В горещите дни е много важно да се поемат големи количества течности - най-малко четири литра дневно. Това каза в интервю за Агенция „Фокус” д-р Никола Николов, главен експерт по бедствията в Дирекция „Мениджмънт на бедствията” към Българския червен кръст. Той препоръчва в жегите да се пие вода и да се избягва алкохолът.

„Хората предпочитат бира, но противно на очакванията че ще утоли жаждата, тя може да причини вреда. Сладоледът също не е за препоръчване. Ненапразно в арабския свят пият и чай, топли напитки, които предотвратяват прегряването”, каза д-р Николов.

За предпочитане е в горещите дни да се консумират плодове, а тежката храна да се избягва. Като цяло трябва да се яде в по-малки количества.

Противопоказно е поемането на тежка храна като тлъсти меса, по-тежки храни, които са с по-силни подправки, така че за предпочитане са постните храни, зеленчуковите, хладните. Нашият таратор е изключително полезен по време на горещините, особено ако му сложите и лед. За предпочитане е също така да не се прекалява с количеството на храната, каза той.