Как да се отървем от кошмарните сънища
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов.
"Гледайте сутрин новините в продължение на 15 минути, няма нужда да се претоварвате с повече информация, не повишавайте нивата на стреса. Погледнете през прозореца, разходете се, ако е възможно. Редовната физическа активност е най-доброто средство срещу постоянната тревожност. Отидете на разходка, направете десет хиляди стъпки, потичайте. Не се тонизирайте с кофеин или енергийни напитки", каза сомнологът.
Според лекаря, „за да спите добре, трябва да сте преживели един добър ден“.
Използването на смартфона вечер причинява безсъние
Той добави, че кошмарите, които хората сънуват, се разделят на две категории.
"Първият тип са онези лоши сънища, в които човек периодично сънува различни истории. Те са един вид мултимедийно проиграване на ситуации, в моменти, когато мозъкът се опитва да намери изход. Ако ситуацията бъде разрешена, той се адаптира и „забравя” случилото се.
Втората категория са натрапчивите кошмари. Човек редовно се връща към плашещ сън ако не може да намери или приеме решение, защото това му пречи да забрави страховете си”, обясни професорът.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Варна ще отбележи 148 години от избухването на Априлското въстание
Днес, 19 Април 2024 12:06
Община Варна ще отбележи 148-годишнината от избухването на Априлското въстание с общоградското поклонение пред паметника на Георги Бенковски в Морската градина.
Събитието ще се състои на 20 април,...
| |
|
Даниел Митов отказа предложението да бъде външен министър
Днес, 19 Април 2024 11:54
Даниел Митов отказва предложението на служебния премиер Димитър Главчев да заеме поста министър на външните работи.
По думите му с отказа да издаде указ за назначаването му на поста, президентът Румен...
| |
|
До 17:30 часа днес няма да работи пунктът за продажба на карти до „Димчо Дебелянов“
Днес, 19 Април 2024 11:43
Заради профилактика и ремонтни дейности на електрозахранващата мрежа днес – 19 април, до 17:30 часа няма да работи пунктът за продажба на карти за градския транспорт, който се намира до училище „Димчо...
| |
|
Военните с 30% по-високи заплати от 1 януари
Днес, 19 Април 2024 11:19
Единодушно, със 195 гласа, парламентът прие на първо четене промени в Закона за отбраната и въоръжените сили. Законопроектът е общ, на всички политически сили.
С него от 1 януари 2025 г. възнагражденията...
| |
|
БСП иска оставката на Росен Желязков заради "безпрецедентна заповед за затваряне на устата на опозицията"
Днес, 19 Април 2024 10:47
„Искаме оставката на Росен Желязков. Вчера той издаде заповед, според която, за да се срещаме с журналисти и с външни лица, които ние постоянно каним – синдикати, граждански организации, хора от страната...
| |
|
44-годишен наркодилър е задържан при спецоперация във Варна
Днес, 19 Април 2024 10:34
44-годишен варненец, известен на МВР, е задържан за денонощие за незаконна търговия с наркотици, съобщават от пресцентъра на варненската полиция.
При проведена специализирана операция в сряда криминалисти...
| |
|
Срещата Главчев - Радев: Новина няма, диалогът продължава
Днес, 19 Април 2024 10:21
Служебният премиер Димитър Главчев обсъди с президента Румен Радев предложенията му за смени в правителството. Срещата приключи без резултат.
Главчев коментира само, че диалогът с президента продължава...
| |
|
Отлагат ремонта на пътя Аспарухово – Галата за септември
Днес, 19 Април 2024 10:05
Ремонтът на пътя Аспарухово – Галата се отлага за септември. Това каза на брифинг кметът Благомир Коцев, предаде репортер на Moreto.net.
В началото на месеца градоначалникът и министърът на регионалното...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|