Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Вдигат с 10% заплатите в училищно и детско здравеопазване във Варна
Как витамините от група В могат да повлияят на здравето на мозъка и сърцето
НСИ: Над 60% от смъртните случаи у нас са заради болести на кръвообращението
19 бъдещи военни лекари прекрачиха прага на ВВМУ „Никола Вапцаров“
Десетки случаи на предраково състояние засечени в рамките на скринингова кампания
Невробиология на думите: Как езикът променя нашата реалност и личностно развитие
Къде във Варна ще има изнесени пунктове за активизиране на приложението "е-Здраве"
Стафилококи в кухнята причинили хранителна интоксикация на деца във варненски хотел
Масово стомашно неразположение сред децата във варненска детска градина
Предупреждават за опасни бактерии по турските плажове
БАН настояват за спиране на обучението по хомеопатия
Лекари: Хормонални медикаменти при възрастни предизвикват полови промени у деца
Защо да избягваме натискането на бутона за отлагане на алармата на часовника
Над 9000 българи получиха достъп до електронните си здравни досиета от началото на месеца
Някои храни могат да доведат до по-висок риск от рак на белия дроб, сочи ново проучване
УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна се похвали с последно поколение апаратура за ортопедия и неврохирургия
Случай на заразяване с опасно заболяване установен в Кърджали
В знак на благодарност: Семейство дари медицинска апаратура на родилното във варненска болница
Чикунгуня в Китай: Над 7000 случая и мерки, напомнящи Covid-19
Световно признатият онкологичен експерт, проф. д-р Дуйгу Дерин, гостува във Варна през юли
Проучване: Дори ниски дози канабидол могат да увредят черния дроб
RSS Новини