10 причини да сложите тиква на трапезата си
Петък, 24 Ноември 2023 16:13Източник: Hera.bg
 
Тиквата, със своите ярко оранжеви тонове и характерни форми, не само е символ на есента, но и е невероятно хранително богатство, което би трябвало да заеме заслужено място във вашето ежедневно меню.
Разбира се те са повече, но ето основните 10 причини защо трябва да включите тиквата в своята хранителна рутина:
Богата на Витамин А
Тиквата е източник на бета-каротин, който се преобразува във витамин А в организма. Витаминът А е съществен за здравето на очите, кожата и имунната система.
Антиоксидантно действие
Съдържащите се в тиквата антиоксиданти помагат в борбата срещу свободните радикали в организма, които могат да предизвикат стареене и различни заболявания.
Нискокалорична и с малко мазнини
Тиквата е идеална за тези, които следят калорийния си прием. Тя е нискокалорична и съдържа минимално количество мазнини.
Добър източник на фибри
Включването на тиквата в менюто може да помогне за подобряване на храносмилането, тъй като тя е добър източник на диетични фибри.
Поддържа здравето на сърцето
Тиквата съдържа калий, който може да помогне за поддържане на нормалното кръвно налягане и сърдечната дейност.
Богата на Витамин С
Витаминът С е важен за здравето на имунната система и поддържането на колагена в кожата. Тиквата предоставя здравословно количество от този витамин.
Подпомага здравето на костите
С високо съдържание на витамин К и минерали като магнезий и калций, тиквата е полезна за здравето на костите.
Регулира нивата на захар в кръвта
Фибрите и ниската гликемична индексация на тиквата помагат за контролиране на нивата на захар в кръвта.
Източник на Бета-Криптоксантин
Този антиоксидант, който се намира в тиквата, е свързан с намаляване на риска от някои видове рак.
Податлива на кулинарни техники
Тиквата е изключително универсална в кулинарните приложения. Можете да я използвате в супи, пюрета, салати, сладкиши и дори напитки.
С добавянето на тиквата във вашето меню не само разнообразявате вкусовете си, но и осигурявате на организма си богато разнообразие от хранителни вещества. Така че следващият път, когато видите този ярко оранжев гигант на пазара, не го подминавайте - включете го във вашия списък с покупки и наслаждавайте се на ползите от този вкусен и полезен продукт.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Електрическият скутер CUV e: дебютира на Автосалона във Варна
Днес, 6 Октомври 2025 13:31
Вторият напълно електрически мотоциклет на Honda, новият CUV e: ще бъде представен официално в България по време на автомобилния салон във Варна. Четиридневното изложение започва на 9 октомври в зала «Младост»...
| |
 |
 Как да планираме първото си пътуване до Виетнам?
Днес, 6 Октомври 2025 12:00
Пътуването до Виетнам е потапяне в свят на контрасти, цветове и неподправена автентичност. Тази екзотична дестинация привлича със смесица от модерност и вековни традиции, които създават уникална атмосфера....
| |
 |
 Двама футболисти от Спартак повикани в младежкия национален отбор
Днес, 6 Октомври 2025 13:57
Двама футболисти от варненския Спартак попаднаха в списъка с повиканите в младежкия национален отбор за европейските квалификации с Португалия и Чехия.
След като Цветослав Маринов отново получи повиквателна...
| |
 |
 Нобеловата награда за медицина е присъдена на изследователи на имунната система
Днес, 6 Октомври 2025 13:44
Мощната имунна система на тялото трябва да бъде регулирана, в противен случай тя може да атакува собствените ни органи. Мери Е. Брънков, Фред Рамсдел и Шимон Сакагучи получават Нобеловата награда за физиология...
| |
 |
 Спешно ремонтират мост край Царево, засегнат от пороя
Днес, 6 Октомври 2025 13:23
Агенция „Пътна инфраструктура“ предприе спешни действия за обезопасяване и възстановяване на моста над река Изгревска на пътя Царево - Малко Търново, компрометиран при наводненията от 3 октомври. Незабавно...
| |
 |
 Какво ще бъде времето утре по Черноморието?
Днес, 6 Октомври 2025 13:10
През следващото денонощие ще се задържи облачно. Продължителни и значителни валежи от дъжд ще има в източните и северните райони от страната.
По Черноморието ще бъде облачно с продължителни и значителни...
| |
 |
 18 000 кг капачки са събрани при последната мащабна акция във Варна
Днес, 6 Октомври 2025 13:01
По време на последното събитие за събиране на капачки, стотинки и парични дарения организирано от благотворителна кампания "Аз Вярвам и Помагам" във Варна са събрани и предадени за рециклиране 18 000...
| |
 |
 Сарафов: Киберпрестъпленията в България скочиха с 300% за две години
Днес, 6 Октомври 2025 12:56
В България през последните две години се наблюдава 300% увеличение на разследваните казуси с киберпрестъпления. Това включва фишинг кампании, измами с криптовалути и инвестиционни схеми, както и онлайн...
| |
 |
 Канят варненци на лекция за презастрояването и градоустройството
Днес, 6 Октомври 2025 12:51
Председателят на Експертния съвет по устройство а териториите (ЕСУТ) към Община Варна архитект Кристиян Саралиев кани гражданите на адаптирана лекция на тема „Презастрояване и градоустройство във Варна“....
| |
 |
 Проверяват отново състоянието на шахтите във Варна заради очаквани интензивни валежи
Днес, 6 Октомври 2025 12:45
Във връзка с прогнозата на НИМХ – Варна за предстоящи интензивни валежи се извършва повторна проверка на състоянието на дъждоприемните шахти на територията на града. Това стана ясно по време на редовната...
| |
 |
 Френският премиер Себастиан Льокорню подаде оставка след по-малко от месец на поста
Днес, 6 Октомври 2025 12:36
Френският премиер Себастиан Льокорню подаде оставка днес, само седмици след назначаването си, предизвиквайки нова политическа криза във Франция.
Президентът Еманюел Макрон прие оставката му часове след...
| |
 |
 Търсят кой да извърши основният ремонт на детска ясла „Щурче“ във Варна
Днес, 6 Октомври 2025 12:22
Търсят изпълнител, който да се ангажира с основния ремонт и реконструкция на сградата на детска ясла "Щурче", в която се намира и Дневният център за деца и младежи с умствена изостаналост "Св. Йоан Златоуст"....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|