След отминаването на празниците и обилното хранене с прекрасни вкусни ястия за много хора идва времето, в което си казват, че трябва да започнат диета, за да върнат добрата си форма или най-после да постигнат мечтаната фигура, за която си обещават с всяка нова година.

Време е обаче да кажете „не“ на диетите, ако си ги налагате по някои психически вредни и физически нездравословни причини. Мотивацията за започване на диета трябва да е подплатена главно от желание за подобряване на здравословното състояние наред със стройната фигура. Ако се насилвате да спазвате диети по нездравословни причини, това няма да се отрази добре нито на физиката, нито на психиката ви.

Кои са нездравословните причини, заради които не трябва да започвате диета?

1. Искам да се чувствам по-добре

Това е една от най-честите причини хората да искат да започнат диета – за да се чувстват по-добре. Популярна е заблудата, че ако изглеждате перфектно ще се чувствате по същия начин. Да се чувствате добре обаче е състояние на духа. То може да се постигне без да изглеждате като супермодел. В много случаи стремежът към постигане на идеалната фигура с перфектни пропорции, което често е и трудно постижимо, води именно към разочарования, ниско самочувствие, хранителни разстройства в различни крайности.

Ако се съсредоточите върху себе си като цялостна личност, а не само върху физическото си проявление, ще се чувствате истински добре.

2. Искам да си намеря половинка

Друга популярна заблуда е, че трябва да изглеждате перфектно, да сте слаби и стройни, за да имате половинка. Онова, което всъщност привлича хората, се крие далеч под обвивката. Сложната съвкупност от механизми и фактори на привличане надхвърля идеалните пропорции. Ето защо, за да привлечете партньор, по-скоро трябва да излъчвате хармония със самите себе си. Чарът, обаянието, привлекателността идват от състоянието на духа много повече от състоянието на физиката.

3. Искам да съм по-щастлив/а

Ако не се чувствате добре в кожата, отслабването няма да ви направи задължително щастливи. Това не е особено добра причина да започнете диета. Мотивацията ви е добре да включва желание за подобряване на здравословното състояние в дългосрочен план. Краткосрочните диети водят до йо-йо ефект и още повече разочарования, а дори здравословни проблеми. Ако наистина искате да изглеждате и да се чувствате добре, променете начина си на хранене и живот всеки ден. Бавно, но сигурно, това ще ви помогне да се чувствате цялостно по-добре, а и ще си личи отвън.

4. Искам да съм здрав/а

Звучи като добра причина да започнете диета, но помислете добре за честния, истинския отговор, който си давате на този въпрос. Ако целта ви е просто да се вталите по най-бързия начин след празниците, това няма да ви помогне за подобряване на здравословното състояние в дългосрочен план. Но ако наистина целта ви е да сте по-здрави, просто изключете всички вредни храни, които консумирате. Яжте повече естествени продукти, като плодове, зеленчуци, месо, яйца, млечни, ядки, семена и ще видите, че тялото ви ще ви се отблагодари.

5. Искам да се движа по-лесно

Големината на тялото наистина има значение за нормалното движение. Колкото повече е наднорменото тегло, толкова по-трудно става движението на тялото в пространството. Ограничението на ставите и натоварването в тях става осезаемо. Човек се задъхва, поти се повече, затруднява се в изпълнението на малки ежедневни задачи.

Само с диета обаче постигането на добри резултати във възможностите за движение на тялото не могат да се постигнат. Свалянето на килограми предполага и загуба на мускулна маса, а тя е от съществено значение за добрата двигателна способност на тялото. Ето защо е важно да си обещаете не само да отслабнете и да спазвате диета, но и да се движите.

Редовните тренировки подобряват вида на фигурата, структурата на тялото, развиват мускулатурата, а стегнатите мускули правят външния вид по-привлекателен и красив. В допълнение ще се движите все по-лесно и енергично с всеки изминал ден.