10 причини да сложите тиква на трапезата си
Петък, 24 Ноември 2023 16:13Източник: Hera.bg
Тиквата, със своите ярко оранжеви тонове и характерни форми, не само е символ на есента, но и е невероятно хранително богатство, което би трябвало да заеме заслужено място във вашето ежедневно меню.
Разбира се те са повече, но ето основните 10 причини защо трябва да включите тиквата в своята хранителна рутина:
Богата на Витамин А
Тиквата е източник на бета-каротин, който се преобразува във витамин А в организма. Витаминът А е съществен за здравето на очите, кожата и имунната система.
Антиоксидантно действие
Съдържащите се в тиквата антиоксиданти помагат в борбата срещу свободните радикали в организма, които могат да предизвикат стареене и различни заболявания.
Нискокалорична и с малко мазнини
Тиквата е идеална за тези, които следят калорийния си прием. Тя е нискокалорична и съдържа минимално количество мазнини.
Добър източник на фибри
Включването на тиквата в менюто може да помогне за подобряване на храносмилането, тъй като тя е добър източник на диетични фибри.
Поддържа здравето на сърцето
Тиквата съдържа калий, който може да помогне за поддържане на нормалното кръвно налягане и сърдечната дейност.
Богата на Витамин С
Витаминът С е важен за здравето на имунната система и поддържането на колагена в кожата. Тиквата предоставя здравословно количество от този витамин.
Подпомага здравето на костите
С високо съдържание на витамин К и минерали като магнезий и калций, тиквата е полезна за здравето на костите.
Регулира нивата на захар в кръвта
Фибрите и ниската гликемична индексация на тиквата помагат за контролиране на нивата на захар в кръвта.
Източник на Бета-Криптоксантин
Този антиоксидант, който се намира в тиквата, е свързан с намаляване на риска от някои видове рак.
Податлива на кулинарни техники
Тиквата е изключително универсална в кулинарните приложения. Можете да я използвате в супи, пюрета, салати, сладкиши и дори напитки.
С добавянето на тиквата във вашето меню не само разнообразявате вкусовете си, но и осигурявате на организма си богато разнообразие от хранителни вещества. Така че следващият път, когато видите този ярко оранжев гигант на пазара, не го подминавайте - включете го във вашия списък с покупки и наслаждавайте се на ползите от този вкусен и полезен продукт.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Уникалният мюзикъл "Здравей! Как си, приятелю?" по песните на Стефан Диомов идва във Варна
Понеделник, 10 Юни 2024 08:22
„Роди се българската „Мамма миа“, това беше най-често срещаната реплика от зрителите, които посетиха премиерните спектакли на най-новия оригинален български мюзикъл „Здравей! Как си, приятелю?“ на сцената...
| |
|
Кранево открива летния сезон с Фестивала на Цацата и Boney M Experience
Днес, 12 Юни 2024 09:28
Кранево открива летния сезон с традиционния и вече любим на малки и големи Фестивал на Цацата! Атрактивна програма, много музика, танци, игри и богата кулинарна селекция ви очакват на 14, 15 и 16 юни 2024...
| |
|
Президентът присъства на деня за високопоставени гости на съвместните бойни стрелби „Шабла 2024“
Днес, 12 Юни 2024 18:32
Президентът и върховен главнокомандващ на Въоръжените сили Румен Радев наблюдава съвместните бойни стрелби „Шабла 2024“ в деня за високопоставени гости. Държавният глава, придружаван от съпругата си Десислава...
| |
|
Унгария няма да блокира решения на НАТО за Украйна
Днес, 12 Юни 2024 18:24
Унгарският президент Виктор Орбан и генералният секретар на НАТО Йенс Столтенберг сключиха сделката в сряда след ден на „трудни“ преговори.
Генералният секретар на НАТО Йенс Столтенберг прие „ясното“...
| |
|
БИО ЛОГИЧНО фотографска изложба на Мария Касчиева
Днес, 12 Юни 2024 18:10
От 25.06.2024 г. до 14.07.2024 г., Природонаучния музей в гр. Варна представя фотографската изложба „БИО логично“ на Мария Касчиева. Изложбата е вдъхновена от научната работа на д-р Касчиева по проект,...
| |
|
Премиерът Главчев: Хората се умориха от избори, нужно е редовно правителство
Днес, 12 Юни 2024 17:57
„Хората се умориха от тази изборна прогресия, тя вече граничи с изборна агресия към избирателите и резултатите са налице. Дано 50-ото Народно събрание се конституира възможно най-бързо и народните представители...
| |
|
Правителството отпусна над 22 млн. лв. за обезщетения в образованието
Днес, 12 Юни 2024 17:44
Правителството отпусна 22 218 216 лв. за финансово осигуряване на дейности по Национална програма „Оптимизиране на вътрешната структура на персонала“ за 2024 година. Средствата са за изплащане на обезщетения...
| |
|
Мюсюлмани от цял свят пристигат в Мека
Днес, 12 Юни 2024 17:31
Поклонници мюсюлмани от цял свят се стичат в свещения град Мека в Саудитска Арабия преди началото на ежегодното поклонение хадж по-късно тази седмица, предаде АП.
Според саудитски официални представители...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|