Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
Снимки
Обяви

Какво може да похапваме късно вечер, без да ни навреди?

Вторник, 28 Март 2023 18:52
Източник: DarikNews.bg   
Много експерти смятат, че не трябва да се яде късно вечер и през нощта. Има обаче продукти, от които може да хапнете преди лягане и в същото време да не навредите на тялото.

Диетологът Ирина Мансурова посочва кои са те. Според нея име едно правило - порцията не трябва да е по-голяма от юмрука ви.

Две са групите продукти, които са допустими вечер, но в малки количества, подчертава специалистът. Те включват храни, богати на триптофан и храни, съдържащи растителен аналог на мелатонина - това е основният хормон на епифизната жлеза.

Първата група включва ядки, банани, сирене. Втората – череши и вишни, овесени ядки, пуешко месо, чай от лайка и отново банани.

Диетологът посочва, че основният хормон на епифизната жлеза е отговорен за регулирането на циркадния ритъм, процесите на стареене, имунитета и рисковете от развитие на рак. Триптофанът също има добър ефект върху качеството на съня и коригира нивото на кортизол (хормона на стреса).

Така можете предварително да комбинирате продукти за оптимална хапване в късните часове. Например можете да комбинирате банан и малко ядки, чаша сок от череши, отбеляза Ирина Мансурова.

Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Избори
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Ивицата Газа
Шенген
Хутите
Стара Варна
Гъбата
Новини от Варна, региона и света
„Откачена фамилия“ от краля на комедията Рей Куни в Летния театър на Варна
Петък, 19 Юли 2024 08:18
Ако в началото на август сте във Варна, не пропускайте „Откачена фамилия” - една шеметна комедия с цяла плеяда звезди и внушителните над 200 представления при пълни зали из цялата страна! От премиерата...
Джо Байдън се отказва от президентската надпревара в САЩ
Днес, 21 Юли 2024 21:12
Американският президент Джо Байдън съобщи, че се оттегля от надпреварата за Белия дом и няма да се бори за втори мандат. В профила си в социалната мрежа "Екс" той написа, че е в интерес на страната...
Радина Величкова с нов медал от европейското за юноши и девойки
Днес, 21 Юли 2024 18:52
Радина Величкова, която вчера стана Европейски шампион на 100 метра за девойки до 18 години, днес спечели нов медал за България. 16-годишната пловдивчанка спечели бронзов медал в скока на дължина. ...
37 пияни и 13 дрогирани шофьори заловиха от МВР за ден
Днес, 21 Юли 2024 17:58
37 водачи, качили се зад волана след употреба на алкохол и 17 след употреба на наркотични вещества за установили в рамките на последното денонощие от МВР. 11 785 моторни превозни средства са проверени...
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Днес, 21 Юли 2024 16:56
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 22 юли, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на: - от 08:30 ч. до 17:00 ч. - гр....
ВАС отмени екостикерите за колите
Днес, 21 Юли 2024 16:45
Тричленен състав на Върховния административен съд е отменил въведеното през 2021 г. издаване екостикерите при годишните технически прегледи на автомобилите, информира Нова телевизия. Целта на мярката беше...
Фекални води напълниха подлеза на спирка "Акациите"
Днес, 21 Юли 2024 15:56
Фекални води напълниха подлеза при спирка "Акациите" във Варна. Наводняването е причинено от запушена тръба на мръсната канализация в кв. "Чайка". Случаят е от събота следобяд, а отводняването и почистването...
Започва доставката на фургони за живеене за останалите без дом в село Воден
Днес, 21 Юли 2024 14:52
Днес поетапно започва доставката на 15 пригодни за живеене контейнери за жителите на село Воден, които останаха без дом заради пожарите. Контейнерите са на Главна дирекция пожарна безопасност и защита...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Онлайн Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Афиш Варна Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Климатици Варна
Сметка за вода Обяви Варна
Гаражни врати Промо Бойлери
Матраци и легла Ел. велосипеди
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 На фокус
Анкета
Къде предпочитате да отидете на ресторант?
На крайбрежната алея
На Морска гара
На Аспарухов плаж
В центъра на града
В квартален ресторант
Край морето, но извън града
Далеч от Варна
Не посещавам
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   WEB   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.9 + 0.9
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook