Прегледи за риска от остеопороза се извършват в цялата страна. Те се организират от РЗИ и Асоциация „Жени без остеопороза” във връзка със Световния ден за борба с остеопорозата - 20 октомври. Изследванията са част от Националната програма за ограничаване на остеопорозата, която МЗ провежда за шеста поредна година съвместно с неправителствената организация. Целта на кампанията през тази година е да насочи вниманието на хората към рисковите фактори и значението на профилактиката.

Изследванията за риск от остеопороза се провеждат в 60 центъра в цялата страна срещу минималната такса от 5 лв. Те започнаха през месец март. Досега в тях са обхванати 197 населени места и над 10 хил. души. Резултатите до момента показват, че при всеки четвърти има риск от развиване на болестта. В изследвано се обхващат 19 рискови фактора. Най-изявеният от тях е възрастта – над 40 години. С най-високо разпространение сред обхванатите лица са три рискови фактора: ниска физическа активност, недостатъчен престой на открито без прием на витамин Д и тютюнопушене. С по-малко от 30 минути дневно физическа активност са 43% от обхванатите лица. По-малко от 10 минути дневно на открито, без да приемат добавки с витамин Д прекарват средно 33%. Тютюнопушенето е разпространено сред 32 % от анкетираните.

В рамките на Националната програма за ограничаване на остеопорозата в страната се провежда и широка разяснителна кампания за рисковете и профилактиката на заболяването. През 2011 г. регионалните здравни инспекции и асоциация „Жени без остеопороза” организираха над 700 здравнообразователни мероприятия (дискусии, лекции, видеопокази, семинари, обучения, игри, състезания, турнири, изложби, пресконференции) за информиране на населението относно рисковите фактори за възникване на остеопорозата. Също така са направени и над 680 консултации.

В България предстои да стартира 2-годишния проект „Не е късно да спрем остеопорозата”, който беше спечелен като грант от Международната фондация по остеопороза.”. Той ще бъде реализиран от Асоциацията „Жени без остеопорозата” с подкрепата на МЗ. Ще бъдат обхванати 15 000 възрастни хора в 28-те области специализираните домове в страната. Ще бъде извършвано замерване на костната плътност, а специалисти и общопрактикуващи лекари ще насочват рисковите пациенти към специализирана медицинска помощ.

Какво представлява остеопорозата и как да се предпазим от нея

Остеопорозата е заболяване, което засяга всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна възраст. Тя е болест, при която плътността и качеството на костта се влошават, което води до намаляване на здравината на скелета и повишаване на риска от фрактури, особено в областта на гръбначния стълб, бедрото и китката. Загубата на кост няма симптоми и често първият знак за наличието на остеопороза е фрактурата. Сред факторите за повишен риск са генетичната предразположеност, както и възникнали медицински проблеми, които влияят негативно върху здравето на костите. Много важно значение има също начина на живот - нездравословно хранене, липса на физически упражнения, тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол.

Профилактичните мерки, които всеки човек може да предприеме за да намали риска от остеопороза са редовните упражнения, диета с достатъчен прием на калций, набавяне на витамин Д чрез излагане на слънчева светлина, здравословен начин на живот и редовни медицински прегледи. Това е акцентът в тазгодишната кампания на Международната фондация по остеопороза, провеждана в над 180 страни. Усилията в сферата на профилактиката на остеопорозата трябва да се насочат още в ранна възраст към здравословното хранене и двигателната активност Например нуждите от калций могат да се покрият с хранителна диета. При комбинация с витамин Д за достатъчен се счита общ прием на калций около 800 mg на ден. Това количество може да се достигне чрез здравословна диета, съдържаща дневната доза от богати на калций храни. Например 1 чаша мляко или парче твърдо сирене = 300 mg калций; 1 чаша богата на калций минерална вода = 200 mg калций. При хората над 60-годишна възраст се препоръчва приемането на витамин D под формата на добавки. Приемането на богати на протеин храни, както растителни, така и животински допринасят за по-здрави кости и мускули и за превенция на остеопорозата. Когато теглото е под нормалното, също се увеличава риска от остеопороза.

Прости стъпки за поддържане на физическата активност:



1. Изкачвайте стълбите вместо да ползвате асансьора.

2. Ходете пеш при малки разстояния вместо да разчитате на кола или градски транспорт.

3.Свикнете да излизате за разходка (или някаква друга активност) всеки ден –поставяйте си дневни и седмични цели.

4.Стойте на един крак при извършване на ежедневни задачи: напр. миене на зъбите, чакане за кафе, миене на съдове.