Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Здраве

2446 жители на Варна са се възползвали от общинските програми за профилактика и рехабилитация на общественото здраве, които се финансират от бюджета на общината. До края месец септември е приключила дейността по 10 програми. 133 деца с наднормено тегло са преминали през програмата "Аз успявам"...
Новини

Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят. Педиатрите пък препоръчват ежедневен 30-минутен „прием” на лирични сонати и симфонии, с цел успокояване на плачещите бебетата. Какво ли превръща нотите на Шопен и Бах от ...
Екопарк Варна

Университетската ботаническа градина в град Варна е първият Eкопарк в страната, хармонично съчетаващ в себе си изкуствени и естествени екосистеми. Паркът е разположен на площ от 360 дка. Арборетумът включва повече от 300 вида екзотични дървета...
Новини от Варна, региона и света

20 октомври - Световен ден на остеопорозата

Вторник, 20 Октомври 2020 10:48
Източник: Moreto.net   
(1)   (2)

Днес отбелязваме Световния ден за борба с остеопорозата. Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета жена и всеки пети мъж над 50-годишна възраст. При страдащите от остеопороза плътността и качеството на костта се влошават, което води до намаляване на здравината на скелета и повишаване на риска от фрактури, особено в областта на гръбначния стълб, бедрото и китката. Загубата на кост няма симптоми и често първият знак за наличието на остеопороза е фрактурата. Сред факторите за повишен риск са генетичната предразположеност, както и възникнали медицински проблеми, които влияят негативно върху здравето на костите. Много важно значение има също начина на живот - нездравословно хранене, липса на физически упражнения, тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол.

Профилактичните мерки, които всеки човек може да предприеме за да намали риска от остеопороза са редовните упражнения, диета с достатъчен прием на калций, набавяне на витамин Д чрез излагане на слънчева светлина, здравословен начин на живот и редовни медицински прегледи. Това е акцентът в тазгодишната кампания на Международната фондация по остеопороза, провеждана в над 180 страни. Усилията в сферата на профилактиката на остеопорозата трябва да се насочат още в ранна възраст към здравословното хранене и двигателната активност. Например нуждите от калций могат да се покрият с хранителна диета. При комбинация с витамин Д за достатъчен се счита общ прием на калций около 800 mg на ден. Това количество може да се достигне чрез здравословна диета, съдържаща дневната доза от богати на калций храни. Например 1 чаша мляко или парче твърдо сирене = 300 mg калций; 1 чаша богата на калций минерална вода = 200 mg калций. При хората над 60-годишна възраст се препоръчва приемането на витамин D под формата на добавки. Приемането на богати на протеин храни, както растителни, така и животински допринасят за по-здрави кости и мускули и за превенция на остеопорозата. Когато теглото е под нормалното, също се увеличава риска от остеопороза.

Прости стъпки за поддържане на физическата активност

Изкачвайте стълбите вместо да ползвате асансьора.

Ходете пеш при малки разстояния вместо да разчитате на кола или градски транспорт.

Свикнете да излизате за разходка (или някаква друга активност) всеки ден –поставяйте си дневни и седмични цели.

Стойте на един крак при извършване на ежедневни задачи: напр. миене на зъбите, чакане за кафе, миене на съдове.

(1)  (2)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
Северна Македония се отказа да инвестира в АЕЦ "Белене"
Вторник, 24 Ноември 2020 19:11
Северна Македония е преустановила плановете си да инвестира в проекта за строителството на АЕЦ "Белене" в България. Това обяви Васко Ковачевски, генерален мениджър на държавната електрическа компания на...
11 причини средната заплата у нас да е най-ниската в Европейския съюз
Вторник, 24 Ноември 2020 18:58
Eвгeний Kънeв, дoĸтop пo иĸoнoмиĸa и yпpaвлявaщ cъдpyжниĸ нa ĸoнcyлтaнтcĸa ĸoмпaния зa пpидoбивaния и cливaния, пyблиĸyвa във Fасеbооk 11 пpичини cpeднaтa зaплaтa...
691 карантинирани провери днес полицията във Варна и областта
Вторник, 24 Ноември 2020 18:46
Днес във Варна и областта са проверени 691 лица за спазване на наложената им задължителна домашна карантина, съобщават от полицията за Moreto.net. Проверките са извършени по адреси на лица, поставени...
Парите за майчинство остават 380 лв. и през 2021 г.
Вторник, 24 Ноември 2020 18:38
Депутатите определиха обезщетение от 380 лв. за отглеждане на дете до 2-годишна възраст през 2021 г. Текстът бе заложен в бюджета на ДОО за 2021 г., който депутатите гласуват на второ четене. "За" него...
Близо 60% от хотелиерите отчитат по-малко приходи от дейността си през октомври
Вторник, 24 Ноември 2020 18:35
През ноември 2020 г. Националният статистически институт проведе месечното анкетно проучване сред управителите на местата за настаняване с цел събиране на точна и навременна информация за състоянието и...
Над 95% ефективност показа руската ваксина срещу COVID-19
Вторник, 24 Ноември 2020 18:23
Вторият междинен анализ на данни от клинично проучване на коронавирусната ваксина „Спутник V“ е показал повече от 95% ефективност 42 дни след първата инжекция, съобщи РИА „Новости“. Както бе съобщено...
Окончателно: 300 лв. минимална пенсия от 1 януари
Вторник, 24 Ноември 2020 18:11
От 1 януари минималната пенсия става 300 лева, решиха окончателно депутатите, като приеха бюджета на ДОО за 2021 година. Текстовете бяха подкрепени с гласовете на 141 депутати в пленарната зала, трима...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

VIP
Купува Земеделска Земя! Без Такси и Комисионни! Топ Цени!
”Терра Агро Инвест” ЕООД купува земеделска земя в цялата страна на НАЙ - ВИСОКИ ЦЕНИ! ЦЕНИ на ДЕКАР за СЛЕДНИТЕ ОБЛАСТИ: * Област Варна - цени от 500 - 2500 лв. /дка * Област Добрич - цени от 1500 -...
Полезно
Женско списание Кухни по поръчка
Спешен зъболекар Театър
Vivaderma Clinic Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Анкета
Как се пазите от коронавируса?
Стоя си у дома.
Излизам, но използвам маска и ръкавици.
Излизам, но използвам маска.
Без маска, но се дистанцирам.
Не взимам специални мерки.
Няма вирус, конспирация е.
Днес в афиша на Варна
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.0 + 0.1
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook