Страх, безпокойство и стрес - как да запазим психиката си по време на пандемията
Събота, 14 Ноември 2020 17:35Източник: БГНЕС
Страхът и безпокойството по време на пандемията от COVID-19 са нормални, но за да се справите с тези емоции най-важно е да си създадете устойчив дневен режим, казаха специалисти от Световната здравна организация пред РИА Новости.
"Страхът, безпокойството и стресът са нормален отговор на въображаеми или реални заплахи. Това е начин умът ни да се защити, когато сме изправени пред несигурност и тревоги. Следователно е нормално и разбираемо хората да изпитват повишен страх в условията на пандемията от COVID-19", казаха от СЗО.
Експертите отбелязват, че ситуацията може да се влоши от факта, че ежедневието ни подлежи понякога на драматични промени, които се усилват от страха от заразяване с вируса.
"Обездвижването, изолацията, загубата на доходи и страхът могат да предизвикат психични разстройства или да изострят съществуващите. Много хора могат да развият различни опасни зависимости - към алкохол, лекарства или наркотици, с които си мислят, че могат да преборят разстройства като безсъние и тревожност. Хората с предшестващи психични или неврологични заболявания или вече съществуващи зависимости са по-уязвими, особено когато достъпът до медицински услуги е ограничен", добавят специалистите от СЗО.
Изправени пред новите реалности да работят от дома си или да се сблъскат с временна безработица, домашно обучение на децата и липсата на физически контакт с други членове на семейството, приятели и колеги, хората трябва да се грижат не само за физическото, но и за психичното си здраве.
"Само от нас зависи да направим много за нашето психично здраве. Важно е да въведем ред в ежедневието си, като например ставаме и лягаме по едно и също време всеки ден, ядем по възможност по-здравословна храна и правим упражнения на открито, редуваме времето за работа с това за почивка. Особено важно за разтоварването на психиката ни е да отделим време за занимания, които ни харесват и обичаме", препоръчват психолози от Световната здравна организация.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Бизнес |
|
БНБ преведе 660 млн. лв. в полза на държавния бюджет
Днес, 30 Април 2024 13:24
Българската народна банка извърши превод към Министерството на финансите в полза на държавния бюджет в размер на 660 млн. лв.
Преводът е извършен в съответствие със Закона за БНБ и е за сметка на...
| |
|
Брутният външен дълг на страната нараснал с близо 161 млн. евро към края на февруари
Понеделник, 29 Април 2024 18:43
Брутният външен дълг в края на февруари 2024 г. възлиза на 44 417.9 млн. евро (43.9% от БВП2), което е със
160.9 млн. евро (0.4%) повече в сравнение с края на февруари 2023 г. (44 257 млн. евро, 47.1%...
| |
|
Цените на петрола се понижиха
Понеделник, 29 Април 2024 09:47
Цените на петрола се понижиха в първия търговски ден за седмицата в Азия, изтривайки ръстовете от края на миналата седмица, тъй като мирните преговори между Израел и "Хамас" в Кайро дават надежда за намаляване...
| |
|
Земеделци пред фалит заради забавянето на държавна помощ и субсидии
Понеделник, 29 Април 2024 09:13
Двайсет дни по-късно след първоначално обявена дата - 22 април, ще бъде изплатена така наречената „украинска помощ“ на фермерите и земеделците у нас. Това стана ясно от срещата, която браншовите организации...
| |
|
Технологичната война между САЩ и Китай напът да навлезе в по-гореща фаза
Неделя, 28 Април 2024 11:27
Потоците от информация и енергия са в основата на цялата икономическа дейност, а високите технологии от своя страна поддържат и двете. Това обуславя и високите залози в технологичната война между САЩ и...
| |
|
Спад в цените на основни храни, плодове и зеленчуци по борсите в страната
Неделя, 28 Април 2024 10:08
И през тази седмица има спад в цените на основни хранителни стоки и на плодовете и зеленчуците на борсите в страната, показват данните в седмичния бюлетин на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата...
| |
|
Най-лошата винена реколта от 62 години в Европа
Събота, 27 Април 2024 16:16
Нов доклад показва къде в Европа производството на вино е намаляло най-много. Световното производство на вино достигна исторически минимум през 2023 г. и климатичните промени може да са виновни, разкрива...
| |
|
Цената на килограм череши на едро е 32 лева
Събота, 27 Април 2024 13:22
Стопаните в Сливенско вече берат череши, като тази година плодовете са узрели с десетина дни по-рано от обикновено. Това каза за БТА Коста Петров, председател на Сдружението "Българска праскова" в Сливен.
Цената...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|