Четенето е най-добрият начин да се релаксира и само шест минути с книга на ден намаляват с повече от две трети нивото на стрес – това е много повече, отколкото общоприети методи за успокоение като слушането на музика, разходката сред природата или пиенето на зелен чай. Екип от психолози е установил, че четенето е много по-ефективен и бърз начин за редуциране на стреса, отколкото други практики, възприети вече като най-полезни. Обяснението е просто - четенето провокира мозъка да се концентрира само върху едно нещо, а разсейването на съзнанието от страничните проблеми улеснява отпускането на мускулите и на сърцето. Изследването е проведено над група доброволци в Университета в Съсекс. Техните нива на стрес и сърдечен ритъм били ускорени след поредица от тестове и упражнения, а след това върху тях били изпробвани традиционни методи за релаксация. Четенето свършило най-добра работа за най-кратко време, редуцирайки стреса с цели 68%, обяснява когнитивният невропсихолог Дейвид Люис. Изследваните имали нужда само от шест минути четене на тихо местенце, за да забавят до нормални измерения сърдечния си ритъм и да намалят напрежението в мускулите. При по-голямата част от доброволците нивата на стреса станали по-малки дори отколкото били в началото на експеримента. Слушането на музика помогнало на участниците в проучването с 61% намаляване на стреса, пиенето на чаша чай или кафе според предпочитанията - с 54%, а леката разходка - с 42%. Забавлението с видеоигри също помогнало с 21%, но сърдечният ритъм все пак оставал по-висок, отколкото бил при старта. "Нормално е в такива несигурни икономически времена хората да се опитват да избягат от реалност. Това прави литературата - и води до почти "екстремна" релаксация. Реално няма значение какво се чете - задълбочаването в някоя книга помага на човека да избяга от тревогите и стреса на всекидневния живот, а го потапя в разкриването на параметрите на авторовото въображение.", казва още доктор Люис. "Тук не става дума само за разсейване от ежедневните проблеми, а за нещо много повече - активно ангажиране на въображението и стимулиране на креативността на читателите.", допълва той.