Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Зелената зона във Варна ще заработи през септември
Община Варна проучва колко ще струва строежът на нова сграда за МГ
Променят статута на бившия полигон на "Почивка" във Варна
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Започнаха проверки за незаконно паркиране край плажовете на Северното Черноморие (снимки)
Успешно реализиран проект по програма „Еразъм+“ във Варненска морска гимназия „Св. Николай Чудотворец“
Преображение Господне е
Шофьор засечен с 321 км/ч на магистрала в Германия
Пожар разкри наркооранжерия в къща край Варна, задържаха собственика
За кои общински проекти Варна ще получи европейско финансиране от 60 млн. лева
Двама варненци арестувани с 10 000 фалшиви евро при акция в София
До края на октомври се очаква да приключи ремонтът на пътя Аспарухово-Галата
В Италия одобриха строежа на най-дългия висящ мост в света
Масирана руска атака с дронове край румънската граница, вдигнаха изтребители по тревога
Пътна полиция внедрява камери, които снимат в три ленти едновременно
Черно море с предупреждение за лишаване от домакинство
Невробиология на думите: Как езикът променя нашата реалност и личностно развитие
Първият обект от държавнaта инициатива „Магазин за хората“ отваря тази есен
Има опасност за живота на двамата ранени при тежката катастрофа край Тополи
Министър Дарко Глишич получи инсулт в ефир, състоянието му остава тежко
Пазарът на труда в Европа: Кои сектори предлагат най-много работни места?
RSS Новини