Как да преминем към нормално хранене след коледните пости
Четвъртък, 25 Декември 2025 13:27Източник: Moreto.net
 
Преминаването към нормално хранене след коледните пости трябва да се извърши с малко по-голяма информираност. Това каза проф. д-р Донка Байкова, специалист по хранене и диететика и ръководител на катедра „Превантивна медицина” във Факултета по Обществено здраве на Медицински университет – София, в интервю за Агенция „Фокус“ във връзка с храненето по Коледа и Нова година, както и за плавното преминаване към нормално хранене след 40-дневният Рождественски пост.
„Няма да мислим за здравословно хранене, за диетични ограничения, но с по-голяма доза здравна култура ще разпределим постепенно любимите храни, които са били изключени за 40 дни от менюто ни“, каза проф. Байкова.
Тя уточни, че експертите по хранене и диететика препоръчват на закуска да консумират млечен продукт, а месото да бъде оставяно за обяд.
„На вечеря да оставим нещо леко, защото обикновено обядът е тържествен на първия коледен ден. Ние до късно стоим на трапезата с членовете на любимото ни семейство или приятелския кръг, затова вечерята може да бъде лека – евентуално някаква салата от сезонни зеленчуци, с добавка на лесносмилаема риба. Коледният кейк или щолен и сладките ще ги консумираме с чаша чаена напитка или кафе в 10.00 или в 16.00 часа“, посочи тя.
По думите ѝ по този начин даже още първия ден и за няколко коледни дни да разпределят онези видове храни от животински произход, които не са консумирали по време на поста – мляко, млечни продукти, месо, риба и яйца.
„Яйцата, разбира се, в този период ще ги включим и ще ги приемем под формата на традиционна баница или коледни сладки“, допълни проф. Байкова.
|
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 ROCK ACOUSTIC 2026: Боби Косатката – символ на модерния български рок
Днес, 13 Май 2026 13:56
Един от най-разпознаваемите гласове на българския рок Боби Косатката (Борислав Мудолов) ще гостува във Варна заедно с поета и текстописец Александър Петров в авторската вечер „Любовта, без която не можем“....
| |
 |
 Специална майска оферта с -30%: CO₂ лазерна терапия при инконтиненция в МЦ „Анакиевски“
Вторник, 12 Май 2026 08:18
В последните години темата за женското интимно здраве все по-открито излиза от рамките на табутата и се превръща във важна част от грижата за качеството на живот. Неволното изпускане на урина (инконтиненция)...
| |
 |
 Уголемяването на простатата е с прогресивно повишаваща се честота след 60-те
Вторник, 12 Май 2026 07:59
Простатата започва да създава дискомфорт най-често след 50-годишна възраст. Тогава започват уринарни смущения, които, оставени без лекарско наблюдение, след 60 стават по-изразени и неминуемо провокират...
| |
 |
 Ученици от Професионална гимназия по туризъм „Проф. д-р Асен Златаров“ – Варна развиха професионални и дигитални умения в Чехия
Днес, 13 Май 2026 07:52
В периода 5 – 18 април 2026 г. се проведе образователна мобилност в град Бърно, Чехия, във връзка с изпълнение на дейностите по проект „Дигитално и културно многообразие в туризма и услугите: Компетенции...
| |
 |
 „Монти Мес“ с ново заведение за храна за дома и офиса във Варна
Понеделник, 11 Май 2026 09:00
В понеделник (11 май) Българска кухня "Монти мес" отвори ново заведение за храна за дома и офиса във Варна. То се намира на улица " Тролейна" 9 в квартал "Младост".
Там ще откриете вкусни готвени специалитети,...
| |
 |
 Поетът Димитър Никифоров представя две нови книги във Варна
Днес, 13 Май 2026 14:43
Галерия „Арт Маркони“ ще бъде домакин на литературна вечер с поета Димитър Никифоров, който ще представи двата си поетични сборника „Тефтерь записки от България“ и „В подножието на деветата кожа“. Събитието...
| |
 |
 Промени в организацията на движението на 17 май по време на Маратон Варна 2026
Днес, 13 Май 2026 14:32
Във връзка с провеждането на XI Международен лекоатлетически маратон „Варна“ 2026 временно ще бъде преустановено движението на пътни превозни средства по редица булеварди и улици в града. Спортната инициатива...
| |
 |
 Сам Алтман в съда: Мъск поиска контрол над OpenAI
Днес, 13 Май 2026 14:30
Шефът на OpenAI Сам Алтман заяви, че Илон Мъск е искал контрол над компанията. Това стана по време на съдебен процес, в който водещи фигури от технологичния сектор се изправят една срещу друга, предаде...
| |
 |
 Министър Абровски: Все още няма сключен договор за защита от градушки със самолетен способ
Днес, 13 Май 2026 14:25
Все още няма сключен договор за защита от градушки със самолетен способ за 2026, 2027 и 2028 година. Това обяви министърът на земеделието и храните Пламен Абровски на брифинг, след заседанието на Министерски...
| |
 |
 Промени в закона за конкуренцията минаха на първо четене
Днес, 13 Май 2026 14:18
Парламентът прие на първо четене законопроект за изменения в Закона за защита на конкуренцията, внесен от „Прогресивна България“, който предвижда по-строг контрол върху търговските практики и ценовото...
| |
 |
 Марио Смърков отново става областен управител на Варна
Днес, 13 Май 2026 14:13
Министерският съвет прие решение, с което назначава нови 28 областни управители и освобождава досега заемащите тези длъжности.
За областен управител на област Варна е назначен Марио Смърков. Заемал...
| |
 |
 Разкриха наркооранжерия във варненско село, задържан е "фермерът"
Днес, 13 Май 2026 14:08
41-годишен мъж е задържан за отглеждане на марихуана във варненското село Рудник, съобщиха от МВР.
Специализирана полицейска операция е проведена под ръководството на Окръжната прокуратура във Варна....
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|