Хранете се разнообразно. Избирайте мляко с ниско съдържание на мазнини. Предпочитайте пълнозърнести продукти, избягвайте пържените картофи, заменяйте туршиите със сурови, замразени или несолени консервирани зеленчуци, обезсолявайте саламурените сирена. Консумирайте птиче месо без кожа и постни червени меса до 3 пъти седмично, боб, леща или соя поне два пъти седмично, риба поне един – два пъти седмично, добавяйте възможно най-малко количество мазнина при готвене. Ограничавайте консумацията на консервирани...

> Виж целия материал