Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви

8 знака, че прекаляваме със солта

Събота, 6 Август 2022 19:14
Източник: Actualno.com   
На доста места виждаме изречението „Не прекалявайте със солта“, но е доста трудно да определим какво означава „много сол“. Тъй като всеки човек има различни предпочитания, терминът „много сол” означава различно нещо за различните хора.

Ето защо става малко трудно да преценим кога прекаляваме със солта. Дневната препоръчителна доза е не повече от 3 грама на ден. Но всъшност колко е 3 грама и има ли скрита сол в храните, които ежедневно приемаме?

Ето как да определите дали приемате прекалено много сол или можете да продължите да се храните както до сега:

1. Постоянно сте жадни – това определено е признак, че приемате прекалено голямо количество сол. В тялото трябва да има баланс между приема на вода и сол, ако едното е в повече, тялото изисква другото, за да бъдат балансирани. Ако постоянно изпитвате нужда да пиете вода, то е ясно, че приемате прекалено много сол и е хубаво да се опитате да я намалите.

2. Постоянно ви боли главата – това се случва от преумора, от слънцето и недоспиване, но може да е и заради прекалено честия прием на сол. Заради солта кръвоносните съдове се увеличават, което води до главоболие. Най-лесният начин да разберете дали главоболието ви е причинено от прекалено големи количества сол е просто да намалите консумацията и да отбележите как се чувствате.

3. Консумирате прекалено много преработени храни – те съдържат голямо количество сол, за да се увеличи срока им на годност. Ако ежедневно приемате пакетирани храни, бургери и преработени храни, то определено приемате повече сол от необходимото. Опитайте се да замените тези храни с плодове или зеленчуци.

4. Високо кръвно налягане – прекалено голямото количество на сол в организма води до повишаване на нивото на кръвното налягане, което може да доведе до инфаркт или инсулт. Високото кръвно налягане е сериозна индикация, че приемате прекалено много сол. Ако направите някои минимални корекции в диетата си, ще видите колко бързо кръвното ви налягане ще се нормализира и ще започнете да се чувствате много по-добре.

5. Храната ви струва безсолна – ако всяко едно ястие ви се струва безвкусно, то определено прекалявате със солта. Намалете я, около 2 седмици ще ви се струва доста странно и няма да ви е вкусно, но скоро ще свикнете и ще се чувствате доста по-добре от обикновено.

6. Подувате се – когато приемате прекалено голямо количество сол се подувате. Солта задържа вода в клетките и това води до чувството за тежест и подпухналост. Подуват се глезените, пръстите и стомаха ви. Това също вреди много на храносмилането ви.

7. Камъни в бъбреците – имате ли този проблем? Една от причините е точно солта, която ежедневно приемате. Повишените нива на натрий в организма са причини за допълнителното наслагване на калий в урината. Това довежда до камъни в бъбреците или до така неприятната остеопороза.

8. Дехидратация – прекалено големия прием на сол също така довежда до сухота в устата и виене на свят. Също така е възможно да чувствате кожата си суха. Дехидратацията е реакция на организма при прием на повече сол от необходимото, но може да доведе и до по-сериозни проблеми. Затова е добре да предприемете нужните мерки и да намалите приема на сол.

Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Атентат Москва
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Ивицата Газа
Шенген
Хутите
Стара Варна
Гъбата
Новини от Варна, региона и света
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
Четвъртък, 28 Март 2024 08:11
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година "С първите слънчеви лъчи бързаме да представим нашата Програма лято 2024 година. Както винаги сме заредени с много усмивки и...
Омбудсманът: Не мога да стана служебен премиер
Днес, 29 Март 2024 14:07
Омбудсманът Диана Ковачева няма как да стане служебен премиер. Това стана ясно след срещата ѝ с президента Румен Радев. По думите ѝ тя не може да поеме функциите, тъй като е избрана за съдия...
Летни температури утре във Варна
Днес, 29 Март 2024 13:54
Тази нощ ще бъде предимно ясно с увеличаваща се висока облачност. Ще е почти тихо. Минималните температури ще са предимно между 7° и 12°. Утре над Черноморието ще е предимно слънчево с разкъсана висока...
Психично болен гони момче в Добрич
Днес, 29 Март 2024 13:41
Мъж, гонил без причина непълнолетно момче в Добрич, е настанен в специализирано болнично заведение след незабавна реакция на Районната прокуратура След незабавна реакция на Районна прокуратура – Добрич,...
Детски фитнес откриха в ДГ "Морска звездица" Варна
Днес, 29 Март 2024 13:28
Детска градина №36 „Морска звездица“ във Варна се сдоби с фитнес кът за малчуганите. Новият спортен кът, който бе открит вчера, е оборудван две пътеки за бягане, велоергометър, кростренажор, степер, гребен...
Румъния съобщи, че е открила части от дрон близо до границата с Украйна
Днес, 29 Март 2024 13:14
Румънските власти съобщиха, че късно в четвъртък е открили части, които вероятно са от дрон, във ферма близо до река Дунав и границата с Украйна, предаде Ройтерс. Русия нанася удари по цели в Западна...
Синът на Чарли Чаплин идва за участие във „Варненско лято“
Днес, 29 Март 2024 13:02
Концертът-спектакъл „Чаплин пианисимо“ с участието на Юджийн Чаплин, сина на легендарния кино творец Чарли Чаплин, ще бъде представен във Варна на 15 юни от 19:30 ч. във Фестивалния и конгресен център....
Бойко Борисов: Мераклии за служебен премиер винаги ще се намерят
Днес, 29 Март 2024 12:49
Кандидати за служебен премиер ще се намерят. Това каза лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов в отговор на журналистически въпрос дали има опасност да останем без служебен премиер заради промените в Конституцията. "Мераклии...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Онлайн Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Време за култура Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Климатици Варна
Сметка за вода Пчелен мед
Гаражни врати Промо Отопление
Матраци и легла Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 На фокус
Анкета
Къде предпочитате да отидете на ресторант?
На крайбрежната алея
На Морска гара
На Аспарухов плаж
В центъра на града
В квартален ресторант
Край морето, но извън града
Далеч от Варна
Не посещавам
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
3.3 + 2.7
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook