Работата над 8 часа дневно е вредна
Четвъртък, 14 Април 2022 15:01Източник: БГНЕС
 
Учени от различни страни са установили, че работата повече от 8 часа на ден (40 часа седмично) е нездравословна. Това съобщи изданието The List, събрало резултатите от различни проучвания.
Изследване на Станфордския университет в САЩ доказва, че след 50 часа работа на седмица производителността спада, а след 55 часа тя обикновено клони към нула. Учените специално отбелязаха, че след стандартните 40 часа човек е способен на малко, независимо дали обича работата си или не.
Австралийският национален университет посочи идеалното седмично работно време – 39 часа. Ако човек се претовари с работа, тогава психиката му страда, появява се и депресия. В дългосрочен план това може да доведе до инсулт, диабет и дори рак.
Специалистът Алекс Панг отбелязва, че за хората на интелектуален труд максимална ефективност е не повече от 4-5 часа на ден. След това трябва напълно да изключите и да дадете почивка на организма си. Мозъкът е максимално активен само за 52 минути, след което трябва да направите 17-минутна почивка. Това правило е от значение за творческите хора и интелектуалците.
Експертите на PsychCentral силно препоръчват да откажете допълнителна работа по време на почивките и да се научите да казвате категорично "не“. Поставянето и спазването на граници ще ви помогне да балансирате работата и свободното време, за да можете да останете продуктивни, без да жертвате личното си благополучие и здраве.
Защото претоварването може да доведе до затруднена концентрация, проблеми с храносмилането и по-сериозни здравословни проблеми.
Експертите призовават хората да се грижат за себе си, дори работната седмица да продължи идеалните 39 часа. Ако се появят симптоми на умора и претоварване, трябва да забавите темпото и да си дадете почивка.
Изследователите отбелязват, че все по-често хората проверяват корпоративната поща през почивните дни. За да се запази психическото и физическото здраве, учените настояват да спазва строг работен график, за да не работи до смърт – в буквалния и преносния смисъл.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Строежът в "Зеленика" - митове, факти и реалности
Днес, 20 Януари 2026 12:34
С активен диалог в условията на засилен обществен интерес се проведе Денят на отворени врати, организиран от „ЕКСПРЕС ГАРАНЦИОН“ ООД във връзка с проекта в местността „Зеленика“ в кв. Галата, където се...
| |
 |
 Pandora откри първия си магазин от ново поколение в Delta Planet във Варна
Понеделник, 19 Януари 2026 10:52
Pandora – световноизвестната бижутерийна марка, откри първия си магазин от ново поколение в Delta Planet Mall във Варна. Новото пространство представя иновативния интериорен концепт Evoke, който поставя...
| |
 |
 Хасково инвестира в модерна екологична инфраструктура за управление на биоотпадъците
Днес, 20 Януари 2026 07:43
Община Хасково започва реализацията на проект за изграждане на система за разделно събиране на битови биоразградими отпадъци и надграждане на съществуващата компостираща инсталация в землището на село...
| |
 |
 Счупена релсова връзка може да е причина за влаковата катастрофа с 40 жертви в Испания
Днес, 20 Януари 2026 13:37
Влак, пътуващ от Малага за Мадрид, дерайлира в неделя вечерта и се сблъска с насрещно движещ се влак от столицата за Уелва, при което загинаха 40 души. Експерти разкриват, че вероятната причина е счупена...
| |
 |
 59% от варненци пазаруват по интернет
Днес, 20 Януари 2026 13:23
През 2025 г. 96,2% от домакинствата в област Варна имат достъп до интернет, което е ръст от 4,4 процентни пункта спрямо предходната година. Областта заема второ място в страната по този показател след...
| |
 |
 „Булгаргаз“ предлага 4% увеличение на цената на природния газ за февруари
Днес, 20 Януари 2026 13:10
„Булгаргаз“ предлага поскъпване на природния газ с около 4% за месец февруари, съобщава БНР. По разчети на дружеството цената на синьото гориво ще бъде приблизително 32 евро за мегаватчас.
През идния...
| |
 |
 Решено: Удължава се грипната епидемия във Варна, учениците продължават да учат онлайн
Днес, 20 Януари 2026 12:57
Грипната епидемия във Варна и областта ще бъде удължена до 26 януари включително. Заповед за това издаде днес Регионалната здравна инспекция. Решението е взето на основание Закона за здравето и Административнопроцесуалния...
| |
 |
 Григор Димитров отпадна на старта на Аустрелиън Оупън
Днес, 20 Януари 2026 12:47
Най-добрият български тенисист Григор Димитров отпадна в първия кръг на Откритото първенство на Австралия.
34-годишният българин загуби с 4:6, 4:6, 3:6 от чеха Томаш Махач. Срещата продължи час и 47...
| |
 |
 Какво ще бъде времето утре по Черноморието?
Днес, 20 Януари 2026 12:26
Тази нощ облачността ще е значителна. В североизточните райони ще преобладава ясно време, но до сутринта и там облачността ще се увеличи. Ще духа слаб югоизточен вятър. Минималните температури ще бъдат...
| |
 |
 Синдикатите предупреждават: Студеното време е опасно за работещите на открито
Днес, 20 Януари 2026 12:13
Студеното време на работното място крие сериозни рискове за здравето и безопасността на работещите, особено когато температурите паднат под обичайните стойности и вятърът усилва усещането за студ. Дори...
| |
 |
 Ахмед Доган обяви, че АПС ще подкрепи Румен Радев
Днес, 20 Януари 2026 11:59
Почетният председател на „Алианс за права и свободи“ (АПС) Ахмед Доган обяви, че партията ще подкрепи президента Румен Радев. Съобщението беше публикувано във Фейсбук страницата на АПС.
Вчера Радев...
| |
 |
 Предупреждават за заледено кръстовище в центъра на Варна след теч от кран
Днес, 20 Януари 2026 11:46
На кръстовището на улиците „Г. Бенковски“ и „Д-р Пискюлиев“ в центъра на Варна пътната настилка е заледена след повреда на пожарен кран.
Областната дирекция на МВР предупреждава за затруднено и рисково...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|