Продължителното седене увеличава риска от ранна смърт
Неделя, 17 Март 2024 18:58Източник: БГНЕС
Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света стои в седнало положение твърде дълго време през деня, независимо дали пред компютъра на работа, или пред телевизора у дома.
Като се има предвид, че човешкото тяло е създадено, за да се движи, цялото това седене очевидно е вредно за здравето ни. Ново проучване на Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD) потвърди това.
Общо 5856 души на възраст от 63 до 99 години са помолени да носят монитор за активност на бедрото си в продължение на седем дни в началото на изследването. След това изследователите ги проследяват в продължение на едно десетилетие, през което 1733 от тях умират.
Изследователите използвали изкуствен интелект, за да установят чрез монитора за активност колко време хората са седели и свързали това с риска от смърт. Данните показват, че при хората, които са седели повече от 11 часа на ден, рискът от смърт през периода на изследването е бил с 57% по-висок от този при участниците, които са седели по-малко от девет часа и половина на ден.
Но редовните физически упражнения ще премахнат рисковете за здравето от прекалено дългото седене, нали? Не и според проучването на UCSD. Рискът от преждевременна смърт е останал налице дори при по-голямо количество умерени до интензивни физически упражнения. Проучване от 2019 г. също установява, че по-големите количества упражнения не отменят риска от заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт, които се появяват при прекалено дълго стоене на едно място, съобщава Science alert.
Колко седене е твърде много?
Според проучването на UCSD това са 11 часа на ден. Според други изследвания само седем часа дневно може да са твърде много. Има и много изследвания, които показват, че не трябва да седите повече от 30 минути без да станете и да се движите, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Какво можете да направите, за да не седите дълго време?
Можете да ставате и да се движите между работните задачи или по време на разговор. Вкъщи можете да ставате по време на рекламните паузи по телевизията или докато чайникът ври. Някои смарт устройства също сигнализират, ако стоите в седнало положение твърде дълго
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Шуберт, Григ и Стравински в симфоничен концерт тази вечер във Варна
Петък, 22 Март 2024 09:37
На симфония №8 „Недовършена“ от Шуберт, концерт за пиано и оркестър от Едвард Григ и „Жар птица“ от Стравински ще има възможността да се наслади варненската публика тази вечер, 22 март.
Началото на...
| |
|
Технически проблем отмени изстрелването на "Союз МС 25" (видео)
Четвъртък, 21 Март 2024 17:52
Засечен теч от един от резервоарите за течен кислород прекрати изстрелването на космическия кораб "Союз МС 25". Ракетата-носител ''Союз-2.1а'', към която е прикрепен пилотираният космически кораб "Союз...
| |
|
Комбинираното лечение на Merck за рак на белия дроб се провали в проучване в късен стадий
Четвъртък, 21 Март 2024 16:17
Merck каза в четвъртък, че комбинация от две от неговите лекарства за рак не успя да постигне основните цели на проучване в късен етап, оценяващо го като първоначално лечение за вид рак на белия дроб.
Това...
| |
|
Скални чудеса крият древни тайни в новата книга на пътешественика Николай Н. Нинов
Четвъртък, 21 Март 2024 13:46
Назад към миналото на българските земи и тайнствата, запечатани в скалните образувания на някои от най-магичните места в страната, ни повежда пътешественикът и търсач на древни загадки Николай Н. Нинов...
| |
|
“Екран за нови кинематографисти” днес във Варна
Четвъртък, 21 Март 2024 12:58
За пръв път в колаборация Emergence Art Fest и София Филм Фест във Варна представят вечер на късометражното кино с осмото издание на проекта “Екран за нови кинематографисти”, днес от 18.30 часа в Концертното...
| |
|
Миро за новата си песен: "Бягаме" е и за тези, които избират другия път (видео)
Четвъртък, 21 Март 2024 12:27
Миро представи най-новата си песен - „Бягаме“.
"Бягаме" е искрено споделяне и влизане в личния свят на Миро.
“Следващата песен ще бъде танцова, но преди това трябваше да конфронтирам беглеца в...
| |
|
Първият човек с имплантиран чип в мозъка игра шах онлайн (видео)
Четвъртък, 21 Март 2024 11:37
Компанията за мозъчни чипове Neuralink на Илон Мъск предава на живо как първият им пациент с имплантиран чип играе шах онлайн.
Ноланд Арбo, 29-годишният пациент, който беше парализиран под раменете...
| |
|
„Аз съм българче“: Концерт на „Варненско лято за деца“
Четвъртък, 21 Март 2024 11:04
Българската музика и танц ще бъдат във фокуса на спектакъла на младите таланти от НУИ „Добри Христов“ Варна. Концертът е тази неделя, 24 март, от 11 часа във Фестивалния и конгресен център.
„Аз съм...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|