През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно в земята и всички живи същества се подготвят за зимата. Тъй като обмяната на веществата се забавя през студените месеци, е от огромна полза за тялото, то да бъде подготвено и пречистено през есента, пише списание Hera.bg. Изключително благоприятно е да използваме сезонни и локално отглеждани плодове и зеленчуци, защото растейки в нашия географски район, те най-добре ще запълнят липсите ни от витамини и минерали.

Вътрешното пречистване на тялото се извършва най-вече сутрин до обяд, когато то изхвърля ненужните остатъци от храната от предния ден.

Ако заместим едно или две хранения със салата, сок или смути, даваме възможност на организма ни да се запаси с нужните му вещества за зимата, както и да елиминира токсини на клетъчно ниво. Сезонните плодове и зеленчуци са в изобилие през есента и детоксът лесно се превръща в удоволствие, а такава емоционална нагласа допълнително ни зарежда с енергия и настроение.

Стомах

Сезонните храни, които влияят благоприятно на стомаха и спомагат за лечението му, са цвекло, морков, ябълка, магданоз и др. Изчиствайки стените му, се подобрява храносмилането и цялостното усвояване на веществата. Добре е да се храним в спокойна обстановка, понеже стресът и напрежението често се отразяват именно на стомаха и храносмилателната система. Храните, богати на фибри, допълнително изчистват стените на тънките черва – такива като овес, кафяв ориз, лимец и др. Въглехидратите се считат за по-лесно усвояеми от протеините и по време на пречистването, било то за ден или седмица, е добре да увеличим именно техният прием. Банани, картофи, квасен хляб и други подобни храни, успокояват "нервния" стомах и преминават леко през храносмилателната система.

Черен дроб

Ключов за изчистването на организма, е черният дроб, където тялото преработва всякакви вещества попаднали в него, опитвайки се да ги изведе безопасно от организма, ако ги „прецени“ като вредни. Спомагането на работата му, ще подобри дейността на сърдечно-съдовата и отделителната системи. Най - подходящи за изчистването му са ябълките, цвеклото, зехтинът и лимонът. Може да се увеличи приема на ябълки или да се замести едно хранене с тях. Една седмица се приемат сутрин на гладно една лъжица зехтин и една лимон. Тази лесна процедура изчиства натрупвания в черния дроб и панкреаса, подобрявайки работата и на други органи като кожата, очите и др. Съществуват и няколко-дневни програми за по-пълно изчистване на черния дроб, при които се отделят твърди образувания като песъчинки или малки камъчета.

Бъбреци

За общото добро състояние на тялото, бъбреците играят роля на пречиствателна станция на течностите и през цялото време се грижат за минералния и воден баланс на организма. Дехидратацията се отразява първо на тях, преди останалата част на тялото да усети липсата на достатъчно вода. Увеличаването на водата, но съпътствано с намаляване на солта, подпомагат работата им и изхвърлянето на токсините чрез отделителната система. Гроздето е богато на витамини и минерали, с високо съдържание на вода и захариди и е подходящо за изчистване на отделителната система, като задължително се яде преди по-твърдите храни през деня. Целината и аспержите са „любимите“ храни на бъбреците, а тяхното пречистване се отразява благоприятно и на тъмните кръгове под очите, тена на кожата и работата на мозъка.

Кожа

Външното почистване на кожата я прави красива, но и оказва влияние на вътрешния баланс на тялото. Като най-големият орган, който е част от отделителната система, тя има огромно влияние над цялостния тонус, тя е и „първият“ вариант на тялото за много от токсините, ако успее да ги изведе на повърхността вместо да ги трупа в органите, което би било резултат от по-голямо замърсяване. В началните етапи на интоксикация, именно чрез кожата тялото изхвърля ненужното под формата на пъпки и обриви, затова е добре да я поддържаме здрава и чиста. Ексфолирането с естествени съставки, което става чрез обтриване на тялото със сол, сода, захар, бадемови трици и др., отваря порите и помага на кожата да „диша“. Така и в дълбочина се възстановяват процесите, които я поддържат еластична и в добро състояние. За хидратирането на лицето могат да се използват обелките на ябълките, краставиците, дори и на картофа. Маската от пшеничен зародиш и кисело мляко връща младежкия вид на кожата, предотвратява появата на бръчки и избистря тена.

Така подготвено за периода на студеното време, тялото ни много по-лесно и балансирано ще понесе прехода към по-ниските температури.

Адаптацията ще е по-бърза и нивата в хормоните на щастието ще си останат високи дълго време, почти до пролетта. Здравият организъм е щастие, което рядко осъзнаваме, а би било прекрасно да прекараме зимата през болести, дори и без настинки. Когато е в баланс, тялото ни само намира пътищата към оптималното здраве и си изгражда защитни средства към външните фактори и дразнители.