 Новини - теми |
| Търси в новини |
| Популярни теми |
| Новини |
| Новини |
| Новини |
|
 |
| Новини от Варна, региона и света |
От колко вода се нуждаем дневно?
 (7)  (12)
   Всеки говори за хидратация. Хидратация за загуба на тегло, хидратация за кожата, хидратация против подуване. Чувствате се уморени? Пийнете малко вода. Нуждаете се от повече енергия? Водата е решението! И докато няма препоръка за точното количество вода, което трябва да приемате ежедневно, ето какво казват диетолозите по въпроса.
Ако бъдете хидратирани правилно, ще увеличите енергийните си нива, ще подобрите психическата си яснота, ще подобрите храносмилането и ще помогнете на тялото си да върши милионите неща, които прави всеки ден, но по-ефективно!
И така, от колко вода се нуждаем дневно?
Около половината от телесното ви тегло (в килограми) - в течни унции - е чудесна отправна точка. Ако тежите 79 килограма, ще са ви необходими приблизително 88 унции вода на ден, което се разделя на около 11 чаши на ден (8 унции в една чаша).
Зависи от вашите цели, вашата дейност, вашият климат и други неща, които влияят на хидратацията, но според повечето диетолози 64-80 унции на ден е перфектен вариант за повечето хора. Но трябва да се стремите към по-високи стойности ако сте активни, живеете в топъл климат, пиете алкохол или искате да отслабнете. За много хора това количество унции се равнява на около половината от теглото им в килограми или повече.
Досадно ли ви е да следите колко вода пиете всеки ден? Ако не измервате колко вода пиете всеки ден, погледнете цвета на урината си. Бледо жълто е целта през целия ден и най-добрата индикация за адекватна хидратация.
(7) (12)
|
| Новини от Варна, региона и света |
|
 Зала Щурче във Варна се превръща в сцена за изкуство и култура
Вторник, 31 Януари 2023 19:28
Зала Щурче е известна във Варна като мястото, където се пази и продължава наследство на Куклен театър ЩУРЧЕ и на Детско театрално студио на братята Райко и Данаил Райкови. Сцената, на която всяка неделя...
| |
|
 EK: 250 млрд. евро могат веднага да бъдат насочени към икономика с нулеви емисии
Сряда, 1 Февруари 2023 19:10
250 млрд. евро могат веднага да бъдат насочени към икономиката, базирана на енергия с изцяло нулеви емисии - това съобщи председателката на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен. Комисията прие на...
| |
|
 България е сред страните с най-големи разходи за храна и безалкохолни напитки в ЕС
Сряда, 1 Февруари 2023 18:57
През 2021 г. домакинствата в ЕС са похарчили 1,035 милиарда евро (което се равнява на 7,1 на сто от общия БВП на ЕС) за храни и безалкохолни напитки, отчита Евростат. Това е дял от 14,3 на сто от общите...
| |
|
 Унгарският президент идва на официално посещение в България
Сряда, 1 Февруари 2023 18:45
Президентът на Република Унгария Каталин Новак ще бъде на официално посещение в България по покана на държавния глава Румен Радев.
Перспективите за последващо разширяване на двустранното сътрудничеството...
| |
|
 КЕВР утвърди с 31% по-евтин природен газ февруари
Сряда, 1 Февруари 2023 18:33
Комисията за енергийно и водно регулиране (КЕВР) утвърди цена на природния газ за м.февруари в размер на 124,34 /MWh, без цени за достъп, пренос, акциз и ДДС.
Утвърдената цена е с 31% по-ниска от цената...
| |
|
 ТУ - Варна отбеляза празника на св. Трифон с ритуално зарязване на лозята в университета (снимки)
Сряда, 1 Февруари 2023 18:22
За десета година преподавателите и студентите от катедра „Растениевъдство“ отбелязаха професионалния си празник на 1 февруари със зарязване на лозята в учебно-опитното поле в двора на Техническия университет...
| |
|
 Пращат съобщения на шофьорите преди изтичането на винетката
Сряда, 1 Февруари 2023 18:11
Депутатите приеха със 170 глас „за“ на второ четене Законопроекта за изменение и допълнение на Закона за пътищата, изготвен от ПГ на ГЕРБ, БСП и "Възраждане".
„Законопроектът дава възможност на лица,...
| |
|
|
|
 Изпрати новина
|
|
|
| Полезно |
| Препоръчваме |
| Най-четени |
| Анкета |
|
RSS Новини
Курсантка от Морско училище стана лице на Българската армия
Дългоочаквани промени в имотния регистър вече са в сила
Минималната заплата ще бъде 50% от средната за страната
Изнасилвачът от Синдел поиска на свобода, съдът го остави в ареста
Новите кошчета в центъра на Варна се разпадат месеци след поставянето им
Изграждане на нов водопровод оставя няколко района във Варна без вода днес
БНБ повиши основния лихвен процент
Spartan летя до Варна заради донорска ситуация (снимки)
Поевтиняващите имоти в Европа създават проблеми и за наемодателите, и за банките
Депутатите обсъждат увеличението на минималната заплата
Банките в Кипър обявиха за продан стотици ипотекирани имоти
Ученици от Варна с благотворителен концерт в подкрепа на тежко болна майка на три деца
Трифон Зарезан е
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Омбудсманът: Държавата подпомага мобилните оператори, а те повишават цените