Отбелязваме Световния ден на съня
На днешния 15 март отбелязваме Световния ден на съня, той се отбелязва всяка година в петък преди пролетното равноденствие. Чества се от 2008 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.
Темата за 2024 г. е равнопоставеност на съня за глобалното здраве
Темата на този Световен ден на съня е Равнопоставеност на съня за глобалното здраве . Сънят е от съществено значение за здравето, но измеримите разлики в здравето на съня продължават да съществуват сред популациите по целия свят, създавайки допълнителни тежести и засилвайки неравенството в здравето.
Как тревожните нощи могат да нарушат ежедневието ни
Като хора ние прекарваме приблизително една трета от живота си в сън, но липсата на качествен сън може да повлияе негативно на ежедневието и здравето ни в дългосрочен план по много важни начин , като например:
Ограничаване на способността ни да вземаме решения и губим концентрация
Засяга общото ни благосъстояние и способността ни да работим продуктивно
Увеличаване на риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет
Увеличава риска от когнитивно увреждане като деменция и болестта на Алцхаймер
Сънят е един от трите ключови стълба на здравето, заедно със здравословното хранене и упражненията, и е в основата на нашето физическо, психическо и социално благополучие. Хората, живеещи с безсъние, са будни, когато всички останали спят, и изтощени, когато останалият свят е енергичен и активен. Липсата на сън или лошото качество на съня може да направи дейностите на следващия ден по-предизвикателни, тъй като може да намали времето за реакция, бдителността, способността за решаване на проблеми или запомняне на неща.
Какво причинява нарушен сън?
Липсата на качествен сън може да се дължи на безсъние, най-често срещаното разстройство на съня и бодърстването. Има различни категории безсъние, тъй като състоянието може да бъде нещо, което се случва от време на време, през определени периоди от време или постоянно. Когато е упорито, то е известно като хронично безсъние.
Последните научни изследвания показват, че здравословните състояния на бодърстване и сън се регулират от отделни сигнални системи в мозъка. Смята се, че хроничното безсъние е резултат от свръхактивни сигнали за събуждане в мозъка, наричани още „хиперазбуда“. По принцип мислете за това като за превключвател за светлина – когато превключвателят е включен, на мозъка ви се казва да остане „активен“, а когато превключвателят е изключен, мозъкът ви знае, че може да „почине“. 11 Ако не можете да изключите превключвателя, мозъкът ви остава активен дори когато сте уморени и се опитвате да заспите.
Хроничното безсъние засяга между 6-10% от възрастното население по света.
Хората, страдащи от хронично безсъние, може да забележат повишена умора, намалени енергийни нива, промени в настроението и когнитивни затруднения след няколко нощи на лош сън. Те също са два пъти по-склонни да развият депресия в сравнение с хората с нормален сън. В дългосрочен план хроничното безсъние е свързано с много допълнителни здравословни усложнения, като сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Хроничното безсъние нарушава и професионалния живот на хората, което ги кара да отсъстват от работа два пъти повече от хората без това заболяване.
Имаме нужда от сън, за да можем да функционираме правилно през целия ден, но въпреки това често срещаните нарушения на съня като хронично безсъние са едни от най-пренебрегваните медицински състояния, наблюдавани в семейната практика. Важно е хроничното безсъние да бъде признато за легитимно медицинско състояние на Световния ден на съня!
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Донорска ситуация даде шанс за живот на двама души
Четвъртък, 2 Май 2024 08:42
Донорска ситуация, реализирана от медицински екип на УМБАЛ „Царица Йоанна-ИСУЛ“, с координатор д-р Мая Младенова, ще даде шанс за живот на двама румънски пациенти, нуждаещи се от трансплантация на бъбрек....
| |
|
Премиерът Главчев разпореди да бъде отменено решението за създаване на МБАЛ „Мама и Аз“
Сряда, 1 Май 2024 17:17
Днес министър-председателят Димитър Главчев разпореди да бъде отменено приетото вчера решение за създаване на „Многопрофилна болница за активно лечение „Мама и Аз“ в гр. София.
Това съобщиха от правителствената...
| |
|
И ПП-ДБ скочиха срещу решението на служебния кабинет за частна детска болница
Сряда, 1 Май 2024 15:27
ПП-ДБ ще внесе сигнал в прокуратурата и ДАНС за проверка на условията, при които е издадено разрешението, както и на анализа на потребностите от разкриване на частна детска болница. Призоваваме президента,...
| |
|
Радев за детската болница: Здравеопазването не трябва да се развива като нечий бизнес
Сряда, 1 Май 2024 13:31
Вчера служебното правителство изненадващо взе решение да одобри създаването на частна детска болница в София. Здравеопазването, особено детското, трябва да се развива като държавен приоритет, а не като...
| |
|
Строят частна болница „Мама и Аз“ за 120 млн. лв.
Сряда, 1 Май 2024 09:19
Министерският съвет одобри създаването на „Многопрофилна болница за активно лечение „Мама и Аз“, гр. София, съгласно законоустановения ред за целта в Закона за лечебните заведения.
Съгласно представената...
| |
|
Близо 3000 адреса е посетила детската линейка във Варна за година
Вторник, 30 Април 2024 11:05
Детската линейка във Варна е посетила 2894 адреса за малко над година, което е средно по около 7 адреса/случая на ден.
Това показват данните на Центъра за спешна медицинска помощ (ЦСМП – Варна) до 28...
| |
|
Община Варна организира обучение на специалисти за грижа за деца с диабет и редки заболявания
Вторник, 30 Април 2024 10:00
Община Варна организира обучение на медицински специалисти от училища, детски ясли и градини за работа с деца с диабет и редки заболявания. Събитието се проведе в Юнашки салон и е част от общинската програма...
| |
|
Безплатни консултации за пациенти с диабет във ВМА-Варна
Понеделник, 29 Април 2024 14:25
Безплатно изследване на гликиран хемоглобин при хора със захарен диабет ще се проведе в периода 13-30 май в МБАЛ-Варна към Военномедицинска академия (ВМА), научи Moreto.net
Кампанията е под наслов „Заедно...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|