По време на Коледните пости има дни със строги пости, когато е позволено само растителна храна и олио (за предпочитане зехтин), през другото време е разрешено вино, риба и морски продукти с изключение на сряда и петък, когато пак се спазва строг пост. Млечните продукти не са разрешени, а рибата и морските продукти се консумират в някои от дните.
Ето и постите по дати:
15-22 ноември - спазва се строг пост
23 ноември - 19 декември - позволено е вино, риба и морски дарове - с изключение на дните сряда и петък, когато пак се спазва строг пост.
20- 24 декември - отново спазваме строг пост. В последната нощ отбелязваме Бъдни вечер
25 декември - вече може да се блажи - т.е хапва месо и млечни продукти
Какво да хапваме по време на постите?
Организмът ни има нужда от белтъчини, така че изключвайки месото и млечните продукти е нужно да ги заместим с такива от друг произход. Това са ястия с :
боб, леща, ориз (особено кафяв), булгур (пшеница), нахут, гъби, авокадо, всякакъв вид кълнове, соеви продукти - тофу, мляко, соева кайма и шницели, растителен кашкавал и сирене, сушени плодове, кълнове и пълнозърнести продукти. Добавете и ядки и семена в менюто си - фъстъци, орехи, лешници, бадеми, сусам, тиквено и слънчогледово семе и други
По време на постите е нужно да хапваме и повече плодове и зеленчуци, който да донесат на организма ценни витамини и минерали - не забравяйте да включите в менюто ябълки, портокали, киви.
По време на коледните пости е сезона на картофите, зелето, цвеклото, карфиола, броколите, морковите, спанака, праз, тиквата, все още има патладжани. Освен това можете да хапвате и грах, бамя, брюкселско зеле, царевица, боб, които могат да се намерят замразени в повечето магазини.
Почти всички видове макаронени изделия са подходящи за пости. Все пак обърнете внимание на етикета, дали не е отбелязано наличието на яйца или други животински продукти.
Зехтинът както знаете има свойствата да изчиства организма от натрупаните мазнини, така, че използването му ще спомогне още повече за прочистването на организма от токсините.
Както стана ясно има дни, в които да се яде риба е позволено (на Никулден даже задължително). Ето и някои от рибите, които са с най-високо съдържание на белтъчни: риба тон, херинга, лефер, паламуд, скумрия, сардина, хек, сафрид, бяла риба, пъстърва.
Незабравяйте и разнобразието от безгръбначини мекотели, който в дните, когато не се спазва строг пост са разрешени: октоподи, калмари, рапани и миди.
Дори и църквата препоръчва бременни, болни и стари хора да не спазват постите. Венчавките са забранени от днес до Въведение Богородично и от Игнажден до Богоявление.
Новини - теми
100-километрова гонка с пет полицейски екипа във варненско приключи с катастрофа
С над 200 км/ч се е движила колата от снощната гонка във Варненско
Община Варна: „Зелената зона“ стартира на 20 ноември
Варненският апелативен съд намали присъдата на подсъдим за убийство при неизбежна отбрана
Снежана Апостолова изпълнява функциите кмет на Варна на 17 ноември
Знаменитият тенор Пласидо Доминго ще пее във Варна?
Варненски лекар със специална награда за рекорден брой профилактични прегледи
Фишове за неправилно паркиране изпразниха тротоари в „Чайка“ (снимки)
Дарение с мисия: „Сърце за двама“ подкрепя Центъра по репродуктивно здраве към Клиника НОВА
Предлагат единен електронен билет за всички видове транспорт
„Веолия Енерджи Варна“ ЕАД уведомява своите клиенти
Преместиха Благомир Коцев от следствения арест в Централния софийски затвор
Спецов освободи председателя на управителния съвет на "Лукойл Нефтохим Бургас"
Ученик от елитно варненско училище спипан да продава дрога на съученици
Българска народна песен вдъхнови Сара Джесика Паркър по време на журирането за „Букър“
Тръмп заплаши да премести мачове от Световното по футбол в САЩ заради сигурността
Кога ще е готов новият ферибот на Белослав?
Над 278 тона спасена храна за три месеца благодарение на нова инициатива на Лидл България
Курсанти поеха за ден управлението на Висшето военноморско училище (снимки)
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Средната заплата във Варна с ръст, достигна 2 310 лв. за третото тримесечие
RSS Новини