Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
БДЖ: Влакът София - Варна тръгва чист, но пристига в ужасяващо състояние – апел за отговорност от пътниците
Във Варна започва “Най-сладкият ден” (програма)
Turkish Airlines забраняват смарт устройства с несменяеми литиеви батерии в ръчния и регистрирания багаж
Авария оставя хиляди варненци без вода днес
Варненка спаси коте, вързано в торба от бездомник
Във Варна започва литературният фестивал-изложение "Море от книги"
До месец обявяват конкурс за директор на Драматичен театър „Стоян Бъчваров“ във Варна
Учени: Доматът е „майката“ на картофите
Нов съдия встъпи в длъжност в Окръжен съд – Варна
Варна отново си търси ветеринарен лекар за приюта в с. Каменар
Тръмп изпрати ядрени подводници след провокация от Медведев
Започва Богородичният пост
Тея Николова от ПСК "Черно море" е на полуфинал на световното с нов национален рекорд на 50 метра бруст
Програма на Литературния фестивал „Море от книги” във Варна
Гела посреща стотици на събора на Илинденските поляни
Прогноза за времето - 2 август
Лекари: Хормонални медикаменти при възрастни предизвикват полови промени у деца
Експерт: От 104 млн. куб. м вода за напояване – само 5 млн. фактурирани
Девет деца от спортен лагер във Варна със стомашно разстройство, пет са приети в инфекциозна клиника
Слеф акция: Хижар от хижа „Соколна“ заловен със снайпер и трофеи от елен
RSS Новини