Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Военноморска болница във Варна се сдоби със 7 модерни операционни зали (снимки)
За живота след инсулт – рехабилитационен център във Варна дава надежда на своите пациенти
Пътен полицай ескортира с патрулка родилка от Добрич до болница във Варна
Обещаваща ваксина срещу рак показва добри резултати в ранно проучване
Кампанията за популяризиране на мобилното приложение „еЗдраве“ продължава в цялата страна
Вдигат с 10% заплатите в училищно и детско здравеопазване във Варна
НСИ: Над 60% от смъртните случаи у нас са заради болести на кръвообращението
Как витамините от група В могат да повлияят на здравето на мозъка и сърцето
Десетки случаи на предраково състояние засечени в рамките на скринингова кампания
19 бъдещи военни лекари прекрачиха прага на ВВМУ „Никола Вапцаров“
Къде във Варна ще има изнесени пунктове за активизиране на приложението "е-Здраве"
Невробиология на думите: Как езикът променя нашата реалност и личностно развитие
Стафилококи в кухнята причинили хранителна интоксикация на деца във варненски хотел
Предупреждават за опасни бактерии по турските плажове
БАН настояват за спиране на обучението по хомеопатия
Защо да избягваме натискането на бутона за отлагане на алармата на часовника
Масово стомашно неразположение сред децата във варненска детска градина
Случай на заразяване с опасно заболяване установен в Кърджали
УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна се похвали с последно поколение апаратура за ортопедия и неврохирургия
Лекари: Хормонални медикаменти при възрастни предизвикват полови промени у деца
В знак на благодарност: Семейство дари медицинска апаратура на родилното във варненска болница
RSS Новини