Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Екопарк Варна

Университетската ботаническа градина в град Варна е първият Eкопарк в страната, хармонично съчетаващ в себе си изкуствени и естествени екосистеми. Паркът е разположен на площ от 360 дка. Арборетумът включва повече от 300 вида екзотични дървета...
Новини

Определено един от най-вълнуващите дни за любителите на пазаруването и специалните оферти е емблематичния за месец ноември „Черен Петък“. За пета поредна година ние от супермаркети BulMag ще зарадваме нашите клиенти с атрактивното и така дългоочаквано събитие, което ще проведем в 18-те ни обекта в...
Новини

Близки, приятели и спортни деятели си взеха последно сбогом с баскетболната легенда Симеон Варчев. Сред присъстващите беше и президентът на Българската федерация по баскетбол Георги Глушков. Поклонението се състоя в зала "Христо Борисов" във Варна. Беше прочетен и съболезнователен адрес, изпратен...
Новини от Варна, региона и света

7 признака, които показват, че сте дехидратирани

Събота, 17 Октомври 2020 18:40
Източник: БГНЕС   
(18)   (2)

Имате често главоболие и постоянно сте гладни жадни, трудно се концентрирате? Знаете ли, че не е изключено и да сте дехидратирани.

Вижте седем признака, показващи, че вероятно пиете твърде малко вода:

Жадни сте през повечето време

Не е трудно да се досетите, че ако често сте жадни, тогава пиете малко вода. Но проблемът може да бъде по-сериозен, отколкото изглежда на пръв поглед. Лекарите казват, че сухотата в устата е първият признак на дехидратация. Рядкото желание да отидете до тоалетната може също да служи като сигнал за тревога: според статистиката здравият човек ходи там от 5 до 10 пъти на ден. Ако смятате, че сте дехидратирани, опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода на ден.

Често имате главоболие

Липсата на вода може да се прояви като мигрена и главоболие. Според проучване на Verywell Health, дехидратацията води до сгъстяване на кръвта и забавя циркулацията й, което от своя страна намалява снабдяването на мозъка с кислород. Главоболието обаче не е най-лошото нещо: продължителната дехидратация може да причини припадъци и дори халюцинации.

Имате лош дъх

Според зъболекарят и бактериолог Харолд Кац, дехидратацията също може да причини лош дъх. „Ако пиете малко вода, производството на слюнка се забавя, което кара бактериите в устата да се размножават много по-бързо“, казва Кац. "Съветвам ви да пиете няколко чаши вода между храненията, за да изплакнете остатъците от храна и да запазите нужното количество слюнка в устата си".

Непрекъснато ви мъчи чувство за глад

Понякога бъркаме сигнала на тялото за липса на вода с глада. Ако обикновено пиете течности по време на хранене, условен рефлекс може да ви подкани да ядете. Ето защо, преди да закусите, изпийте чаша вода - напълно е възможно след това да не искате да се храните.

Трудно ви е да се концентрирате

Неспособни сте да се справите с прости задачи и оставате да работите до късно, защото не можете да свършите нищо? Възможно е да сте дехидратирани. Липсата на вода намалява притока на кръв към мозъка, като му пречи да получава достатъчно кислород и хранителни вещества. Опитайте се да пиете чаша вода на всеки час и половина, за да избегнете стрес и преумора.

Имате запек

Ако не пиете достатъчно вода, може да имате проблеми с храносмилането. Водата не само доставя кислород до мозъка, но и смазва червата. Без достатъчно от тази живителна течност тялото ви не може правилно да обработва храната, което може да доведе до запек, а в най-лошия случай – до камъни в бъбреците и жлъчката.

Липсва ви енергия

Липсата на вода може да ви накара да се чувствате уморени и сънливи. Ако не сте спали достатъчно от няколко дни, тогава най-вероятно пиете малко вода. Спазмите по време на тренировка също могат да са симптом на дехидратиране на тялото - ако мускулите не получават достатъчно кислород чрез кръвта, те неволно се свиват.

(18)  (2)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
Черен Петък в магазини BulMag
Сряда, 25 Ноември 2020 10:15
Определено един от най-вълнуващите дни за любителите на пазаруването и специалните оферти е емблематичния за месец ноември „Черен Петък“. За пета поредна година ние от супермаркети BulMag ще зарадваме...
Публикуват промените за издаване на електронно направление за PCR тест
Днес, 27 Ноември 2020 08:16
Днес се очаква да бъдат обнародвани в Държавен вестник, промените към Националния рамков договор, с които личните лекари ще могат да издават електронни направления за PCR. До няколко дни джипитата трябва...
101 години от подписването на печалния за България Ньойски мирен договор
Днес, 27 Ноември 2020 07:59
На 27 ноември се отбелязва Деня на националната памет. Датата е включена като значима в календара през 1996 по предложение на националното сдружение "Мати Болгария". На този ден през 1919 година България...
Най-важното от Варна вчерашния 27 ноември
Днес, 27 Ноември 2020 07:46
Започна есенното дигитално издание на театралния фестивал „Варненско лято“ В програмата на фестивала, между 25 ноември до 6 декември, ще можем да видим десет интересни постановки от цял свят. Във...
280 нови случаи на Covid-19 във Варна
Днес, 27 Ноември 2020 07:29
280 са новорегистрираните случаи на заразени с Covid-19 през изминалото денонощие във Варна и областта, а общо за страната 3568, сочат данните на Единния информационен портал, научи Moreto.net. Направените...
27 ноември в историята
Днес, 27 Ноември 2020 07:19
Събития: 176 г. – Марк Аврелий назначава сина си Комод за съимператор, с което прекъсва системата на осиновените императори в Римската империя. 1095 г. – Папа Урбан II благославя по време на Събора в...
Пътна обстановка - 27 ноември
Днес, 27 Ноември 2020 07:04
Движението по път Девня – Слънчево от км 178+000 до км 186+000 се ограничава в двете посоки поради превантивен ремонт. Обходен маршрут: п.в. Суворово – АМ „Хемус“ п.в. Слънчево и обратно. Срок до 26.11.2020...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

VIP
продавам апартамент
Продавам тристаен обзаведен апартамент в гр.Варна, кв.Виница, състоящ се от дневна-трапезария с кухня, баня-тоалет, склад, спалня, детска стая, балкон, коридор и тераса. Изложение изток запад. Затворен...
Полезно
Женско списание Кухни по поръчка
Спешен зъболекар Театър
Vivaderma Clinic Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Анкета
Как се пазите от коронавируса?
Стоя си у дома.
Излизам, но използвам маска и ръкавици.
Излизам, но използвам маска.
Без маска, но се дистанцирам.
Не взимам специални мерки.
Няма вирус, конспирация е.
Днес в афиша на Варна
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.3 + 0.4
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook