Само една енергична разходка седмично помага значително на здравето
Вторник, 19 Март 2019 17:33Източник: БГНЕС
 
Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, пише АФП.
Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18 процента шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.
Изследването е наблюдавало близо 90 хиляди души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.
Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.
Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31 процента спрямо хората, които не се движат.
Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.
Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.
Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.
|
Коментари |
18:20ч. 19 Март 2019 #3  Пламен Михайлов По тази логика, пощальоните и сервитьорките трябва да са живеят вечно ;-)
18:07ч. 19 Март 2019 #2  robystАко работите 6 дена по 12 часа няма да имате никаква нужда от разходки!
17:45ч. 19 Март 2019 #1  dido 200 минути седмично-умерена физ.активност
100 минути седмично-интензивна физ.активност
Това са препоръките.
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Кардиохирург от Liv Hospital Vadistanbul консултира безплатно във Варна на 28 март
Днес, 13 Март 2026 08:06
Един от водещите специалисти в областта на сърдечно-съдовата хирургия в Турция – проф. д-р Мурат Угурлуджан от престижната верига болници Liv Hospital, ще проведе консултации за пациенти във Варна. Посещението...
| |
 |
 Започнаха официалните продажби на новия iPhone 17е в А1
Сряда, 11 Март 2026 15:16
A1 вече предлага новия iPhone 17e, който впечатлява с още по-висока производителност, усъвършенствана система от камери и подобрена издръжливост. Моделът идва с двойно по-голяма начална памет – 256 GB,...
| |
 |
 Варна: Паркирането става по-трудно, а буферните паркинги още са само идея
Сряда, 11 Март 2026 13:16
Проблемът с паркирането в части от Варна се задълбочава, особено след старта на „Зелената зона“. В същото време буферните и етажните паркинги, за които се говори от години, засега остават само като планове...
| |
 |
 Lidl с добри оферти за лятна работа на ученици в цялата страна
Сряда, 11 Март 2026 11:07
Лидл България за поредна година кани в своята платена практикантска програма ученици, които търсят работа за лятото. Веригата отваря вратите на всички свои магазини в страната, както и на логистичните...
| |
 |
 OMV Petrom се включва в консорциума за проучване на блок „Хан Тервел“ в Черно море
Днес, 13 Март 2026 10:32
OMV Petrom обяви, че се присъединява към консорциума за проучване на офшорния блок „Хан Тервел“ в българската част на Черно море. С този ход компанията разширява присъствието си в регион, който придобива...
| |
 |
 БЧК започва раздаването на хранителни продукти на уязвими хора във Варненско
Днес, 13 Март 2026 10:20
Български Червен кръст започва поетапното раздаване на хранителни продукти на уязвими граждани по Програма „Храни и основно материално подпомагане“ 2021 – 2027. Кампанията стартира на 16 март в рамките...
| |
 |
 Вятърната енергия осигурява над 24% от електроенергията в Европа
Днес, 13 Март 2026 10:07
Делът на електроенергията, произведена от вятърни централи в Европа през последните 24 часа, достига 24,2%. Това показват данни от дневния бюлетин на WindEurope – Power Numbers.
Според справката вятърните...
| |
 |
 Проверяват училищата в страната покрай случая „Петрохан“
Днес, 13 Март 2026 09:55
Заради случая с частното училище край София, свързано с разследването "Петрохан" започва проверка в цялата училищна система. Това каза служебният министър на образованието Сергей Игнатов в студиото на...
| |
 |
 Откриха изгубена страница от Архимедовия палимпсест
Днес, 13 Март 2026 09:38
Страница, за която дълго време се смяташе, че е безвъзвратно изгубена от прочутия Архимедов палимпсест – един от най-ценните оцелели ръкописи от античността – беше идентифицирана в Музей на изящните изкуства...
| |
 |
 Основателите на BioNTech напускат ръководството и стартират нова компания за mRNA технологии
Днес, 13 Март 2026 09:21
Основателите на BioNTech – Угур Шахин и Йозлем Тюречи, известни с разработването на новаторската ваксина срещу COVID-19, ще се оттеглят от ръководните си позиции в компанията, за да започнат ново начинание,...
| |
 |
 Военната служба отново е задължителна в Хърватия
Днес, 13 Март 2026 09:07
В началото на този месец първите наборници пристигнаха във военния тренировъчен лагер „Евген Кватерник“ близо до Слунь.
Те бяха посрещнати от вицепремиера и министър на отбраната Иван Анушич и началника...
| |
 |
 „Закуска в библиотеката“ тази събота във Варна
Днес, 13 Март 2026 08:49
Регионална библиотека „Пенчо Славейков“ кани най-малките читатели на специална съботна среща с книгите на 14 март.
От 10:00 до 12:00 ч. в зала ВарненЧЕТ@ на отдел „Детски и средношколски“ децата и...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|