Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
Снимки
Обяви

Как витамините от група В могат да повлияят на здравето на мозъка и сърцето

Понеделник, 4 Август 2025 10:29
Източник: Moreto.net   
Често мислим за витамините просто като добавки, които приемаме „за всеки случай“ – една капсула на ден, за да не се разболеем. Но дали на капсула или от храната, истината за витамините е, че някои от тях изпълняват далеч по-деликатни и решаващи функции в тялото ни, засягайки буквално всичко – от паметта и концентрацията до сърцето и кръвоносните съдове. Особено важни в това отношение са витамините от група B – осем на брой, работещи заедно като добре сработен екип. Изследвания в Tufts и други институции разкриват, че тези витамини влияят върху широк спектър от аспекти на човешкото здраве и заболявания – включително когнитивната функция, сърдечно-съдовото здраве, възстановяването след стомашен байпас, дефекти на невралната тръба и дори рак.

„Трудно е да се изучават витамините от група В изолирано“, казва гастроентерологът Джоел Мейсън – старши учен в Центъра за изследване на стареенето при хора към Министерството на земеделието на САЩ „Жан Майер“ (HNRCA) и професор в Училището по хранителни науки и политика „Джералд Дж. и Дороти Р. Фридман“, както и в Медицинския факултет на университета Тъфтс. „Четири от тези витамини от група В си сътрудничат като кофактори в много важни процеси в клетките – в това, което наричаме едновъглероден метаболизъм.“

Едновъглеродният метаболизъм е поредица от биохимични пътища, които позволяват прехвърлянето на едновъглеродни единици в клетките за основни процеси като синтез на ДНК, метаболизъм на аминокиселини и други. Именно ролята им във всички тези ключови биологични функции прави витамините от група В толкова важни – и същевременно затруднява разбирането на това как точно влияят положително (а понякога и отрицателно) на човешкото здраве.

Мейсън и двама други изследователи, посветили кариерата си на изучаването на един или повече от витамините от група В, обясняват какво знаем днес за това как пет от най-добре проучените витамини влияят на когнитивното и сърдечно-съдовото здраве.


Когнитивно здраве, витамин B12 и фолат



Една от най-активно изследваните теми, свързани с витамините от група В, е когнитивното здраве. До 75–80-годишна възраст около 40% от хората имат намалена способност да абсорбират витамин B12 от храната, казва Мейсън. Този дефицит уврежда нервите, особено в гръбначния стълб и мозъка, и може да повиши риска от деменция в напреднала възраст.

Дълго време се е смятало, че измерването на плазмените нива на витамин B12 е достатъчно за определяне на нуждата от добавки. Но според Мейсън много възрастни с нива в границите на „ниско-нормални“ всъщност развиват неврологични увреждания, свързани с дефицит на B12.

„Приносът на дефицита на витамин B12 към когнитивния спад и съдовите увреждания, които причиняват много от случаите на деменция, е силно подценен и често остава неразпознат“, казва Ъруин Х. Розенберг – почетен професор емеритус в университета „Жан Майер“ и бивш декан на Училището по хранителни науки и политика „Фридман“, както и преподавател по фармакология в Медицинския факултет.

„Свързаният с възрастта когнитивен спад не е само Алцхаймер“, казва Розенберг. „Обединихме много различни видове мозъчни увреждания под едно име и така пренебрегнахме важността на съдовото здраве – и по-широко казано, на храненето – за съхраняване на мозъчната функция.“

Патологията на болестта на Алцхаймер включва анормално натрупване на два протеина в мозъка – амилоид и тау – които се слепват и образуват плаки и сплитания, нарушаващи нормалната мозъчна функция. Но според Розенберг съдовите заболявания, включително микроваскуларните увреждания, свързани с дефицит на витамини от група В, са по-чести при когнитивен спад и деменция, отколкото натрупването на вредни протеини – въпреки че последното е основният фокус на изследванията и медикаментозното лечение.

Ако симптомите се дължат на дефицит на B12, лекарствата срещу амилоидни протеини няма да помогнат. Затова, казва той, е наложително да се провеждат изследвания, които да установят дали спадът в когнитивната функция е свързан с дефицит на B12.

„Стандартните тестове измерват общото количество витамин B12 в организма, но около 80% от него е неактивно“, отбелязва Пол Жак – старши учен в HNRCA и професор във „Фридман“.

