Сезонни плодове поне два пъти на ден за добра форма, съветва варненски диетолог
Сряда, 17 Юли 2019 10:27Източник: ИА Фокус
Хората, които искат да останат в добра форма през лятото, трябва да хапват сезонни плодове поне два пъти на ден. Това каза диетологът доц. Дарина Найденова от Варна.
Специалистът обясни, че в топлите месеци е особено важно да се приемат храни и напитки, които ще поддържат оптималната хидратация на тялото. „Традиционни тук за нашия район, това са плодовете и зеленчуците, които през лятото имаме завидно разнообразие. Но нека не забравяме примерно таратора – една страхотна храна-напитка, която при нас е доста популярна. Нека не забравяме хубавия айран. Това са все храни, които могат да ни помогнат да бъдем по-добре хидратирани и едновременно с това да задоволим и апетита и жаждата“, отбеляза доц. Найденова. Тя посъветва хората, които следят тонуса си, да не забравят консумацията на сезонни плодове и зеленчуци, които са местни и добре узрели. Те трябва да присъстват в менюто поне три пъти на ден. На въпроса дали има определени храни, които е препоръчително да се избягват през топлите дни, специалистът посочи, че храненето през всеки един сезон трябва да бъде максимално разнообразно и да съдържа представители на всички хранителни групи. „Но може би лятото е сезона, в който трябва все пак по-малко наситени мазнини да приемаме. Тоест храни, които са откровено мазни, от животински произход, е добре да бъдат леко ограничени – да не е акцента върху тях.
Много е важно през лятото да имаме и достатъчно висок прием на белтъчни храни“, заяви доц. Найденова. По думите й, белтъчините са достъпни под различни форми, като е хубаво да се консумират по-често млечни продукти и яйца. Препоръчително е в менюто да присъстват и бобови култури, както и ядки като напр. бадеми, орехи, лешници и др. „Но може би е по-добре през лятото да наблегнем на рибата и морските дарове за сметка по-рядка консумация на месо. И може би храната, която наистина не е желателно много да я консумираме, това са колбасите“, посъветва диетологът.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Община Аксаково търси управител на Медицинския център
Днес, 2 Май 2024 10:01
Община Аксаково обявява, че с Решение № 11.2/25.04.2024г. от Протокол № 11/25.04.2024г. на Общински съвет – Аксаково е открита процедура за провеждане на конкурс за възлагане управлението на „Амбулатория-Медицински...
| |
|
Няколко района без вода днес във Варна
Днес, 2 Май 2024 12:48
Няколко района са без вода днес във Варна, а причините са аварии, съобщиха за Moreto.net от ВиК-дружеството.
- до около 15 часа - абонатите в района на ул."Петко Стайнов".
- до около 19 часа - част...
| |
|
Български фермерски съюз иска създаването на гаранционен фонд за щети в земеделието
Днес, 2 Май 2024 12:17
В писмо до Министъра на земеделието и храните г-н Георги Тахов от Български фермерски съюз настоява за създаването на гаранционен фонд за щети в земеделието.
В писмото се изразява благодарност за бързата...
| |
|
С 20% намаляват издадените разрешителни за строеж
Днес, 2 Май 2024 12:03
С 19,9% намаляват издадените разрешителни за строеж на жилищни сгради през първото тримесечие на 2024г., спрямо последното на 2023 г.
Това сочат данните на Националния статистически институт.
Броят...
| |
|
29 училища се включват в Панорама на средното образование във Варна
Днес, 2 Май 2024 11:48
Община Варна организира Панорама на средното образование. Във форума ще участват професионални и профилирани гимназии, средни училища, както и фирми – работодатели, които инвестират в обучението на ученици,...
| |
|
Велосипедист е с опасност за живота след катастрофа във Варна
Днес, 2 Май 2024 11:11
34-годишен велосипедист е настанен в реанимация с опасност за живота след катастрофа, станала вчера в кв. "Младост" във Варна.
Водач, управляващ лек автомобил, предприема завой наляво без да пропусне...
| |
|
Допълнителни автобуси във Варна в нощта на Великден
Днес, 2 Май 2024 10:45
Допълнителни автобуси и тролейбуси за Великден осигурява общинското дружество "Градски транспорт" във Варна. В нощта на събота срещу неделя, когато в Катедралния храм „Успение Богородично“ ще бъде отслужена...
| |
|
14 души са пострадали при поредните ракетни атаки срещу Одеса
Днес, 2 Май 2024 10:26
Украинският град Одеса отново стана мишена на руски ракетни атаки. 14 души са пострадали, по данни на местните власти.
Руска ракета е попаднала в пощенски разпределителен център, като е причинила пожар...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|