Пет храни за силен имунитет

 
Замърсяването на въздуха, нездравословната храна и твърде многото стрес оставят отпечатък върху здравето. Експертите препоръчват пет храни за укрепване на имунитета.
В спанака се крие истинско витаминно съкровище. Той съдържа витамин А, В2, В6, С, К и D. Освен това той е богат на антиоксиданти, фитонутриенти, протеини, омега-3 мастни киселини и калций.
За силен имунитет не е задължително да се приемат орехи всеки ден. За видим ефект са достатъчни и само няколко дни. Орехите съдържат много витамини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са полезни за сърцето и мозъка, забавят развитието на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.
Фасулът съдържа лептин, който помага за намаляване на апетита. Той е богат на витамин В, калий, калций и фолиева киселина, които са полезни за мозъка и кожата. Те помагат за намаляване на кръвното налягане и предпазват от инсулт.
Сьомгата е източник на протеини, витамин D, В-комплекс и омега-3 мастни киселини. Предпазва от появата на рак, сърдечно-съдови проблеми, депресия и редица други заболявания. Препоръчително е да се консумира поне веднъж седмично.
Боровинките изобилстват с фитохимикали, които се използват за борба срещу различни заболявания. Те са богати на флавоноиди и разтворими фибри, които се използват срещу рак, диабет, сърдечни заболявания, язва на стомаха, високо кръвно налягане. Боровинките помагат и за намаляването на лошия холестерол.
|
Коментари |
10:42ч. 9 Юни 2014 #9  МоРсКи Да румънска е по-голямата част от въпросната риба на пазара.
И не е хубава ?
13:32ч. 8 Юни 2014 #8  Дидo Колко от тези храни се ядат от подрастващите? Покрай училищата само вафли, чипс, близалки. Кетчупа и лютеницата - от картофено пюре. Млечните продукти - пълни с нишесте. Дори вече няма истинска боза!
13:27ч. 8 Юни 2014 #7  Стоян Ако е оранжева на цвят и е от фермите на Фарьорските острови, не мерси.., яжте си я...
13:09ч. 8 Юни 2014 #6  batveso А иначе като гледам пенсионерите по-вероятно ще наблегнат на спанака, отколкото на сьомгата.
13:08ч. 8 Юни 2014 #5  batveso Тази охладена сьомга, дето я продаваха в Лидл, май беше от някакви румънски развъдници, и пушената в Кауфланд също.
12:58ч. 8 Юни 2014 #4  RinoКъде забравихте "гроздомицина" - самоток и двойна преварка!?
12:41ч. 8 Юни 2014 #3  Гръм Ти да не мислиш, че купуваш тихоокеанска сьомга? Тази дето ти я продават най-вероятно е ловена около потъналия Курск.
11:48ч. 8 Юни 2014 #2  Дидo Защо да забравим за сьомгата? Скъпичка е, но какво и има? Да не би цаца в препържено олио, ловена в "чистия" варненски залив да е по-полезна?
11:23ч. 8 Юни 2014 #1  Teodor Gotchev Всички естествени и необработени топлинно храни консумирани с мярка подкрепят имунитета!
За сьомгата забравете.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Кофеинът може да се окаже съюзник, а не враг на сърцето
Днес, 10 Ноември 2025 09:38
Предсърдното мъждене представлява неравномерен ритъм на сърцето, който затруднява нормалното кръвообращение и причинява умора, задух и сърцебиене.
Кофеинът може да се окаже съюзник, а не враг на сърцето....
| |
 |
 Шефовете на BBC Тим Дейви и Дебора Търнес подадоха оставки след скандал с документален филм за Доналд Тръмп
Днес, 10 Ноември 2025 09:23
Генералният директор на BBC Тим Дейви и ръководителят на новинарския отдел Дебора Търнес подадоха оставки, след като британската медия беше подложена на остри критики заради документалния филм „Панорама“,...
| |
 |
 Без вода днес в района на пазарчето в кв. „Чайка“
Днес, 10 Ноември 2025 09:10
На 10 ноември 2025 г. (понеделник) до около 17:00 часа без водоподаване ще останат абонатите в района на пазарчето в кв. „Чайка“, съобщават от ВиК - Варна...
| |
 |
 Парк-музей „Владислав Варненчик” открива нова изложба за годишнината от Битката при Варна
Днес, 10 Ноември 2025 08:59
Днес, 10 ноември, Парк-музей „Владислав Варненчик” ще отбележи 581 години от Битката при Варна с нова фотодокументална изложба.
Специално в деня на годишнината Парк-музеят ще бъде отворен извънредно...
| |
 |
 ДАНС, МВР и МО засилват сигурността около обектите на „Лукойл“
Днес, 10 Ноември 2025 08:41
Българските служби за сигурност предприемат допълнителни мерки за защита на обектите на „Лукойл“, които са част от критичната инфраструктура на страната. Това съобщиха от правителствената пресслужба след...
| |
 |
 Сенатът на САЩ одобри споразумение за прекратяване на най-дългото спиране на работата на правителството
Днес, 10 Ноември 2025 08:22
След 40 дни на застой, американският Сенат направи първа стъпка към прекратяване на най-дългото спиране на работата на правителството в историята на страната. Група демократични сенатори подкрепиха споразумение,...
| |
 |
 581 години от Битката при Варна
Днес, 10 Ноември 2025 08:05
Днес се навършват 581 години от битката при Варна, известна още като битката на народите, в която през 1444г. загива полско-унгарският крал Владислав III Ягело и 10 000 бойци от съюзническата християнска...
| |
 |
 36 години от началото на прехода и падането комунистическия режим у нас
Днес, 10 Ноември 2025 07:47
България отбелязва 36 години от падането на тоталитарния комунистически режим от власт и поставянето на началото на демократичните промени у нас. На 10 ноември 1989-а година се провежда пленум на Централния...
| |
 |
 Най-важното от Варна във вчерашния 9 ноември
Днес, 10 Ноември 2025 07:29
Започва "Varna Jazz Days 2025": Есенен ритъм с джаз, фламенко и африкански звуци
Varna Jazz Days 2025 се завръща с шест концерта, които ще изпълнят есента с разнообразие от стилове и култури – от африканска...
| |
 |
 10 ноември в историята
Днес, 10 Ноември 2025 07:09
1202 г. – Въпреки писма от папа Инокентий III, забраняващи я и заплашващи с отлъчване, католически кръстоносци започват обсада на католическия град Зара, Далмация.
1444 г. - Варненски кръстоносен...
| |
 |
 Без ток във Варна и областта днес ще са...
Днес, 10 Ноември 2025 06:50
Поради извършване неотложни ремонтни дейности и обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия днес, 10 ноември, без ток във Варна и областта ще са:
- от 9:00 ч. до 16:00 ч. - гр. Варна - част...
| |
 |
 Прогноза за времето - 10 ноември
Днес, 10 Ноември 2025 06:33
По Черноморието времето ще бъде облачно, но през деня почти без валежи, показва прогнозата на Националния институт по метеорология и хидрология. Дъжд ще започне в нощта срещу вторник, като валежите първо...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|