За точна диагностика са нужни два допълнителни теста:

MMA тест, който измерва нивата на метилмалонова киселина – повишени стойности подсказват дефицит на B12, дори когато той е лек.

Тест за хомоцистеин – аминокиселина, чийто повишени нива могат да са резултат от дефицит на B12 или фолат. Ако и двата маркера са високи, най-вероятната причина е дефицит на B12.

При пациенти с когнитивни или неврологични проблеми трите теста могат да помогнат да се определи не само дали има дефицит, но и кой витамин липсва.

„За разлика от скъпите лекарства с антиамилоидни антитела, при които ефектите често са неясни, тук имаме доказателства, че когнитивният спад може да се забави, ако причината е дефицит на B12 или повишен хомоцистеин“, казва Розенберг. „Затова препоръчвам дори хора без анемия да бъдат изследвани – това може да е обратим фактор.“

Още преди 20 години проучвания като Framingham Heart Study показват връзка между висок хомоцистеин и мозъчна атрофия. По-нови изследвания като VITACOG и FACT показват, че добавките с витамини от група В могат да забавят свиването на мозъка и да подобрят когнитивната функция.

„Необходима е сериозна образователна кампания“, казва Розенберг. „Надяваме се да убедим кардиолози, невролози и интернисти да включват витамин B12 и хомоцистеин в оценката на когнитивни нарушения. Ефектите от витамини, които струват стотинки на ден, могат да бъдат значителни – особено в сравнение със скъпите лекарства, които получават повече внимание, но понякога са по-малко ефективни.“


„Има доказателства, че в ранен етап от когнитивния спад можем да забавим процеса, ако основната причина е дефицит на витамин B12.“ — Ъруин Х. Розенберг


B12 и деменция



Пол Жак и колегите му провеждат проучване с данни от около 2500 души на средна и напреднала възраст от Framingham Heart Study – всички без деменция през 90-те години и с архивирани тестове за B12, MMA и хомоцистеин за последните 20+ години.

„Рискът от деменция и късен стадий на Алцхаймер се увеличава след 75-годишна възраст, но патологичните промени може да започнат десетилетия по-рано“, казва Жак. „Ако открием връзка с B12, ще можем да предложим проста и евтина интервенция, която да започне навреме.“

Той също така разглежда ролята на фолата (B9), особено как високите му нива могат да повлияят на B12 и когнитивното здраве.

През 50-те години фолиевата киселина е използвана за лечение на анемия, но се установява, че тя може да маскира или влоши дефицит на B12. Хора с нисък B12 и висок фолат са по-склонни към когнитивни проблеми.

Съвременни изследвания показват, че фолиевата киселина може да не влияе върху общото количество B12, а само върху активната му форма – холоTC, която е ключова за транспорта и използването на витамина в клетките.


Сърдечни заболявания, холестерол и инсулт



Витамините от група В също се проучват като потенциални фактори за профилактика на сърдечни заболявания и инсулт, но засега ефектът им като клинично лечение остава ограничен.

В началото на 2000-те се установява, че рибофлавинът (B2) понижава кръвното налягане при хора с генотип MTHFR 677 TT, който влияе на метаболизма на фолата.

Витамините B6, B12 и фолат помагат за разграждането на хомоцистеина – повишените му нива се свързват с инфаркти, инсулти и деменция. Въпреки това клинични проучвания от 80-те години показват, че те не намаляват риска от инфаркт, макар да понижават леко риска от инсулт.

Ниацинът (B3) намалява „лошия“ LDL холестерол и повишава „добрия“ HDL, но изисква високи дози, които причиняват неприятно зачервяване. Затова рядко се използва, особено при наличието на по-добре поносими медикаменти.

Хронично възпаление и витамин B6



Една от най-обещаващите области е ролята на витамин B6 за намаляване на възпалението – основен фактор в развитието на множество хронични болести като сърдечни заболявания, диабет, артрит и деменция.

Проучвания върху животни и някои върху хора показват, че допълнителен прием на витамин B6 може да намали възпалението. Но, както предупреждава Мейсън, той трябва да се дава в прецизни фармацевтични дози и под лекарски контрол, защото във високи количества B6 може да бъде токсичен.

Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Избори
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Благомир Коцев
Библиотеката
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Стара Варна
Новини - На фокус
Digital Scouts се завръща в изцяло нов формат и с онлайн игри за децата, посветени на безопасния интернет
Петък, 18 Юли 2025 13:47
„Ти си на ход!“ – с този призив към децата и тийнейджърите се завръща образователната инициатива Digital Scouts, която превръща уроците за безопасен интернет в игри и забавление. Кампанията на Yettel в...
Следата на Левски във Варна: Спомени, съмнения и една паметна плоча
Петък, 18 Юли 2025 10:12
В периода между 1868 и 1872 г. Васил Левски активно обикаля българските земи, изграждайки мрежа от революционни комитети. Основният му маршрут преминава през вътрешността на страната – Централна, Северна...
Най-бързата мобилна мрежа в Европа е на А1 България според Ookla®
Сряда, 16 Юли 2025 14:44
• A1 България е на първо място в Европа в класацията на Оокla с най-висок Speed ScoreTM – 81,03 за периода януари-юни 2025 г. • Според изследването медианната скорост за сваляне на данни е 317,37 Mbps. • Това...
Как да изберем най-добрата фирма за почистване във Варна?
Вторник, 15 Юли 2025 12:30
Изборът на надеждна фирма за почистване във Варна не е просто домакинска нужда – това е решение, което влияе на уюта, здравето и качеството на живот в дългосрочен план. Правилният партньор в почистването...
Варна: Строят 25-етажна сграда на ул. „Девня“?
Сряда, 16 Юли 2025 10:12
Намерение за изграждане на 25-етажна сграда на ул. „Девня“ е представено пред Регионалната инспекция по околната среда и водите (РИОСВ), научи Moreto.net. Според уведомлението за инвестиционно предложение...
Варна: Ремонтират пустеещо общежитие на ИУ в „Бриз“ (снимки)
Сряда, 16 Юли 2025 09:12
Мащабен основен ремонт на едно от общежитията си, което от години пустее и се руши, готви Икономическият университет във Варна. Става въпрос за две сгради на ул. „Борис Божков“ 1. Едната е със стаи...
Чистота без кофи: как Япония поддържа улиците си без боклук
Неделя, 13 Юли 2025 16:39
Ако сте пътували до Япония – или обмисляте това – вероятно сте чували: Как е възможно улиците да са толкова чисти, когато почти няма кошчета за боклук? В скорошна анкета на Японската национална...
ЮНЕСКО премахва три обекта от Списъка на застрашеното световно наследство
Неделя, 13 Юли 2025 11:07
Комитетът за световно наследство на ЮНЕСКО обяви, че премахва три обекта в Мадагаскар, Египет и Либия от Списъка на застрашеното световно наследство. Решението бе взето по време на заседание в Париж, след...
Какво да очаквате от осмото издание на ВарнаWINEkend
Петък, 11 Юли 2025 11:01
Остават броени дни до тазгодишното издание на свежото винено събитие на Варна. В рамките на два дни — 18 и 19 юли, отново в двора на Археологически музей Варна, организаторите на най-големият винен фестивал...
Свободни места за юли и август – лятната занималня, за която децата във Варна говорят
Четвъртък, 10 Юли 2025 08:11
„Благодаря на целия екип! Прекрасни сте! Децата се чувстват прекрасно с Вас, научавате ги на много нови неща, сплотявате ги и те създават нови приятелства.“ - Калинка Петкова Само един от многото позитивни...
10% ЕКСКЛУЗИВНА ПРОМОЦИЯ в сграда ИНФИНИТИ ГРИЙН, в град Варна
Петък, 11 Юли 2025 08:00
Варненският инвеститор в строителството „Явор“ АД прави отстъпка в размер на 10% от обявената цена в сайта за два от обектите на етаж 2 в сграда ИНФИНИТИ ГРИЙН . Отстъпката важи за всички схеми на плащане...
Burgas Beach Resort 1&2 – лятото, за което мечтаеш
Сряда, 9 Юли 2025 15:24
Представете си... ...как всяка сутрин се събуждате с изглед към морския хоризонт, сред тишина и спокойствие. Това не е само мечта – това е реалността в Burgas Beach Resort и Burgas Beach Resort 2. Разположени...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Афиш Варна Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Реклама Варна
Сметка за вода Обяви Варна
Музеите във Варна Хибриден бойлер
Матраци и легла Вземи кредит
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Всички теми
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 Най-четено от На фокус 1 2 3
Анкета
Доволни ли сте от почистването във Варна?
Да, градът е чист и добре поддържан
Донякъде – някои райони са добре, други не
Не, замърсено е и липсва поддръжка
Не мога да преценя
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   WEB   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.3 + 0.4
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook