Не е нужно да отслабвате, за да обърнете преддиабета, установява проучване

Не е нужно да отслабвате, за да обърнете преддиабета, установява проучване

Днес, 19 Март 2026 14:32
Източник: Hera.bg

Години наред посланието към хората с преддиабет беше еднозначно: отслабнете, за да намалите риска от развитие на диабет. Това се превърна в почти универсален съвет, повтарян от лекари, кампании и здравни организации по света. Днес обаче нови научни данни поставят под въпрос този дългогодишен подход и отварят вратата към по-различно разбиране за метаболитното здраве, пише списание Hera.bg

Изследване, публикувано в престижното списание Nature Medicine, показва, че връщането на кръвната захар към нормални нива е възможно дори без загуба на тегло. Това означава, че не само килограмите са определящи – ключова роля играе и начинът, по който мазнините са разпределени в тялото.

Преддиабетът е състояние, при което нивата на кръвната захар са по-високи от нормалното, но все още не достигат стойностите за диабет. В зависимост от възрастта, това състояние засяга до един на всеки трима възрастни.

Досега стандартният съвет към тези хора беше свързан с промяна в начина на живот – по-здравословно хранене и намаляване на телесното тегло. Въпреки това резултатите често са противоречиви. Много хора се затрудняват да отслабнат, а процентът на диабет в глобален мащаб продължава да расте. Това нерядко води до разочарование и усещане за безизходица.

Новото проучване предлага по-оптимистична перспектива. Оказва се, че около един на всеки четирима души, участвали в програми за подобряване на начина на живот, са успели да нормализират кръвната си захар, без да отслабнат.

Още по-важно – този тип ремисия осигурява същата степен на защита срещу бъдещ диабет, както и тази, постигната чрез редукция на теглото.

Това поставя логичния въпрос: как е възможно да се подобри метаболитното здраве, без да се променят килограмите?

Не всички мазнини са еднакви. Отговорът се крие в разпределението на мазнините в тялото. Научните данни показват, че не количеството, а мястото, където се натрупват мазнините, има решаващо значение.

Т.нар. висцерални мазнини – тези, които се натрупват около вътрешните органи в коремната област – са особено вредни. Те стимулират хронично възпаление и пречат на нормалното действие на инсулина – хормонът, който регулира нивата на кръвната захар.

За разлика от тях, подкожните мазнини, разположени непосредствено под кожата, могат да имат дори защитен ефект. Те отделят вещества, които подпомагат работата на инсулина и поддържат по-добър метаболитен баланс.

Изследването показва, че хората, които са постигнали ремисия без отслабване, са успели да „преместят“ част от мазнините си – от вътрешните органи към подкожните слоеве, без това да се отрази на общото им тегло.

Ролята на хормоните

Друг важен елемент в този процес са хормоните. Особено внимание се обръща на GLP-1 – хормон, който подпомага отделянето на инсулин от панкреаса, когато нивата на кръвната захар се повишат.

Интересното е, че при хората, постигнали ремисия без отслабване, тази хормонална система изглежда работи по-ефективно. Те успяват естествено да засилят действието на полезните хормони, като същевременно ограничат влиянието на тези, които повишават кръвната захар.

Какво означава това на практика

Новите открития не отричат ползите от отслабването, но разширяват гледната точка. Вместо единствено да се следи кантарът, фокусът може да се измести към подобряване на метаболитното здраве.

Някои подходи се открояват като особено ефективни:

• хранене, богато на полиненаситени мазнини – като тези в рибата, зехтина и ядките

• модели на хранене, близки до средиземноморската диета

• редовна физическа активност, особено упражнения за издръжливост

Тези навици могат да намалят вредните коремни мазнини, дори без значителна промяна в теглото. За хората, които трудно постигат отслабване, тези резултати носят надежда. Те показват, че подобрение е възможно и по друг път – чрез промяна в метаболизма, а не само чрез редукция на килограми.

За лекарите това означава и необходимост от по-гъвкав подход – проследяване не само на теглото, но и на кръвната захар, както и насърчаване на стратегии, които влияят върху разпределението на мазнините.

Диабетът остава едно от най-сериозните здравни предизвикателства в света, засягащо стотици милиони хора. В този контекст новите научни данни имат потенциала да променят не само индивидуалния подход, но и глобалните стратегии за превенция.

ПРИЯТЕЛИ: 0.6 + 0.7	Бургас Казанлък Монтана Сандански	BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook