вещество, намалява сивото вещество и може да повиши риска от болести като Алцхаймер и Паркинсон, дори когато се консумира умерено и регулярно.

Важно е да се отбележи, че хората, които спират алкохола, могат да възстановят част от когнитивните си функции, което не важи за други форми на деменция. Тежките пиячи, които преустановят консумацията, често успяват частично да се възстановят.

Съвети за намаляване на алкохола

Ако искате да намалите приема на алкохол, можете да опитате периоди като „Sober October“ или „Dry January“, набират популярност и алтернативни безалкохолни напитки и барове. За хора, които приемат повече алкохол, е важна консултацията с лекар, за да се избегнат рисковете при рязко спиране.

Пиенето „на запой“ носи по-голям риск – експертите съветват да се избягва, като алкохолът се разпределя във времето, намалява се грамажът, употребата се редува с безалкохолни напитки, а силния алкохол се заменя с по-слаб.