10 причини да сложите тиква на трапезата си
Петък, 24 Ноември 2023 16:13Източник: Hera.bg
 
Тиквата, със своите ярко оранжеви тонове и характерни форми, не само е символ на есента, но и е невероятно хранително богатство, което би трябвало да заеме заслужено място във вашето ежедневно меню.
Разбира се те са повече, но ето основните 10 причини защо трябва да включите тиквата в своята хранителна рутина:
Богата на Витамин А
Тиквата е източник на бета-каротин, който се преобразува във витамин А в организма. Витаминът А е съществен за здравето на очите, кожата и имунната система.
Антиоксидантно действие
Съдържащите се в тиквата антиоксиданти помагат в борбата срещу свободните радикали в организма, които могат да предизвикат стареене и различни заболявания.
Нискокалорична и с малко мазнини
Тиквата е идеална за тези, които следят калорийния си прием. Тя е нискокалорична и съдържа минимално количество мазнини.
Добър източник на фибри
Включването на тиквата в менюто може да помогне за подобряване на храносмилането, тъй като тя е добър източник на диетични фибри.
Поддържа здравето на сърцето
Тиквата съдържа калий, който може да помогне за поддържане на нормалното кръвно налягане и сърдечната дейност.
Богата на Витамин С
Витаминът С е важен за здравето на имунната система и поддържането на колагена в кожата. Тиквата предоставя здравословно количество от този витамин.
Подпомага здравето на костите
С високо съдържание на витамин К и минерали като магнезий и калций, тиквата е полезна за здравето на костите.
Регулира нивата на захар в кръвта
Фибрите и ниската гликемична индексация на тиквата помагат за контролиране на нивата на захар в кръвта.
Източник на Бета-Криптоксантин
Този антиоксидант, който се намира в тиквата, е свързан с намаляване на риска от някои видове рак.
Податлива на кулинарни техники
Тиквата е изключително универсална в кулинарните приложения. Можете да я използвате в супи, пюрета, салати, сладкиши и дори напитки.
С добавянето на тиквата във вашето меню не само разнообразявате вкусовете си, но и осигурявате на организма си богато разнообразие от хранителни вещества. Така че следващият път, когато видите този ярко оранжев гигант на пазара, не го подминавайте - включете го във вашия списък с покупки и наслаждавайте се на ползите от този вкусен и полезен продукт.
|
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Простатен център „Анакиевски“ – съвременната урология на едно място
Днес, 8 Юни 2026 08:03
Когато става въпрос за здравето на простатата, най-важни са точната диагностика, навременното лечение и доверието в специалистите. В Простатен център „Анакиевски“ пациентите получават цялостна грижа –...
| |
 |
 IVECO и Булавто България отбелязват 25 г. успешно партньорство
Днес, 8 Юни 2026 08:17
Булавто България обявява провеждането на инициативата „25 г. IVECO и БУЛАВТО“, част от IVECO Urban Transport Solution Days, която ще се състои в три ключови града в страната – Варна, Бургас и София.
На...
| |
 |
 Ще картографират местата с опасни шофьори и хулигански прояви на пътя
Днес, 8 Юни 2026 17:49
Премиерът Румен Радев свика среща с представители на отговорните институции за обсъждане на мерки за повишаване на пътната безопасност след тежката катастрофа край Челопечене. При инцидента, в който са...
| |
 |
 Военният флот започна петдневно учение в Черно море
Днес, 8 Юни 2026 17:36
Тактическото учение на Флотилия бойни и спомагателни кораби „Черно море 2026“ започна днес в националните морски пространства на България, съобщиха от Военноморските сили (ВМС).
Учението ще се проведе...
| |
 |
 Феновете на Черно море ще помагат на пострадалите в село Тича
Днес, 8 Юни 2026 17:23
Национален фен клуб Черно море – Варна обяви началото на благотворителна кампания в подкрепа на сливенското село Тича, пострадало от наводнение.
От фенската организация посочват, че името „Тича“ има...
| |
 |
 Без ток във Варна и областта утре ще са...
Днес, 8 Юни 2026 17:13
Поради извършване на неотложни ремонтни дейности и обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия утре, 9 юни, без ток във Варна и областта ще са:
- от 8:30 ч. до 17:00 ч. - гр. Варна - м-ст...
| |
 |
 ГДБОП разкри лаборатория за метамфетамин в Ямбол (снимки)
Днес, 8 Юни 2026 17:01
ГДБОП разкри лаборатория за метамфетамин в Ямбол. Двама са задържани в процес на производство на наркотични вещества Дирекция „Борба с организираната престъпност“ разкри нелегална лаборатория за производство...
| |
 |
 Проверяват сигнал за незаконен сондаж за вода в местността „Баба Алино“
Днес, 8 Юни 2026 16:51
Областният управител на Варна Марио Смърков е разпоредил проверка по сигнал за предполагаем незаконен сондаж за вода за питейно-битови нужди в местността „Баба Алино“, съобщиха от Областна администрация.
Сигналът...
| |
 |
 Омбудсманът: Новите цени на тока за бита са необосновано високи
Днес, 8 Юни 2026 16:39
Омбудсманът Велислава Делчева изпрати становище до председателя на Комисията за енергийно и водно регулиране (КЕВР) Пламен Младеновски, в което категорично заявява, че цените за електрическа енергия, считано...
| |
 |
 „Завой Направо“ на 16 юни във Varna Street Food Park
Днес, 8 Юни 2026 16:27
На 16 юни от 20:00 ч. във Varna Street Food Park ще се проведе специално лятно издание на импровизационното шоу „Завой Направо“, което този път излиза под открито небе, на сцената край морето.
Форматът...
| |
 |
 Демерджиев за оставката на Кандев: Изненада ме, нямаше мотиви
Днес, 8 Юни 2026 16:14
Mинистърът на вътрешните работи Иван Демерджиев коментира подаването на оставка от страна на изпълняващия функциите главен секретар Георги Кандев. След 30 години работа в системата на МВР главен комисар...
| |
 |
 Откриха тяло на моряк в акваторията на пристанището в Бургас
Днес, 8 Юни 2026 16:01
Окръжната прокуратура в Бургас образува досъдебно производство след намирането на тяло на моряк в акваторията на бургаското пристанище, съобщиха от прокуратурата за БТА.
Тялото е открито на 6 юни в...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|