7 виновници за безсънието
Виновниците за безсънието, което ни измъчва, присъстват в почти всеки дом. За някои от тях дори не предполагаме, но всички те пречат на пълноценния сън.
В резултат от това още със ставането чувстваме умора и изтощение. В случая продължителността на съня няма значение, защото неговото качество е много по-важно за начина, по който ще се чувстваме през деня.
Това са топ 7 виновниците за безсънието ни:
Топло одеяло
Какво по-хубаво от топло одеяло, което създава усещането за уют през зимата. Но ако одеялото е твърде топло, качеството на съня може да пострада от това. Факт е, че ако телесната температура се повиши дори малко, сънят не е пълноценен. Много е важно да намерите баланс в случая - ако стаята е прекалено хладна и одеялото е твърде леко, също няма да успеете да си починете пълноценно.
Лимон
Учените предупреждават, че вечер трябва да се стои далече от лимоните. Цитрусовите плодове подобряват настроението, като същевременно с това повишат умствената бдителност и прилива на енергия. Поради тази причина е по-добре да пропуснете лимона. Не използвайте прах за пране на спалното бельо, който е с аромат на цитрусови плодове, защото това също ще се отрази негативно на съня ви.
Паста за зъби
Не по никакъв начин не ви разубеждаваме да миете зъбите си преди лягане! Напротив, дори зъболекарите казват, че миенето на зъбите сутрин е за разкрасяване, а вечер - за здраве. Но ви съветваме да обърнете внимание на вкуса и миризмата на пастата за зъби. Факт е, че не само цитрусовите аромати, но и миризмата на мента действа ободряващо.
Цвета на стените в спалнята
Според проучване на американски учени цветът на стените в спалнята влияе върху качеството на съня. Най-благоприятни са цветовете в нежно зелената гама и приглушено жълтите нюанси. Най-неподходящи са сиво, лилаво и кафяво. Те пречат да се отпуснете и провокират кошмари. Въпреки своята яркост, сребристите, златистите оранжевите и червените тонове се оказват не толкова лоши варианти в сравнение с лилавото.
Бъркотията в спалнята
На подсъзнателно ниво не сме в състояние да се отпуснем, когато в пространството около нас цари хаос.
Домашния любимец
Ако имате домашен любимец и той спи с вас, това също може да се отрази негативно на съня ви, тъй като той ще се мести в леглото и вероятно ще събори завивката ви. Не забравяйте, че и животните хъркат и най-вече, че издават и други странни звуци.
Четенето на книга преди сън
Със сигурност четенето на книга преди сън е по-добър вариант от гледането на телевизия и взиране в екрана на телефона. Но често прочетеното предизвиква емоционален отговор и това може да влоши качеството на съня.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
Днес, 28 Март 2024 08:11
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
"С първите слънчеви лъчи бързаме да представим нашата Програма лято 2024 година. Както винаги сме заредени с много усмивки и...
| |
|
ОН КЛИНИК – ВАРНА - Немедикаментозно лечение на псориазис
Петък, 22 Март 2024 10:30
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което кара кожните клетки да растат твърде бързо. Това води до натрупване на кожни клетки на повърхността на кожата, видими по тялото неестетични червени петна....
| |
|
Шефът на БНБ и възможен служебни премиери: Не е добра идея централната банка да се намесва в политиката
Днес, 28 Март 2024 16:51
"Не е далновидно и не е добра идея да се намесва централната банка в политически процеси". Това заяви на излизане от президентството управителят на БНБ Димитър Радев.
Той е един от потенциалните служебни...
| |
|
Агресията става основно престъпление срещу мира в Наказателния кодекс
Днес, 28 Март 2024 16:30
Престъплението „агресия“ във всички негови форми става основно „престъпление срещу мира“ в Наказателния кодекс (НК). Като отговорност за агресия ще се търси от военните или политически водачи на държавата,...
| |
|
Арт галерия Папийон представя Станимир Видев с изложба живопис от 1-ви април
Днес, 28 Март 2024 16:16
"Цветът е клавиш; окото - чукче, а душата е многострунно пиано. Художникът е ръка, която с един или друг клавиш създава вибрациите на човешката душа." Василий Кандински
От 1-ви април до 7-ми май 2024...
| |
|
2,5% от БВП да отиват за отбрана, поиска адм. Емил Ефтимов
Днес, 28 Март 2024 16:03
2,5% от Брутния вътрешен продукт на страната да бъдат отделени за отбрана. Това поиска началникът на отбраната адмирал Емил Ефтимов, по време на отриването на изложба за пътя на България към НАТО във Военния...
| |
|
95% от неработещото осветление във Варна се дължи на кражба на кабели, борят посегателствата
Днес, 28 Март 2024 15:51
250 хил. лева е бюджетът, за поетапна подмяна и ремонт на уличното осветление във Варна. 95% от неработещото осветление в града се дължи на кражба на кабели, стана ясно по време на работна среща с представителите...
| |
|
Стартира футболна лига за ветерани 40+ във Варна
Днес, 28 Март 2024 15:38
Аматьорската минифутболна лига - Варна стартира нова инициатива. На 27 и 28 април започва уикенд лига за ветерани. В нея ще участват само играчи, които са навършили 40 години.
Двубоите ще се играят на...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|