Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Зелена зона: Жителите на кв. "Чайка" започнаха сами да разчертават паркоместа
Живущи край „Зелената зона“: Превърнахме се в буферен паркинг, стана кошмар
Благомир Коцев вече е във Варненския затвор (снимки)
Транспортират Благомир Коцев от София във Варна
Семейство пострада тежко при челен удар край Варна, жена е в реанимация
Жител на „Чайка“ подаде спешна жалба за опасни условия и липса на пешеходни пътеки по централната алея
Започват кърпежи по Аспарухов мост
Борислав Михайлов е приет в болница след получен инсулт
Немски или чешки + Варна = сигурна работа от Съдърланд
Днес е денят на Света Екатерина
Джакарта детронира Токио като най-големия град в света
Обновяват сградата на ДКЦ V „Св. Екатерина“ във Варна
Адвокатът на Коцев: Най-адекватната мярка за неотклонение към момента е подписка
Британски патрулен кораб прихвана руска корвета и танкер в Ламанша
Съдилищата и Адвокатската колегия във Варна търсят решения за по-добро административно обслужване
Без ток днес във Варна и областта ще бъдат...
Вдигат командировъчните заради приемането на еврото
Полицията разследва двойно убийство последвано от самоубийство в пловдивско село
Трима мъже от Добричко задържани за вломна кражба във Варна
Властите в Истанбул издадоха забрана за хранене на бездомните кучета по улиците на града
Европейските сили представиха контрапредложение към американския мирен план за Украйна
RSS Новини