Кои са най-добрите храни за отслабване
Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви.
Ето кои са най-благоприятните за отслабване храни:
Яйца
Въпреки че приемът на яйца повишава нивата на „лошия“ LDL-холестерол при някои хора, те са една от най-добрите храни, ако имате желание да отслабнете. Те са богати на протеини и мазнини и са много засищащи.
Те помагат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Особено, ако спазвате диета с ограничено съдържание на калории. Интересното е, че почти всички хранителни вещества се намират в жълтъците.
Зеленолистни зеленчуци
Листните зеленчуци включват кейл, спанак, зелено зеле.
Те са невероятно хранителни и с високо съдържание на много витамини, антиоксиданти и минерали. Включително калций, за който е доказано, че подпомага изгарянето на мазнини. Яденето на листни зеленчуци е чудесен начин да увеличите обема на храненията си, без да увеличавате калориите.
Сьомга
Сьомгата е невероятно здравословна и много хранителна, като ви поддържа сити в продължение на часове с относително малко калории.
Сьомгата е заредена с висококачествени протеини, здравословни мазнини и различни важни хранителни вещества.
Рибата - и морските дарове като цяло – са храни богати на йод. Това хранително вещество е необходимо за правилната функция на щитовидната жлеза, което е важно, за да помагате на метаболизма си да работи оптимално.
Фасул и бобови растения
Някои бобови растения могат да бъдат полезни за отслабване. В този списък е леща, черен боб, боб.
Тези храни са с високо съдържание на протеини и фибри. Хранителни вещества, за които е доказано, че водят до ситост.
Основният проблем е, че много хора изпитват стомашен дискомфорт при консумацията на бобовите растения. Поради тази причина е важно да бъдат приготвени правилно.
Извара
Млечните продукти са с високо съдържание на протеини. Консумирането на извара е чудесен начин да увеличите приема на протеини. Освен това тя е засищат храна и помага да се чувствате сити с относително нисък брой калории.
Млечните продукти също са с високо съдържание на калций, който може да подпомогне изгарянето на мазнини.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Търсят се дарения, за да продължат проучванията на Варненския халколитен некропол
Петък, 19 Април 2024 16:57
Проучването на варненския некропол има нужда от помощта на всички българи. Варненският халколитен некропол остава най-забележителният и значимият паметник за праисторията не само на Балканите и Европа.
Регионален...
| |
|
Мащабно събиране на капачки и стотинки днес във Варна
Днес, 20 Април 2024 08:01
Мащабно събитие за събиране на капачки, стотинки и парични дарения ще се проведе днес, 20 април, от 09:00 до 14:00 ч. на площада пред Катедралния храм "Успение Богородично" във Варна, съобщават организаторите...
| |
|
Лаптопи за студенти: Бюджетни и мощни варианти за 2024 г.
Петък, 19 Април 2024 11:00
С настъпването на 2024 година, студентите имат възможност да избират между бюджетни варианти и мощни лаптопи, които отговарят на всички техни нужди – от сърфиране в интернет до комплексни учебни програми....
| |
|
Със 165 км/ч е шофирал Начо Пантелеев, убил Ферарио Спасов в катастрофа
Днес, 20 Април 2024 10:39
Пет месеца след катастрофата, при която край великотърновското село Шереметя загина футболният треньор Ферарио Спасов, Ловешката окръжна прокуратура промени обвинението към 25-годишния Начо Пантелеев,...
| |
|
20 април - Международен ден на свободния печат
Днес, 20 Април 2024 10:18
На 20 април отбелязваме Международния ден на свободния печат. Той е обявен за такъв през 1991 г. от организацията “Репортери без граница”, а от 1992 година е признат и от ЮНЕСКО.
Съществуват паралелни...
| |
|
Ясен е съставът на Районната избирателна комисия във Варна
Днес, 20 Април 2024 10:06
С решение на Централната избирателна комисия (ЦИК) беше назначена Районна избирателна комисия (РИК) в Трети изборен район – Варненски за предстоящите на 9 юни избори за членове на Европейския парламент...
| |
|
Забраняват поставянето на чадъри и шезлонги на близо 200 плажа в Гърция
Днес, 20 Април 2024 09:52
Почти 200 плажа в Гърция няма да бъдат отдавани на концесия и на тях е забранено поставянето на чадъри и шезлонги, съобщи телевизия Скай.
Решението стана официално след издаването на постановление...
| |
|
Велопоход "Заедно" в подкрепа на хората с хемофилия днес във Варна
Днес, 20 Април 2024 09:27
Велопоход "Заедно" в подкрепа на хората с хемофилия ще се проведе днес, 20 април, (събота) от 11.00 ч. във Варна.
Сборният пункт е на входа на Морската градина.
Организатор на събитието е Българската...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|