Продължителното седене увеличава риска от ранна смърт

Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света...

В Moreto.net ви предлагаме да четете безплатно материалите в сайта, както и да се възползвате от безплатните услуги.

Независимите медии имат нужда от финансови ресурси, получени по прозрачен начин.
Искаме Moreto.net да остане такава.

Моля, премахнете блокирането на реклами само за този сайт - така ние съществуваме достойно и можем да ви предложим обективна информация.

Неделя, 17 Март 2024 18:58
Източник: БГНЕС

(0)

Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света стои в седнало положение твърде дълго време през деня, независимо дали пред компютъра на работа, или пред телевизора у дома.

Като се има предвид, че човешкото тяло е създадено, за да се движи, цялото това седене очевидно е вредно за здравето ни. Ново проучване на Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD) потвърди това.

Общо 5856 души на възраст от 63 до 99 години са помолени да носят монитор за активност на бедрото си в продължение на седем дни в началото на изследването. След това изследователите ги проследяват в продължение на едно десетилетие, през което 1733 от тях умират.

Изследователите използвали изкуствен интелект, за да установят чрез монитора за активност колко време хората са седели и свързали това с риска от смърт. Данните показват, че при хората, които са седели повече от 11 часа на ден, рискът от смърт през периода на изследването е бил с 57% по-висок от този при участниците, които са седели по-малко от девет часа и половина на ден.

Но редовните физически упражнения ще премахнат рисковете за здравето от прекалено дългото седене, нали? Не и според проучването на UCSD. Рискът от преждевременна смърт е останал налице дори при по-голямо количество умерени до интензивни физически упражнения. Проучване от 2019 г. също установява, че по-големите количества упражнения не отменят риска от заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт, които се появяват при прекалено дълго стоене на едно място, съобщава Science alert.

Колко седене е твърде много?

Според проучването на UCSD това са 11 часа на ден. Според други изследвания само седем часа дневно може да са твърде много. Има и много изследвания, които показват, че не трябва да седите повече от 30 минути без да станете и да се движите, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар и кръвното налягане.

Какво можете да направите, за да не седите дълго време?

Можете да ставате и да се движите между работните задачи или по време на разговор. Вкъщи можете да ставате по време на рекламните паузи по телевизията или докато чайникът ври. Някои смарт устройства също сигнализират, ако стоите в седнало положение твърде дълго

Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .

Сряда, 15 Май 2024 14:46

А1 е съорганизатор на конкурса, превърнал се в платформа, насърчаваща бизнес IT иновациите. Технологични проекти от Община Габрово, ОББ и стартъп проектът Барин спорт са победителите в трите категории...

Днес, 16 Май 2024 07:47

16 май e Международният ден на светлината, той има за цел да разкрие значението, ролята и мястото на светлината за живота на Земята. Международният ден на светлината е обявен за такъв от ЮНЕСКО. Този ден...

Сряда, 15 Май 2024 14:05

Въпреки изобилието от налични лечения за контролиране на симптомите на хронична астма, белодробното заболяване няма лечение. Откриването на неочаквана причина за астма може да промени това. Проблемът...

Вторник, 14 Май 2024 16:00

Създателят на ChatGPT OpenAI заяви в понеделник, че ще пусне нов AI модел, наречен GPT-4o, способен на реалистичен гласов разговор и способен да взаимодейства между текст и изображение, последният му ход...

Вторник, 14 Май 2024 11:20

ЕС не достига изискваните нива на финансиране на научни изследвания и е в явно неизгодно положение в сравнение с Южна Корея, Съединените щати и Япония. С наближаването на европейските избори учени от целия...

Неделя, 12 Май 2024 14:24

Първият реципиент на трансплантиран генетично модифициран свински бъбрек е починал почти два месеца след като е претърпял процедурата, съобщиха в събота семейството му и болницата, извършила операцията. Ричард...

Петък, 3 Май 2024 15:28

В 17:27 часа днес Пекинско време Китай изстреля безпилотен космически кораб за извличане на проби от обратната страна на Луната. Мисията на Chang'e-6 ще е почти двумесечна, а апаратът ще трябва да кацне...

ПРИЯТЕЛИ: 1.5 + 2.4	Бургас Казанлък Монтана Сандански	BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook