Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Граждани и близки на Александър се събират на 12 август във Варна за справедливост и мерки за безопасност на пътя
Поредна нощна акция по заведенията край морския бряг във Варна (снимки)
Наградиха военнослужещи и цивилни служители по случай празника на ВМС
Днес и утре граждани могат да разгледат кораби на ВМС във Варна
Скандал на летище София: Пилот свали от полет дете в инвалидна количка
Общински съветник: Кризата с боклука във Варна се задълбочава, настоявам за свикване на извънредна комисия
Президентите на Русия и САЩ ще се срещнат. Зеленски заяви, че украинците няма да подарят земята си
Какво ще бъде времето в неделя
Президентът Радев идва във Варна за празника на Военноморските сили
Рязко увеличение на чревните инфекции във Варненска област
Зомбори като Зоро: Турнето на един съвременен герой
Полицията във Варна предупреждава: Джебчийски групи заработват в автобусите за курортите
Почина астронавтът Джим Ловел, командирът на легендарната мисия „Аполо 13“
България е втората най-силно засегната страна в ЕС от горски пожари за 2024 г.
Удължиха времето за отстраняване на аварията оставила хиляди без вода във Варна
Зам.-министърът на отбраната Илиев поздрави студентите от Випуск 2025 на ВВМУ „Н. Й. Вапцаров“ за успешното дипломиране
„Български пощи“ ще обменят левове в евро в над 2200 станции в страната
Вертолети AS-532 AL Cougar се включиха в потушаването на пожара до Сунгурларе
Най-важното от Варна във вчерашния
На трето място сме в ЕС по продължителност на живота в добро здраве
RSS Новини