Пет храни за силен имунитет

 
Замърсяването на въздуха, нездравословната храна и твърде многото стрес оставят отпечатък върху здравето. Експертите препоръчват пет храни за укрепване на имунитета.
В спанака се крие истинско витаминно съкровище. Той съдържа витамин А, В2, В6, С, К и D. Освен това той е богат на антиоксиданти, фитонутриенти, протеини, омега-3 мастни киселини и калций.
За силен имунитет не е задължително да се приемат орехи всеки ден. За видим ефект са достатъчни и само няколко дни. Орехите съдържат много витамини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са полезни за сърцето и мозъка, забавят развитието на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.
Фасулът съдържа лептин, който помага за намаляване на апетита. Той е богат на витамин В, калий, калций и фолиева киселина, които са полезни за мозъка и кожата. Те помагат за намаляване на кръвното налягане и предпазват от инсулт.
Сьомгата е източник на протеини, витамин D, В-комплекс и омега-3 мастни киселини. Предпазва от появата на рак, сърдечно-съдови проблеми, депресия и редица други заболявания. Препоръчително е да се консумира поне веднъж седмично.
Боровинките изобилстват с фитохимикали, които се използват за борба срещу различни заболявания. Те са богати на флавоноиди и разтворими фибри, които се използват срещу рак, диабет, сърдечни заболявания, язва на стомаха, високо кръвно налягане. Боровинките помагат и за намаляването на лошия холестерол.
|
Коментари |
10:42ч. 9 Юни 2014 #9  МоРсКи Да румънска е по-голямата част от въпросната риба на пазара.
И не е хубава ?
13:32ч. 8 Юни 2014 #8  Дидo Колко от тези храни се ядат от подрастващите? Покрай училищата само вафли, чипс, близалки. Кетчупа и лютеницата - от картофено пюре. Млечните продукти - пълни с нишесте. Дори вече няма истинска боза!
13:27ч. 8 Юни 2014 #7  Стоян Ако е оранжева на цвят и е от фермите на Фарьорските острови, не мерси.., яжте си я...
13:09ч. 8 Юни 2014 #6  batveso А иначе като гледам пенсионерите по-вероятно ще наблегнат на спанака, отколкото на сьомгата.
13:08ч. 8 Юни 2014 #5  batveso Тази охладена сьомга, дето я продаваха в Лидл, май беше от някакви румънски развъдници, и пушената в Кауфланд също.
12:58ч. 8 Юни 2014 #4  RinoКъде забравихте "гроздомицина" - самоток и двойна преварка!?
12:41ч. 8 Юни 2014 #3  Гръм Ти да не мислиш, че купуваш тихоокеанска сьомга? Тази дето ти я продават най-вероятно е ловена около потъналия Курск.
11:48ч. 8 Юни 2014 #2  Дидo Защо да забравим за сьомгата? Скъпичка е, но какво и има? Да не би цаца в препържено олио, ловена в "чистия" варненски залив да е по-полезна?
11:23ч. 8 Юни 2014 #1  Teodor Gotchev Всички естествени и необработени топлинно храни консумирани с мярка подкрепят имунитета!
За сьомгата забравете.
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Владо Николов във Варна за среща с мисия
Днес, 3 Април 2026 11:41
Българският волейбол има своите герои, но малцина са оставили толкова ярка следа, колкото Владимир Николов. Дългогодишен капитан на националния отбор, шампион в България, Италия и Франция и носител на...
| |
 |
 Бариатрична хирургия за стройно тяло: безплатна консултация във Варна с проф. д-р Карабулут
Днес, 3 Април 2026 08:01
Стремежът към стройно тяло и здравословен начин на живот е мисия, която често изисква професионална медицинска подкрепа. На 17 и 18 април жителите и гостите на Варна ще имат възможност да направят първата...
| |
 |
 А1 предлага до 250 евро/488,96 лв. отстъпка на смартфони с планове Unlimited през април
Сряда, 1 Април 2026 15:10
През април А1 предлага до 250 евро/488,96 лв. отстъпка на избрани смартфони в комбинация с планове Unlimited, давайки възможност на потребителите да изберат устройство, което отговаря на начина им на живот...
| |
 |
 Професорка връща пишещите машини в класната стая като отговор на ИИ
Днес, 3 Април 2026 14:36
Представете си класна стая, пълна със студенти, които пишат на ръчни пишещи машини, а всяко завършване на ред е съпроводено от звънтящ звук.
Сцената е от университета Корнел в САЩ, където преподавателката...
| |
 |
 Над 1,3 тона овча лой без документи задържаха на Дунав мост
Днес, 3 Април 2026 14:21
Над 1300 кг овча лой без документи за произход са задържани при митническа проверка на ГКПП „Дунав мост“, съобщиха от Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ).
Акцията е проведена съвместно...
| |
 |
 Агенция „Галъп“: 5 партии влизат в НС
Днес, 3 Април 2026 14:08
През първата третина на предизборната кампания не се наблюдава съществено повишение в декларативната готовност за гласуване на предстоящите предсрочни парламентарни избори на 19 април 2026 г. Близо 53%...
| |
 |
 Малките лазарки от детска градина „Лястовичка“ огласиха Община Варна
Днес, 3 Април 2026 13:56
Малките лазарки от четвърта възрастова група „Синигерче“ в Детска градина №34 „Лястовичка“ в район „Младост“ възпроизведоха най-характерния ритуал за Лазаровден, озарявайки сградата на Община Варна с песни...
| |
 |
 Българската икономика: спад в промишлеността, растеж в строителството и увеличени разходи за труд
Днес, 3 Април 2026 13:42
Последните данни на Националния статистически институт (НСИ) към 3 април 2026 г. показват смесени тенденции в българската икономика.
Промишлеността отчита спад на календарно изгладения индекс на производство...
| |
 |
 Варна ще отбележи Международния ден на авиацията и космонавтиката с изложба и среща с историк
Днес, 3 Април 2026 13:29
На 8 април 2026 г. Варна ще отбележи Международния ден на авиацията и космонавтиката (12 април) с поредица от събития за малки и големи. Инициативата се организира от Клуб „Варненски краеведи“ и Тракийския...
| |
 |
 Нов вариант на COVID-19, наречен „Цикада“, заразява по-често деца
Днес, 3 Април 2026 13:16
Нов силно мутирал подвариант на COVID-19, известен като BA.3.2 и получил прякора „Цикада“, привлича вниманието на учените заради необичайното си поведение, съобщава CNN.
Според данни, цитирани от медията...
| |
 |
 Съмнения за нелегална кланица в частен дом край Димитровград
Днес, 3 Април 2026 13:05
Над 530 кг месо, млечни продукти и заготовки, също така храни от неживотински произход и добавки за приготвяне на месни продукти бяха поставени под забрана при проверка на Областната дирекция по безопасност...
| |
 |
 Подкрепете иновативните учители от Варна в националния конкурс „Добрите практики на фокус“
Днес, 3 Април 2026 12:54
До 15 април широката общественост може да гласува за ангажиращи, приобщаващи и устойчиви педагогически практики в петото издание на националния конкурс „Добрите практики на фокус“, организиран от фондация...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|