Специалисти съветват родителите да създадат ежедневна здравословна рутина за децата в условия на социална изолация. Това включва редовен сън и балансирано хранене, редуване на уроци/обучителни занимания със забавления и спорт.

За малките деца обаче е доста трудно да бъдат мотивирани да направят нещо, защото смятаме, че така трябва, че така е полезно. Но ако ние се включим и превърнем упражненията в игра, в която участваме като иначе сериозни възрастни, те със сигурност ще се включат.

Вниманието на децата до училищна възраст не се задържа за дълго, затова 10-15 минути на ден са напълно достатъчни. Йоана от JV fit ни показва 10-минутно клипче, в което участват нейните малки деца. Всеки прави каквото може, но важното е, че всички се забавляват: