Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
Новини |
Новини |
Новини |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
Кои са най-добрите храни за отслабване
(19) (2)

 
Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви.
Ето кои са най-благоприятните за отслабване храни:
Яйца
Въпреки че приемът на яйца повишава нивата на „лошия“ LDL-холестерол при някои хора, те са една от най-добрите храни, ако имате желание да отслабнете. Те са богати на протеини и мазнини и са много засищащи.
Те помагат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Особено, ако спазвате диета с ограничено съдържание на калории. Интересното е, че почти всички хранителни вещества се намират в жълтъците.
Зеленолистни зеленчуци
Листните зеленчуци включват кейл, спанак, зелено зеле.
Те са невероятно хранителни и с високо съдържание на много витамини, антиоксиданти и минерали. Включително калций, за който е доказано, че подпомага изгарянето на мазнини. Яденето на листни зеленчуци е чудесен начин да увеличите обема на храненията си, без да увеличавате калориите.
Сьомга
Сьомгата е невероятно здравословна и много хранителна, като ви поддържа сити в продължение на часове с относително малко калории.
Сьомгата е заредена с висококачествени протеини, здравословни мазнини и различни важни хранителни вещества.
Рибата - и морските дарове като цяло – са храни богати на йод. Това хранително вещество е необходимо за правилната функция на щитовидната жлеза, което е важно, за да помагате на метаболизма си да работи оптимално.
Фасул и бобови растения
Някои бобови растения могат да бъдат полезни за отслабване. В този списък е леща, черен боб, боб.
Тези храни са с високо съдържание на протеини и фибри. Хранителни вещества, за които е доказано, че водят до ситост.
Основният проблем е, че много хора изпитват стомашен дискомфорт при консумацията на бобовите растения. Поради тази причина е важно да бъдат приготвени правилно.
Извара
Млечните продукти са с високо съдържание на протеини. Консумирането на извара е чудесен начин да увеличите приема на протеини. Освен това тя е засищат храна и помага да се чувствате сити с относително нисък брой калории.
Млечните продукти също са с високо съдържание на калций, който може да подпомогне изгарянето на мазнини.
(19) (2)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители . |
Новини от Варна, региона и света |
 |
  Grand Mall се включва в кампанията на моловете за незабавно отваряне #WEARESAFE
Петък, 22 Януари 2021 13:22
Най-големият търговски център във Варна се присъединява към призива на Българската асоциация на ритейл центровете за бързо отваряне на моловете у нас.
„Grand Mall въведе драконовски мерки за хигиена...
|  |
 |
  За мъжете коронавирусът е два пъти по-смъртоносен?
Събота, 23 Януари 2021 18:28
Досега бяха изброени различни фактори, които биха могли да увеличат смъртността в случай на заразяване с коронавирус: напреднала възраст, предишни патологии и т.н. Но вече е ясно и друго – биологичният...
|  |
 |
  Турция започва производството на руската ваксина "Спутник V"
Събота, 23 Януари 2021 18:03
Руският фонд за директни инвестиции (РФПИ) подписа споразумение с водещи турски производители на фармацевтичната продукция за производство в Турция на ваксината за коронавируса "Спутник V". Започна трансферът...
|  |
 |
  Ацеролата - богат източник на витамин C за профилактика в зимния сезон
Събота, 23 Януари 2021 17:42
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна подкрепа, за да се справи с всички неприятни настинки, вируси и инфекции. Твърде вероятно е да не сте...
|  |
 |
  Стотици задържани в Русия заради неразрешени протести в подкрепа на Навални
Събота, 23 Януари 2021 17:16
Над 860 души са задържани в Москва и в други руски градове на неразрешени от властите протести в подкрепа на опозиционера Алексей Навални, включително съпругата му Юлия, предаде Ройтерс, която се позова...
|  |
 |
  Легендарният водещ Лари Кинг почина на 87-годишна възраст
Събота, 23 Януари 2021 16:51
Легендарният водещ Лари Кинг почина на 87-годишна възраст.
Синът му Шанс потвърди смъртта на Кинг в събота сутринта.
Кинг водеше „Лари Кинг на живо“ по CNN повече от 25 години, интервюирайки кандидати...
|  |
 |
  Великобритания обсъжда 10-дневна карантина за пристигащите в страната
Събота, 23 Януари 2021 16:26
Британското правителство ще обсъди в понеделник още по-силно затягане на ограниченията върху пътуванията заради пандемията, като може да въведе изискване пристигащите от чужбина да бъдат карантинирани...
|  |
|
Изпрати новина
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|