Регистрация
booked.net Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Крими
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Катедралният храм „Св. Успение Богородично“ – един от символите на Варна, ще има ново ефектно осветление. Това стана ясно на вчерашното заседание на ПК „Финанси и бюджет“, на което бяха гласувани средства за ремонт на сегашното декоративно осветление на храма, научи Moreto.net...
Новини

Едва 10% от пациентите с COVID-19, които попадат в реанимация, оцеляват, каза д-р Георги Миндов в сутрешния блок на БТВ „Тази сутрин". Той посочи, че 50% от хората в реанимация загиват още в първите 48 часа и смъртността е много висока. По-малко заболяват, но повече умират, каза Миндов. „Делта" в
Новини

Седем участъка от републиканската пътна мрежа край Варна остават освободени от винетки, но Общината ще превежда ежегодно средства на Агенция „Пътна инфраструктура“ (АПИ) за тяхната поддръжка. Членовете на постоянната комисия по финанси и бюджет към местния парламент одобриха проект на споразумен
Новини от Варна, региона и света

Пет от най-полезните подправки за сърдечното здраве

Вторник, 14 Септември 2021 18:59
(31)   (3)

Ако има нещо, без което не можем, когато става въпрос за приготвяне на вкусна храна, то това са подправките. Всеки ден те са част от нашето меню под една или друга форма.

С тях храната и напитките винаги са по-вкусни, а използвайки точните подправки, можем да направим менюто си и по-полезно за здравето на сърцето.

Вижте кои са едни от най-полезните подправки за сърдечното здраве.

Лют червен пипер

Кайенският пипер (Capsicum annuum) е популярна подправка в мексиканската, каджунската, креолската и азиатската кухня и у нас може да се намери във всеки хранителен магазин, обикновено смлян на прах или под формата на люспи. Богат е на важни антиоксиданти.

За лютия червен пипер се смята, че спомага за подобряване на кръвообращението, което е основна полза за сърдечното здраве. Кайенският пипер съдържа витамин С, калий и съставки като капсаицин. Капсаицинът е отговорен за онова парливо усещане, когато хапваме пипера или люти чушки, като той има способността и да разширява кръвоносните съдове.

Чесън

Суперподправка за здравето на сърцето. В него са идентифицирани повече от 100 фитохимикала, като най-известната е съдържащата сяра съставка алицин. Алицинът и други серни съединения се срещат и в лука и праз лука. Според дългогодишни изследвания, редовната консумация на чесън подобрява кръвообращението и има редица ползи за здравето на сърцето. Чесънът се бори със свободните радикали и спомага за нормализиране на високото кръвно налягане.

Многобройни проучвания са доказали, че ароматната подправка може да понижи и нивата на липидите в кръвта, особено общия и LDL холестерола. Не бива да забравяме, че с чесън ястията винаги са по-вкусни.

Джинджифил

Още една подправка, която можем да добавим към ежедневното си меню за здраво сърце е джинджифилът. Подходящ е за десерти, смутита, супи, чай, като добавка в ястия. Джинджеролът е най-активната биосъставка на джинджифила. Тя е отговорна за неговия вкус и аромат, но също така има и антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Учени смятат, че джинджифила, освен че помага при гадене, за засилване на имунитета, подобряване на храносмилането, облекчаване на артрита, също така намалява риска от сърдечносъдови заболявания.

Канела

Историята на канелата като подправка датира от 2000 г. пр. н. е. Канелата ни е любима в сладкиши, напитки, ястия. Уникалния си аромат и вкус, дължи на съединение, наречено цинамалдехид. Подобно на лютия червен пипер, канелата има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които допринасят за доброто сърдечно здраве.

За канелата е известно, че спомага за подобряване на метаболизма, баланса на кръвната захар, подобрява настроението. В допълнение към стойностите на кръвната захар, канелата благоприятства и тези на кръвното налягане и холестерола или поне според дългогодишни проучвания.

Куркума

Подобно на джинджифила, куркумата може да се намери под формата на прах или корен. Уникална подправка, имаща противовъзпалителни ефекти и е сочена за една от най-полезните за човешкото тяло. Куркумата е богата на редица антиоксидантни съставки, които се запазват дори при готвене.

Според редица западни изследвания, редовната ѝ консумация може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол, триглицеридите, като по този начин намалява и риска от сърдечни заболявания.

Изт.: az-jenata.bg

(31)  (3)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
От утре край Бургас отваря врати рибарския културно-туристически комплекс „Ченгене скеле“
Днес, 24 Септември 2021 17:50
От утре, 25 септември, стартира постоянна морска линия до новия Културно-туристически комплекс „Ченгене скеле“ край Бургас, научи Moreto.net. Тя ще се обслужва от катамаран „Анастасия“. Комплексът...
Командиратър на румънските ВМС беше на посещение във Варна (снимки)
Днес, 24 Септември 2021 17:37
На 23 и 24 септември делегация водена от командира на Военноморските сили на Република Румъния беше на посещение в Щаба на Военноморските сили. Контраадмирал Михай Панайт беше посрещнат с военна церемония...
Петима алпинисти загинаха при изкачване на връх Елбрус
Днес, 24 Септември 2021 17:26
Петима души загинаха при изкачване на връх Елбрус, съобщи РИА Новости. Жертвите са 39-годишен мъж и четири жени между 32 и 40 години. Загиналите са от руските градове Толиати, Санкт Петербург, Тюмен,...
Спортният министър награди варненския тенис талант Пьотр Нестеров
Днес, 24 Септември 2021 17:14
Министърът на младежта и спорта Андрей Кузманов награди младите български тенисисти с призови класирания от големи първенства, научи Moreto.net. Почетен плакет от спортния министър получи варненският...
Проф. Александрова: Новата вълна с делта варианта ще засегне хората без изградена защита
Днес, 24 Септември 2021 17:02
Всяка година се появяват по 5-6 нови за човека вируси, обикновено от животинското царство. За радост те или не се разпространяват, или не са патогенни за нас. Последният коронавирус е нов, лесно се предава...
Фон дер Лайен на обиколка в Западните Балкани
Днес, 24 Септември 2021 16:50
Българското вето за начало на преговорите за членство в ЕС със Северна Македония ще бъде една от темите, които председателят на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен ще обсъди при посещението си в...
Търсят други начини как да разтоварят заседналия край Камен бряг кораб
Днес, 24 Септември 2021 16:39
Провали се планът за разтоварването на заседналия край Камен бряг кораб Vera Su с плаващ кран и баржа. Търсят се нови варианти за осъществяването на операцията. Това стана ясно от думите на изпълнителния...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Женско списание Спешен зъболекар
Плодове и зеленчуци Пожарогасители
Vivaderma Clinic Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Обяви Варна Килими
Време за Култура Рекламирай ТУК
Градински мебели Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Анкета
Ще се ваксинирате ли?
Да, категорично.
Вече се ваксинирах.
Изкарах вируса, имам имунитет.
По-скоро да.
По-скоро не.
Не, категорично.
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.6 + 0.6
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook