Може ли играта на Тетрис наистина да ви помогне да се справите с психотравма?

Може ли играта на Тетрис наистина да ви помогне да се справите с психотравма?

Сряда, 23 Октомври 2024 09:46
Източник: Moreto.net

Вярвате или не, има нарастващ брой изследвания, които предполагат, че Тетрис може да бъде обещаващ начин да се помогне на хора, борещи се с психологическа травма.

Tetris, класическата игра за въртене на блокове от 1984 г., е популярна в момента в TikTok като изненадващ, прост метод за справяне с травма.

Изследванията показват, че играта на Tetris след травматично събитие може да намали формирането на натрапчиви спомени и да намали тежестта на симптомите на посттравматично стресово разстройство.

Проучванията датират от 2009 г., когато изследователите решават да тестват дали играта на Tetris след травматично събитие може да действа като „когнитивна ваксина“ за предотвратяване на последвaщи смущаващи ретроспекции – отличителен симптом на посттравматично стресово разстройство.

За целта учените инструктирали 40 участници да гледат 12-минутен филм със сцени на нараняване и смърт. Тридесет минути след като филмът приключи, изследователите напомнили на участниците за съдържанието му и след това инструктирали половината от групата да играят Тетрис за 10 минути, докато останалите седят тихо. Всички участници водели дневник в продължение на една седмица, записвайки всички обезпокоителни ретроспекции. В крайна сметка изследователите установили, че тези, които са играли Tetris, съобщават за значително по-малко ретроспекции и клинични симптоми на травма, отколкото тези, които не са играли играта.

„Това има значение за нов начин за развитие на превантивно лечение, много необходимо като кризисна интервенция за последиците от травматични събития“, заключават изследователите.

Няколко последващи проучвания също установяват, че играта на Тетрис след гледане на смущаващи изображения може да намали спомените за събитието. Но учените също искаха да разберат дали играта на Тетрис може да помогне на хората след травматично събитие в реалния живот, а не само такова, което са гледали на видео.

През 2018 г. изследователите тестват до колко играенето на Tetris може да намали формирането на натрапчиви спомени при хора, които току-що са претърпели автомобилна катастрофа. Скоро след злополуките им изследователите помолили участниците да си припомнят събитието. След това ги инструктирали да играят 20 минути тетрис. След анализ екипът установи, че игралите имат 62% по-малко натрапчиви спомени през първата седмица след злополуката, отколкото тези в контролната група.

Защо тетрисът може да помогне при травма?

Все още се проучва защо Тетрис може да намали симптомите на травма, но изследователите имат някои теории.

Според д-р Емили Холмс, професор в университета в Упсала, Швеция, използването на Тетрис като интервенция може да насочи вниманието на мозъка по начин, който пречи на натрапчивите визуални спомени. Това става чрез конкуриране с обработването на образи в зрително-пространствените области на мозъка“, обяснява тя за Health. Казано по друг начин, мозъкът има ограничен капацитет за обработване на визуални образи, и игра като Тетрис може ефективно да намали влиянието на неприятните визуални ефекти, свързани с травмата.

Някои изследвания също предполагат, че играта на Тетрис помага за увеличаване на активността в хипокампуса. Този регион на мозъка е отговорен за консолидирането на информацията и превръщането й в памет.

Въпреки че някои изследвания откриват връзка между играта на Тетрис и намаления дистрес след травма, игрите като лечение все още се проучват. Като такива, експертите не препоръчват замяна на настоящите възможности за лечение със сесии на Тетрис, а подкрепата на близки или напътствията на професионална помощ.

ПРИЯТЕЛИ: 1.2 + 1.3	Бургас Казанлък Монтана Сандански	BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook