Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Във Варна започва “Най-сладкият ден” (програма)
Веселин Маркович от МГ-Варна с нов златен медал от Международната олимпиада по информатика
По-високи данъци и шоково поскъпване на горива, храни и услуги в Румъния
Българско дете се удави в Гърция, задържаха родителите
Авария оставя хиляди варненци без вода днес
Във Варна започва литературният фестивал-изложение "Море от книги"
Какво време ни очаква утре по Черноморието?
Успешен дебют: Варненката Тея Николова сред най-добрите 15 в света
Тази вечер във Варна: Кикбокс спектакъл "SPIRIT OF FIGHT III".
Тръмп изпрати ядрени подводници след провокация от Медведев
ЕС въвежда нови правила за ChatGPT и Gemini: повече прозрачност и отговорност
Задържаха румънския шофьор, причинил катастрофата с 10 ранени на Хаинбоаз
Варна посреща света на графиката: 23. Международно биенале събира 358 автори от 59 държави
Гела посреща стотици на събора на Илинденските поляни
Тея Николова от ПСК "Черно море" е на полуфинал на световното с нов национален рекорд на 50 метра бруст
Прогноза за времето - 2 август
Илияна Йотова - потенциален кандидат за президент на БСП, според Атанас Зафиров
Най-важното от Варна във вчерашния 1 август
2 август в историята
Международен турнир по тенис на маса за ветерани се провежда във Варна
122 години от избухването на Илинденско-Преображенското въстание
RSS Новини