Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Простреляха мъж в Морската градина на Варна
Община Варна проучва колко ще струва строежът на нова сграда за МГ
Полицията във Варна предупреждава: Джебчийски групи заработват в автобусите за курортите
Нови правила за електрическите тротинетки: глоби за родители, забрана за нощно движение и задължителна каска
Varna Rock Adventure събира отново феновете на рока в Аспаруховия парк
Владислав Славов възражда първата песен за Варна – „Варна, хубава Варна“
Слънце, море и пренаселени плажове: Кои са дестинациите с най-много оплаквания в Европа?
Две нови магистрали ще бъдат пуснати в експлоатация до края на годината
ГДБОП със спецакция срещу рокерската групировка „Хелс Ейнджълс“
Халкидики въвежда ред по плажовете: Край на нощното „запазване“ с кърпи
Turkish Airlines забраняват смарт устройства с несменяеми литиеви батерии в ръчния и регистрирания багаж
Община Варна търси директори за 15 детски градини
До няколко хиляди лева глоба за незаконно паркирани каравани, проверките по Северното Черноморие продължават
На трето място сме в ЕС по продължителност на живота в добро здраве
БДЖ: Влакът София - Варна тръгва чист, но пристига в ужасяващо състояние – апел за отговорност от пътниците
Фестивалът „Карантината“ започва днес на плаж Аспарухово
Юрист за промените в Закона за движение по пътищата: Нарушени права и спорна ефективност
"Море от книги" замества "Алея на книгата" във Варна
Хванаха младеж с дрога във Варна– посочил дилъра си, заловени още двама
Вдигат с 10% заплатите в училищно и детско здравеопазване във Варна
Наркотици и фалшиви номера: Българин и двама чужденци задържани в Айтос
RSS Новини