Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Обявиха програмата за Деня на Варна
Тялото на изчезналото в морето 18-годишно момче е намерено в залива на плаж Аркутино
По повод 146 години Военноморски сили – Варна отваря военните кораби за граждани и гости
Общински съветник: Кризата с боклука във Варна се задълбочава, настоявам за свикване на извънредна комисия
Полицията във Варна предупреждава: Джебчийски групи заработват в автобусите за курортите
Президентът Радев идва във Варна за празника на Военноморските сили
Международен ден на котката - какво не знаем за нея
Ремонтът на ул. „Поп Димитър“ във Варна ще обхване по-малък участък
Слънце, море и пренаселени плажове: Кои са дестинациите с най-много оплаквания в Европа?
Удължиха времето за отстраняване на аварията оставила хиляди без вода във Варна
Прогноза за времето - 9 август
ГДБОП със спецакция срещу рокерската групировка „Хелс Ейнджълс“
Представители на Община Варна и район „Аспарухово“ обсъдиха с граждани ремонта на пътя Варна – кв. „Галата“
На трето място сме в ЕС по продължителност на живота в добро здраве
Bloomberg: САЩ и Русия обсъждат мир, който може да признае окупираните територии в Украйна
Аварии оставят хиляди без вода днес във Варна
Юрист за промените в Закона за движение по пътищата: Нарушени права и спорна ефективност
9 август в историята
Хванаха младеж с дрога във Варна– посочил дилъра си, заловени още двама
Наградиха военнослужещи и цивилни служители по случай празника на ВМС
Най-важното от Варна във вчерашния
RSS Новини