Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

На 15 януари се е родил Божидар – първото бебе от съвместната кампания „Посади Надежда“ на Министерството на земеделието, храните и горите и Фондация „Искам бебе“, организирана през месец декември 2019 г. Божидар е от Варна, а родителите му са го чакали 10 години, научи Moreto.net...
Новини

Аспаруховият мост ще бъде неосветен в следващите няколко дни. Това съобщи Ивайло Маринов, кмет на район Аспарухово. Причината е повреден захранващ кабел към електроразпределителната мрежа. Предстои лабораторен анализ от страна на електроразпределителното дружество за установяване на точното...
Новини

Школи по изкуствата във Варна и София излязоха на днес на протест. Хората искат зали и школи за изкуства, които са пряко засегнати от ограничителните мерки, отново да отворят врати, съобщава. Протестиращи се събраха и в Морската градина във Варна. Всички са категорични, че наложените мерки...
Новини от Варна, региона и света

Отслабвайте с тези 5 ежедневни домакински задачи

Понеделник, 30 Ноември 2020 10:31
Източник: Moreto.net   
(9)   (25)

Намирате за трудно да отидете на фитнес или да спортувате активно, за да отслабнете? Това е проблем за всеки, който жонглира с много отговорности вкъщи и в офиса. Но ако имате воля, има начин да отслабнете и у дома. И това включва извършване на домакински задължения, които могат да доведат до загуба на тегло. Може да не го осъзнавате, но ежедневната домакинска работа може да изгори много калории. Ето няколко домашни задължения, които могат да ви помогнат да се разделите с упоритите килограми:

1.Почистване на пода

Почистването и метенето на пода е неизбежна задача. Но това е отлично упражнение, което може да изгори много калории. Опитайте се да се наведете, докато почиствате, защото това оказва по-голям натиск върху мускулите на прасеца, корема и бедрата. Задръжте позицията си поне 15 секунди, когато се наведете. Също така, не използвайте прахосмукачка. Използвайте метла, а след това почистете и с моп. Това ще упражни натиск върху цялото ви тяло докато клякате, за да почистите пода. Само не забравяйте да не извивате прекалено много гърба си и да не го натоварвате.

2.Почистете таваните и стените

Почистване на прах и паяжини от таваните и стените на всички стаи е ефективен начин за отслабване. Ползите са подобни на приема на капсули за отслабване като Keto Light Plus, които могат да противодействат на холестеролния дисбаланс, излишната кръвна захар и натрупването на мазнини. Почистването на прашните тавани и стени тренира мускулите. Тези дейности се отразяват отлично на крайниците, заради разтягащите движения.

3.Вдигайте тежки предмети от земята

Може би сте виждали как щангистите вдигат щангите от земята. Ако можете да приложите същата техника докато повдигате тежки предмети от земята като кутия с книги или кофа със зеленчуци, това ще помогне за изгарянето на калории. Тези домакински работи не само помагат да отслабнете, но и тонизират мускулите ви. Докато се навеждате, упражнявате натиск върху краката, бедрата и коремните мускули. Но не забравяйте да правите всички упражнения бавно, за да не контузите гърба си. Задръжте позицията си известно време, преди да повдигнете предметите и нека тежестта да падне върху краката ви, а не върху ръцете.

4.Погрижете се за градината

Градинарството включва тренировка с цялото тяло, защото трябва да почиствате, чистите, да клякате и да се огъвате, докато се грижите за вашите растения. Има различни градинарски дейности, които трябва да направите, като копаене на почвата, почистване на клонки и изсушени листа, засаждане на фиданки, разпръскване на компост и др. Поливането на дърветата и растенията, повдигането на кофи с вода и подрязването на дърветата включва много физически усилия, които изгарят значително количество калории.

5.Изперете на ръка

Прането на ръка вместо използването на пералня са една от домакинските работи, които могат да помогнат за отслабване. Коремните ви мускули попадат под голям натиск, докато перете дрехите си. Физическото натоварване по време на тази дейност, изплакването на дрехите, сгъването и гладенето са лесни техники за отслабване.

Ежедневните занимания понякога могат да ви се сторят досадни, но ако ги разглеждате като средство за отслабване, просто може да намерите мотивацията да ги правите всеки ден. Може да се изненадате колко бързо напредвате към целта си без да стъпвате във фитнес залата.

Информационна кампания

(9)  (25)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
"Снежната царица" за най-малките варненци и днес в Кукления театър
Днес, 17 Януари 2021 09:16
Представлението "Снежната царица" по Х. К. Андерсен ще бъде играно i днес от 11.00 ч. в Държавен куклен театър - Варна, припомня Moreto.net. Подходящо е за деца над 5 години. За "Снежната царица": Какво...
Имунитетът на преболедувалите COVID-19 е между 3 и 5 месеца
Днес, 17 Януари 2021 09:02
„Ваксините са единственото положително нещо на фона на всички други новини относно коронавируса. Преболедувалите имат имунитет между три и пет месеца. Това също е много важна информация, защото на...
Нова акция на "Росенец": Премахват тревата от плажа до сараите на Доган
Днес, 17 Януари 2021 08:43
Акция по премахване на тревата от плажната ивица до лятното имение свързано с почетния председател на ДПС Ахмед Доган в парк “Росенец“ ще се проведе днес по инициатива на Организацията за закрила на българските...
Мисията е изпълнена! България се класира на Евроволей 2021
Днес, 17 Януари 2021 08:25
България отиде, видя и победи! Мисията е изпълнена! Мъжкият национален отбор ще играе на европейското първенство в Полша, Чехия, Естония и Финландия в края на лятото. В третия си мач нашите играха най-убедително...
Земетресение разлюля Шумен тази нощ
Днес, 17 Януари 2021 08:09
Земетресение с магнитуд 3,2 разлюля Шумен тази нощ, става ясно от данните на Сеизмологичния център към Националния институт по геофизика, геодезия и география към БАН. То е регистрирано 6 минути след...
Антоновден
Днес, 17 Януари 2021 07:55
На 17 януари църквата почита паметта на преподобний Антоний Велики първият всепризнат основоположник на монашеския аскетизъм. Животът му минава в пост и молитва, пише женското списание Hera.bg. В 20 годишното...
11 нови случая на коронавирус във Варна, 233 в страната, 17 починаха
Днес, 17 Януари 2021 07:41
11 са новите случаи на коронавирус във Варна за последното денонощие, а общо за страната са 233, сочат данните на Единния информационен портал. С последните случаи общият брой на регистрираните случаи...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Женско списание Кухни по поръчка
Спешен зъболекар Портална автоматика
Vivaderma Clinic Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Днес в афиша на Варна
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.5 + 0.5
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook