Признаците, че ядете твърде много сладко
Сряда, 23 Септември 2020 19:23
Напълняване, продължително потене, задържане на излишни течности... Това са само част от признаците, че в менюто ви има твърде много сладкиши, подсладени напитки и захар под всякаква форма. По кои други начини тялото ви сигнализира, че е време за промяна?
Постоянна умора
Консумацията на захарни изделия дава на тялото бърз прилив на енергия, но не след дълго започваме да ставаме по-сънливи. За да възстанови баланса, панкреасът отделя големи количества инсулин, сигнализирайки на клетките ви да използват захарта като гориво.
Трудност при концентрация
Захарта не ни помага да бъдем по-будни, а намалява бдителността за продължителен период 60 минути след консумация.
Депресивно настроение
Когато консумирате подсладени напитки и захарни изделия, вашето тяло трудно усвоява витамин В, който е важен за нашето добро настроение. Дефицитът на витамина може да ви накара да се почувствате по-депресирани.
Честа жажда. Още един признак, че консумирате твърде много захар е продължителната жажда след консумацията на храни, които я съдържат.
Имате чести главоболия
Още един знак, чрез който тялото ви подсказва, че е време да ограничите консумацията на захар е главоболието, което не е провокирано от други фактори.
Кожата ви е вяла и някак състарена
За съжаление, любимите ни сладкиши и подсладени напитки карат кожата да остарее преждевременно. Тя губи своята еластичност, свеж вид.
Постоянен глад за захарни изделия
Колкото по-често хапвате десерти, толкова повече ще се пристрастявате към тях. Пиковете и спадовете на кръвната захар и инсулина ви карат да търсите още и още захар под различна форма, за да презаредите енергийните си нива.
Диария
Захарта определено вреди на здравето на храносмилателната система и честата консумация на захарни изделия може да доведе до образуването на газове, подуване на корема и диария.
Безсъние
Ако редовно страдате от безсъние, помислете колко често и в какви количества консумирате захарни изделия. Според проучване, високогликемичните храни са рисков фактор за появата на безсъние.
Постоянен глад
Ако често ви се хапва какво ли не и особено след като сте изяли любимата си вафла, това е още един показател, че консумирате твърде много захарни изделия.
Болки в ставите
Консумацията на захарни изделия повишава възпалителните процеси в тялото. Ако страдате от артрит, намалете до минимум консумацията на захар, за да намалите и болките в ставите.
Високо кръвно налягане
Знаем че консумацията на сол и мазни храни, повишава стойностите на кръвното налягане, но според учени, честата консумация на захарни изделия също може да доведе до такова покачване.
Изт.: az-jenata.bg
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Кузманов отпадна във втория кръг на квалификациите на „Чалънджър“ във Франция
Вторник, 30 Април 2024 17:05
Димитър Кузманов отпадна във втория кръг на квалификациите на турнира на клей от сериите "Чалънджър" в Екс-ан-Прованс (Франция) с награден фонд 205 хиляди евро.
Кузманов отстъпи пред втория поставен...
| |
|
Представиха акцентите в програмата на ММФ „Варненско лято“
Вторник, 30 Април 2024 16:49
Екипът на Международния музикален фестивал „Варненско лято“ и неговият артистичен директор маестро Марио Хосен представиха програмата на тазгодишното издание на фестивала. Няколко концерта бяха откроени...
| |
|
Осигурени са 295 млн. лева за изплащане на „украинската помощ“ към земеделски стопани
Вторник, 30 Април 2024 16:32
Служебното правителство осигурява нужните 295 млн. лева за изплащане на „украинската помощ“ към земеделски стопани. С днешното решение на Министерски съвет се утвърждават необходимите 235 млн. лв. на Държавен...
| |
|
Кампания ще насърчава осиновяването на кучета от приюта в Каменар
Вторник, 30 Април 2024 16:06
Кампанията „Подай ръка – спаси лапа“ ще се проведе на 12 май от 10:00 до 16:00 часа на полянката под Пантеона в Морската градина.
Събитието се провежда за трети път, като тази година мотото е „Осинови...
| |
|
Атанас Запрянов: Не се обмисля връщане на наборната служба
Вторник, 30 Април 2024 15:47
Министерството на отбраната предприема комплексен подход за преодоляване на проблема с некомплекта във въоръжените сили – това каза министърът на отбраната Атанас Запрянов в отговор на въпрос на журналисти...
| |
|
Европейската комисия откри процедура срещу Meta
Вторник, 30 Април 2024 15:25
Европейската комисия откри официално производство, за да прецени дали Meta, доставчикът на Facebook и Instagram, е нарушила Законодателния акт за цифровите услуги.
Председателят на ЕК Урсула фон дер...
| |
|
Премиерът обсъди подготовката на изборите с представители на четири министерства
Вторник, 30 Април 2024 15:12
Министър-председателят Димитър Главчев обсъди организацията на предстоящите избори с министрите на електронното управление и на регионалното развитие и благоустройството Валентин Мундров и Виолета Коритарова,...
| |
|
Крал Чарлз III се завърна към обществените си задължения
Вторник, 30 Април 2024 15:01
Усмихнатият и изглеждащ здрав крал Чарлз III се завърна към обществените си задължения за първи път, откакто през февруари беше диагностициран с рак.
Кралят и съпругата му кралица Камила посетиха онкологичния...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|