Консумацията на риба ще ви помогне да избегнете депресията, показва съвместно изследване на френски и испански учени.

Липсата на важни вещества като омега - 3 мастни киселини в женското тяло може да доведе до сериозни заболявания. Ниското ниво на тези вещества предизвиква негативни промени в поведението на нежния пол и влошава тяхното психическото и емоционално здраве. По-честата консумация на риба може да ви избави от депресията и чувството за тревожност. В хода на експеримента учените изследвали лабораторни мишки, които били поставени на диета с ниско съдържание на омега-3 мастни киселини. Отрицателното въздействие на този хранителен режим, особено по време на бременност, влияе лошо и на тяхното потомство. За да избегнете депресията, яжте по-често риба, рибено масло, морски дарове, морски водорасли, ленено семе и зехтин.