Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
Новини |
Новини |
Новини |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
Кои са най-добрите храни за отслабване
(19) (2)

 
Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви.
Ето кои са най-благоприятните за отслабване храни:
Яйца
Въпреки че приемът на яйца повишава нивата на „лошия“ LDL-холестерол при някои хора, те са една от най-добрите храни, ако имате желание да отслабнете. Те са богати на протеини и мазнини и са много засищащи.
Те помагат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Особено, ако спазвате диета с ограничено съдържание на калории. Интересното е, че почти всички хранителни вещества се намират в жълтъците.
Зеленолистни зеленчуци
Листните зеленчуци включват кейл, спанак, зелено зеле.
Те са невероятно хранителни и с високо съдържание на много витамини, антиоксиданти и минерали. Включително калций, за който е доказано, че подпомага изгарянето на мазнини. Яденето на листни зеленчуци е чудесен начин да увеличите обема на храненията си, без да увеличавате калориите.
Сьомга
Сьомгата е невероятно здравословна и много хранителна, като ви поддържа сити в продължение на часове с относително малко калории.
Сьомгата е заредена с висококачествени протеини, здравословни мазнини и различни важни хранителни вещества.
Рибата - и морските дарове като цяло – са храни богати на йод. Това хранително вещество е необходимо за правилната функция на щитовидната жлеза, което е важно, за да помагате на метаболизма си да работи оптимално.
Фасул и бобови растения
Някои бобови растения могат да бъдат полезни за отслабване. В този списък е леща, черен боб, боб.
Тези храни са с високо съдържание на протеини и фибри. Хранителни вещества, за които е доказано, че водят до ситост.
Основният проблем е, че много хора изпитват стомашен дискомфорт при консумацията на бобовите растения. Поради тази причина е важно да бъдат приготвени правилно.
Извара
Млечните продукти са с високо съдържание на протеини. Консумирането на извара е чудесен начин да увеличите приема на протеини. Освен това тя е засищат храна и помага да се чувствате сити с относително нисък брой калории.
Млечните продукти също са с високо съдържание на калций, който може да подпомогне изгарянето на мазнини.
(19) (2)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители . |
Новини от Варна, региона и света |
 |
  Премълчаха нова авария, мръсните води отново текат във Варненското езеро
Понеделник, 25 Януари 2021 15:17
От 10 дни мръсните води на Аспарухово и Галата отново се вливат във Варненското езеро, а институциите във Варна, съобщават за това едва днес и то след запитване от страна на Moreto.net.
Информация за...
|  |
 |
  Във вторник затварят едното платно на Аспарухов мост
Понеделник, 25 Януари 2021 21:24
На 26.01.2021 г., вторник, от 09:00 ч. до 17:00 ч. ще бъдат затворено за движение на МПС пътното платно на Аспарухов мост от кв. Аспарухово за Варна, съобщиха за Moreto.net от пътна полиция.
Движението...
|  |
 |
  В началото на февруари отварят молове, зали за спорт, танци и култура
Понеделник, 25 Януари 2021 11:21
От днес въвеждат задължителен PCR тест за всички, които влизат у нас.
България се намира в много добро положение към момента, в резултат на предприетите мерки заболеваемостта на 14-дневна база е под 100...
|  |
 |
  Жените прекаралите Covid-19 да избягват забременяване в продължение на 3 месеца
Понеделник, 25 Януари 2021 19:37
Министерството на здравеопазването на Русия препоръчва на жените да заплануват евентуална бременност не по-рано от три месеца, след прекарване на инфекция с Covid-19, предаде ТАСС.
Това се налага от...
|  |
 |
  Свалиха опасна метална рамка от блок в кв. "Аспарухово"
Понеделник, 25 Януари 2021 19:16
Опасна метална рамка е била свалена днес от блока на старото кметство в район „Аспарухово“, съобщиха от Община Варна.
В операцията са се включили служители на Община Варна, съвместно с екипи на Първа...
|  |
 |
  Кр. Георгиева: МВФ засилва фокуса върху икономическото въздействие на климатичните промени
Понеделник, 25 Януари 2021 18:56
Международният валутен фонд разглежда изменението на климата като основен риск за икономическата и финансовата стабилност, каза в понеделник управляващият директор на МВФ Кристалина Георгиева, съобщава...
|  |
 |
  Промените в учебните програми давали повече свобода на учителите
Понеделник, 25 Януари 2021 18:44
От следващата учебна година петокласниците ще учат по допълнени учебни програми по математика, а учебната им програма по компютърно моделиране и информационни технологии ще бъде изцяло нова.
"Това не...
|  |
|
Изпрати новина
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
|