Канела
Ако добавяте канела към всяка сутрешна напитка, която консумирате, това ще помогне на тялото ви да абсорбира глюкозата по-добре и да се събудите по-бързо.
Яйца
Яйцата съдържат протеин, а в жълтъка им има холин - веществото, което е предшественик на ацетилхолина. "Известно е, че ацетилхолинът ускорява предаването на нервните импулси", споделя д-р Соломатина.
Ананас, сушени плодове и карфиол
Експертът отбелязва също, че ананасите, сушените плодове и карфиолът помагат за ободряването. Причината е огромното количество хранителни вещества в тези продукти. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да причини слабост и летаргия. В този случай богатите на йод храни ще ви дадат енергия - това са мазни риби, водорасли, орехи и семена от киноа, пояснява експертът.
Храни, богати на фибри
Храната, богата на диетични фибри, също може да зареди човек с енергия – това са зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни.
Млечни продукти
Млечните продукти възстановяват чревната микрофлора. Тя е отговорна за огромен брой процеси, протичащи в тялото, както и за нивата на енергията, обяснява диетологът.
Храни, богати на витамин Д
Диетологът съветва да се обърне внимание на храната, която съдържа витамин D. Недостигът му причинява слабост и сънливост. Мастната риба и черният дроб от треска са отлични източници на този витамин, споделя д-р Соломатина.
Храни, богати на витамин С
Те ще ви помогнат да останете енергични през целия ден. Към тях се отнася киселото зеле, цариградското грозде, зелените ябълки и цитрусовите плодове.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
Новини - теми
50 хиляди коли дневно и без резервен маршрут: експерти търсят решение за Аспарухов мост
Родителски сигнал: Детска градина във Варна остана без парно, работи само една сборна група
Спешно търсят решение за водоснабдяването на южните райони на Варна
Решено: Удължава се грипната епидемия във Варна, учениците продължават да учат онлайн
Пожар в комплекс „Фанагория“ в кв. Аспарухово, изгоряха 7 кончета (видео)
Варненската митница обяви търг на задържани стоки за дома и бизнеса
Строежът в "Зеленика" - митове, факти и реалности
Отлага се срещата със Слави Панайотов (The Clashers) във Варна
Какво казват западните издания за последното обръщение на президента Радев
Обмислят повдигнато кръстовище и изкуствени неравности на ул. „Дрин“ след трагичния инцидент
Пускат директни полети между Варна и Варшава
От журналист до президент: Коя е Илияна Йотова
Предупреждават за заледено кръстовище в центъра на Варна след теч от кран
Слагат огледало на „гумения завой“ във „Виница“
Райони без вода във Варна
Президентът на САЩ Доналд Тръмп сподели лични съобщения от световни лидери за Гренландия
В дома на съдия в Скопие откриха 350 000 евро, зазидани в стена
Кметът на „Аспарухово“: Няма инвестиционни намерения, свързани с пожара във „Фанагория“
Почина легендарният италиански дизайнер Валентино Гаравани
След 30 години очакване: Отвориха граничния преход "Рудозем - Ксанти"
АПИ с предупреждение към шофьорите заради очаквано влошаване на времето
RSS Новини