Седем или повече часа сън предпазват от сърдечни проблеми, показва ново проучване. Освен основните изисквания за здравословен живот – спортуване, здравословна храна, по-малка консумация на алкохол и никакъв цигарен дим, добрият сън също се оказва животоспасяващ. Екип от холандски учени са доказали, че много сърдечни проблеми, включително и инсулт, могат да бъдат избегнати със сън.

Учените са наблюдавали в продължение на десетилетие 14 000 мъже и жени, страдащи от различни сърдечни заболявания. Оказва се, че сънят спомага значително за възстановяването или предпазването от сърдечно-съдови заболявания. Ако хората спазват четирите основни изисквания за здравословен живот (спорт, диета, пиене на алкохол в умерени количества и отказ от цигарите), рискът от проблеми със сърцето намалява с 57%. Опасността от фатален край при хората с болни сърца пък спада с 67%.

Ако обаче към тези фактори се прибави и достатъчно сън (минимум 7 часа на денонощие), рисковете намаляват още повече. При хората, които спят добре вечер, опасността от сърдечно-съдови заболявания е с 65% по-малка, а рискът от смъртни случаи намалява с 83%.

И други изследвания са показвали, че има зависимост между лошия сън и кардиологичните заболявания. Сега обаче за първи път се доказва, че сънят, като част от останалите фактори за здравословен живот, може да бъде добра превенция срещу редица болести.

Експертите са категорични, че добрият сън значително може да въздейства върху общественото здраве.