Регистрация
booked.net Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Крими
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Силният вятър във Варна и областта е прекършил дървета и клони на много места в града и околностите, показва проверка на Moreto.net По-рано сутринта на бул."Осми приморски", паднало дърво върху трите платна в посока Катедралата, е затруднило движението на автомобилите. Екип на „Пожарна безопаснос
Новини

От 4 февруари по график се допускат присъствените учебни занятия за учениците от 5-и до 12-и клас, гласи заповед на здравния министър Ангелов. Със своята заповед министърът на здравеопазването удължава срока на въведените в страната временни противоепидемични мерки, считано от 1 февруари до ...
Крими

Близо 400 души и 253 моторни превозни средства са проверени в рамките на специализирана полицейска операция на 26 януари, съобщават от ОД на МВР - Варна за Moreto.net. Проверките са извършени в селата Синдел и Дъбравино, а в операцията участваха и контролни органи от ОДБХ – Варна, Регионална...
Новини от Варна, региона и света

Отслабвайте с тези 5 ежедневни домакински задачи

Понеделник, 30 Ноември 2020 10:31
Източник: Moreto.net   
(9)   (25)

Намирате за трудно да отидете на фитнес или да спортувате активно, за да отслабнете? Това е проблем за всеки, който жонглира с много отговорности вкъщи и в офиса. Но ако имате воля, има начин да отслабнете и у дома. И това включва извършване на домакински задължения, които могат да доведат до загуба на тегло. Може да не го осъзнавате, но ежедневната домакинска работа може да изгори много калории. Ето няколко домашни задължения, които могат да ви помогнат да се разделите с упоритите килограми:

1.Почистване на пода

Почистването и метенето на пода е неизбежна задача. Но това е отлично упражнение, което може да изгори много калории. Опитайте се да се наведете, докато почиствате, защото това оказва по-голям натиск върху мускулите на прасеца, корема и бедрата. Задръжте позицията си поне 15 секунди, когато се наведете. Също така, не използвайте прахосмукачка. Използвайте метла, а след това почистете и с моп. Това ще упражни натиск върху цялото ви тяло докато клякате, за да почистите пода. Само не забравяйте да не извивате прекалено много гърба си и да не го натоварвате.

2.Почистете таваните и стените

Почистване на прах и паяжини от таваните и стените на всички стаи е ефективен начин за отслабване. Ползите са подобни на приема на капсули за отслабване като Keto Light Plus, които могат да противодействат на холестеролния дисбаланс, излишната кръвна захар и натрупването на мазнини. Почистването на прашните тавани и стени тренира мускулите. Тези дейности се отразяват отлично на крайниците, заради разтягащите движения.

3.Вдигайте тежки предмети от земята

Може би сте виждали как щангистите вдигат щангите от земята. Ако можете да приложите същата техника докато повдигате тежки предмети от земята като кутия с книги или кофа със зеленчуци, това ще помогне за изгарянето на калории. Тези домакински работи не само помагат да отслабнете, но и тонизират мускулите ви. Докато се навеждате, упражнявате натиск върху краката, бедрата и коремните мускули. Но не забравяйте да правите всички упражнения бавно, за да не контузите гърба си. Задръжте позицията си известно време, преди да повдигнете предметите и нека тежестта да падне върху краката ви, а не върху ръцете.

4.Погрижете се за градината

Градинарството включва тренировка с цялото тяло, защото трябва да почиствате, чистите, да клякате и да се огъвате, докато се грижите за вашите растения. Има различни градинарски дейности, които трябва да направите, като копаене на почвата, почистване на клонки и изсушени листа, засаждане на фиданки, разпръскване на компост и др. Поливането на дърветата и растенията, повдигането на кофи с вода и подрязването на дърветата включва много физически усилия, които изгарят значително количество калории.

5.Изперете на ръка

Прането на ръка вместо използването на пералня са една от домакинските работи, които могат да помогнат за отслабване. Коремните ви мускули попадат под голям натиск, докато перете дрехите си. Физическото натоварване по време на тази дейност, изплакването на дрехите, сгъването и гладенето са лесни техники за отслабване.

Ежедневните занимания понякога могат да ви се сторят досадни, но ако ги разглеждате като средство за отслабване, просто може да намерите мотивацията да ги правите всеки ден. Може да се изненадате колко бързо напредвате към целта си без да стъпвате във фитнес залата.

Информационна кампания

(9)  (25)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
Мерките дават резултат, заболяемостта падна под 100
Днес, 28 Януари 2021 10:21
Ситуацията до момента ни дава увереност, че мерките са дали резултат и вървим по правилния път. 598 са новодиагностицираните с COVID-19 лица у нас през последните 24 часа. Това заяви министърът на...
Гласуват протестна декларация срещу мидена ферма в Поморие, блокирала риболова
Днес, 28 Януари 2021 10:15
Общинският съвет в Поморие ще гласува протестна декларация срещу изграждането на мидена ферма на 900 метра от централния плаж в града. Съоръженията на Мидената ферма ще бъдат разположени от началото...
Норвегия въвежда по-строги мерки за влизане в страната
Днес, 28 Януари 2021 10:04
С решение на норвежкото правителство, считано от 00:00 часа в петък, 29 януари, се ограничава достъпът до територията на страната на лица, които нямат съществена причина за пътуването си, съобщават от...
Софтуерна компания стартира стажантска програма за курсистите на Advance Academy
Сряда, 27 Януари 2021 10:00
Flex Bricks Software в партньорство с Advance Academy стартира стажантска програма за най-добрите курсисти, успешно завършили цялата присъствена програма по WEB Development. След нейният край, ментори...
Започва ваксинирането на учителите във Варна
Днес, 28 Януари 2021 09:53
Ваксинирането на учителите и непедагогическия персонал в училищата и детските градини на територията на Община Варна започва от днес, съобщи за Радио Варна директорът на Дирекция „Образование и младежки...
В Словакия: До магазина за храна или до офиса - само с отрицателен PCR тест
Днес, 28 Януари 2021 09:40
От вчера в Словакия, за да идеш на работа или да си напазаруваш храна, трябва да имаш отрицателен PCR или антигенен тест за COVID-19. Държавата затегна режима си от ограничителни мерки след скок в броя...
Кинофестивалът в Кан се отлага за юли
Днес, 28 Януари 2021 09:29
Кинофестивалът в Кан, най-значимият фест на киното в света, който по традиция се провежда през месец май, беше отложен за месец юли заради пандемията от новия коронавирус, обявиха организаторите, цитирани...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

VIP
Купува Земеделски земи
Купува и Наема Земеделски земи в землищата на община АВРЕН - с.Аврен, с.Казашка Река, с.Здравец, с.Синдел, с.Юнак, с.Дъбравино, с.Царевци, с.Тръстиково, с.Падина, с.Разделна, Общ.Долни Чифлик, с.Пчелник,...
Полезно
Женско списание Рекламирай ТУК
Спешен зъболекар Портална автоматика
Vivaderma Clinic Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Днес в афиша на Варна
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.9 + 2.0
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook