Само една енергична разходка седмично помага значително на здравето
Вторник, 19 Март 2019 17:33Източник: БГНЕС
 
Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, пише АФП.
Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18 процента шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.
Изследването е наблюдавало близо 90 хиляди души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.
Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.
Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31 процента спрямо хората, които не се движат.
Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.
Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.
Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.
|
Коментари |
18:20ч. 19 Март 2019 #3  Пламен Михайлов По тази логика, пощальоните и сервитьорките трябва да са живеят вечно ;-)
18:07ч. 19 Март 2019 #2  robystАко работите 6 дена по 12 часа няма да имате никаква нужда от разходки!
17:45ч. 19 Март 2019 #1  dido 200 минути седмично-умерена физ.активност
100 минути седмично-интензивна физ.активност
Това са препоръките.
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 Кардиохирург от Liv Hospital Vadistanbul консултира безплатно във Варна на 28 март
Днес, 13 Март 2026 08:06
Един от водещите специалисти в областта на сърдечно-съдовата хирургия в Турция – проф. д-р Мурат Угурлуджан от престижната верига болници Liv Hospital, ще проведе консултации за пациенти във Варна. Посещението...
| |
 |
 Започнаха официалните продажби на новия iPhone 17е в А1
Сряда, 11 Март 2026 15:16
A1 вече предлага новия iPhone 17e, който впечатлява с още по-висока производителност, усъвършенствана система от камери и подобрена издръжливост. Моделът идва с двойно по-голяма начална памет – 256 GB,...
| |
 |
 Варна: Паркирането става по-трудно, а буферните паркинги още са само идея
Сряда, 11 Март 2026 13:16
Проблемът с паркирането в части от Варна се задълбочава, особено след старта на „Зелената зона“. В същото време буферните и етажните паркинги, за които се говори от години, засега остават само като планове...
| |
 |
 Депутатите приеха на първо четене промените в т.нар. удължителен закон за бюджета
Днес, 13 Март 2026 12:05
Депутатите приеха на първо четене промените в т.нар. удължителен закон за бюджета със 174 гласа "за", 23 "против" и без въздържали се. Подкрепиха го всички политически сили без "Възраждане", която беше...
| |
 |
 Графа с летни концерти във Варна и страната
Днес, 13 Март 2026 11:52
Графа обяви датите за летните си концерти, които ще преминат през някои от най-красивите открити сцени в България. Турнето започва на 23 юли в крепост "Туида" в Сливен, продължава на 24 юли в Летен театър...
| |
 |
 Варненец задържан за ползване на чужда дебитна карта
Днес, 13 Март 2026 11:34
Досъдебно производство е образувано за извършени транзакции с чужда дебитна карта, съобщава МВР-Варна.
По първоначални данни, в сряда 40-годишен мъж от Варна, известен на МВР, е взел карта, забравена...
| |
 |
 „Дракула“ на Брам Стокър на българския пазар в ново луксозно издание
Днес, 13 Март 2026 11:22
В новото луксозно издание с омагьосващата корица и порезки на Дамян Дамянов читателите отново ще могат да се насладят на цялостния нецензуриран текст на Брам Стокър в превода на Слави Ганев, допълнен с...
| |
 |
 Безработицата в България продължава да намалява – 3,5% през 2025 г.
Днес, 13 Март 2026 11:09
През 2025 г. безработицата в България продължава низходящия си тренд и достига 3,5%, което е с 0,7 процентни пункта по-ниско спрямо 2024 г. Безработните лица са 106,9 хиляди, като 55,5% са мъже и 44,5%...
| |
 |
 Lidl с добри оферти за лятна работа на ученици в цялата страна
Сряда, 11 Март 2026 11:07
Лидл България за поредна година кани в своята платена практикантска програма ученици, които търсят работа за лятото. Веригата отваря вратите на всички свои магазини в страната, както и на логистичните...
| |
 |
 Импро шоу „Завой Направо“ отново на сцена на 24 март
Днес, 13 Март 2026 10:57
Импро спектакълът „Завой Направо“ ще се играе на 24 март от 19:30 ч. в Народно читалище „Отец Паисий“ (Маяковски), ул. „Братя Бъкстон“ 12А, Варна.
Актьорите ще импровизират изцяло по предложенията на...
| |
 |
 Откриха кандидатстудентската борса с варненски университети
Днес, 13 Март 2026 10:44
Откриха кандидатстудентската борса, в която участват всiчки шест варненски университета. Старт на събитието в Юнашки салон даде зам.-кметът Павел Попов, предаде репортер на Moreto.net.
Във форума,...
| |
 |
 OMV Petrom се включва в консорциума за проучване на блок „Хан Тервел“ в Черно море
Днес, 13 Март 2026 10:32
OMV Petrom обяви, че се присъединява към консорциума за проучване на офшорния блок „Хан Тервел“ в българската част на Черно море. С този ход компанията разширява присъствието си в регион, който придобива...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|