Сезонни плодове поне два пъти на ден за добра форма, съветва варненски диетолог
Сряда, 17 Юли 2019 10:27Източник: ИА Фокус
Хората, които искат да останат в добра форма през лятото, трябва да хапват сезонни плодове поне два пъти на ден. Това каза диетологът доц. Дарина Найденова от Варна.
Специалистът обясни, че в топлите месеци е особено важно да се приемат храни и напитки, които ще поддържат оптималната хидратация на тялото. „Традиционни тук за нашия район, това са плодовете и зеленчуците, които през лятото имаме завидно разнообразие. Но нека не забравяме примерно таратора – една страхотна храна-напитка, която при нас е доста популярна. Нека не забравяме хубавия айран. Това са все храни, които могат да ни помогнат да бъдем по-добре хидратирани и едновременно с това да задоволим и апетита и жаждата“, отбеляза доц. Найденова. Тя посъветва хората, които следят тонуса си, да не забравят консумацията на сезонни плодове и зеленчуци, които са местни и добре узрели. Те трябва да присъстват в менюто поне три пъти на ден. На въпроса дали има определени храни, които е препоръчително да се избягват през топлите дни, специалистът посочи, че храненето през всеки един сезон трябва да бъде максимално разнообразно и да съдържа представители на всички хранителни групи. „Но може би лятото е сезона, в който трябва все пак по-малко наситени мазнини да приемаме. Тоест храни, които са откровено мазни, от животински произход, е добре да бъдат леко ограничени – да не е акцента върху тях.
Много е важно през лятото да имаме и достатъчно висок прием на белтъчни храни“, заяви доц. Найденова. По думите й, белтъчините са достъпни под различни форми, като е хубаво да се консумират по-често млечни продукти и яйца. Препоръчително е в менюто да присъстват и бобови култури, както и ядки като напр. бадеми, орехи, лешници и др. „Но може би е по-добре през лятото да наблегнем на рибата и морските дарове за сметка по-рядка консумация на месо. И може би храната, която наистина не е желателно много да я консумираме, това са колбасите“, посъветва диетологът.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - България |
|
НСО пази Кирил Петков заради директна заплаха за живота му
Събота, 18 Май 2024 17:41
Моята охрана беше свалена от НСО през януари 2023 г. Впоследствие в МВР постъпи информация за директна заплаха за живота ми и междуведомствена комисия, в която участват и другите служби, ми назначи охрана...
| |
|
Съдът касира избора за кмет на Омуртаг
Събота, 18 Май 2024 17:26
Административният съд – Търговище касира избора за кмет на община Омуртаг. Решението подлежи на обжалване в 7-дневен срок от обявяването му. Делото беше образувано по жалба на политическа партия.
Констатирани...
| |
|
Президентът Радев: Ако не се сложи край на войната, Украйна ще е демографски унищожена
Събота, 18 Май 2024 15:42
Крайно опасно е страстите на войната между Русия и Украйна да се разпалват и в Европа, а гласовете за мир да се посрещат с изстрели. Опитът за убийство на европейски премиер от радикализиран фанатик заради...
| |
|
Какво време ни очаква утре по Черноморието?
Събота, 18 Май 2024 13:40
Утре над Черноморието облачността ще е разкъсана, след обяд - предимно значителна и на места по южното крайбрежие ще превали краткотрайно. Ще духа до умерен източен вятър. Максималните температури ще са...
| |
|
Българската банка за развитие ще подпомага държавата, била в отлично финансово състояние
Събота, 18 Май 2024 13:21
Българската банка за развитие може да бъде ключов финансов и пазарен инструмент в подкрепа на политиките на държавата. Също така да работи за преодоляване на регионалните дисбаланси. Новата стратегия на...
| |
|
Митничари задържаха 325 000 кутии контрабандни цигари
Събота, 18 Май 2024 13:04
Голямо количество цигари без български бандерол на са задържани на ГКПП "Кулата". На 16 май е извършена проверка на влекач с полуремарке, управляван от българин. Според представените от водача документи...
| |
|
5 млн. лв. ще струват бюлетините за предстоящия вот
Събота, 18 Май 2024 12:15
Централната избирателна комисия обяви процедурата по договаряне за изработка на хартиените бюлетини и изработката на ролките за машинното гласуване за изборите 2 в 1 на 9-и юни.
Общото прогнозно количество...
| |
|
Българите в чужбина ще гласуват в 769 секции от 60 държави
Събота, 18 Май 2024 11:44
Със свое решение ЦИК определи местата в чужбина, където ще може да се гласува на предстоящите избори на 9 юни. Ще бъдат разкрити общо 769 секции в 60 държави.
Най много секции ще има в Турция, Великобритания...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|