Как тялото ни подсказва, че има нужда от калций?
Калцият е известен със своята важна роля за здравето на костите ни. Чрез него тялото ни стабилизира кръвното налягане, регулира се хормоналната секреция и правилното протичане на нервните сигнали. Недостигът на калций обаче може да доведе до определени здравословни проблеми.
Ето как тялото ни подсказва, че има нужда от калций:
Ако кожата ви стане суха и започне да се лющи, тялото ви определено алармира, че трябва незабавно да си го набавите. Обърнете внимание на кожата си, тъй като, ако не се погрижите за нея, можете да развиете кожни проблеми, като екзема и псориазис.
Всеизвестен факт е, че огромното количество калций в тялото се съхранява в костите и зъбите, така че те обикновено са първите, които страдат от неговият дефицит. Поради липсата му, зъбите могат да започнат да жълтеят и да започнат да болят.
Продължителната умора също е един от признаците за липсата му. Обикновено тя е съпроводена със сънливост и липса на енергия.
Установено е, че калцият е от съществено значение за регулиране на настроението ни. Редовното му приемане успокоява нервите.
Докато спите, нивата на калций се покачват. Именно затова неспокойният сън се дължи на липсата на калций, който от своя страна създава мелатонин – хормонът, който ни помага да заспим.
Калцият играе важна роля в поддържането на здрава имунна система, тъй като помага на тялото да се бори срещу вируси и бактерии. Заради недостигът на калций ние се разболяваме, настиваме, кашляме и кихаме по-често.
Ноктите също се нуждаят от определено количество калций, за да са здрави. Ако страдате от недостиг, ноктите ви стават сухи, слаби и склонни към обелване или разцепване.
За да си добавите достатъчно калций е нужно да приемате млечни продукти. Другите храни, богати на калций са: смокини, портокали, сусам, спанак и бял боб.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Честито Възкресение Христово!
Днес, 5 Май 2024 07:36
Великден е най-важният празник от пролетния цикъл, който бележи краят на зимата и полага началото на пролетта и възраждащата се природа.
На Великден настъпва краят на постите, като се отговява с червеното...
| |
|
Търсят доброволци за Маратон Варна 2024
Днес, 5 Май 2024 11:49
Търсят се доброволци за едно от най-масовите и вълнуващи спортни събития в морската столица - Маратон Варна 2024. Маратонът ще се проведе на 12 май, а очакваният брой участници е около 1000.
В морската...
| |
|
САЩ очакват украинска контраофанзива през 2025 г.
Днес, 5 Май 2024 11:26
Украйна ще започне нова контраофанзива през 2025 г., след като получи военната помощ от САЩ в размер на 61 млрд. долара.
Това заяви Джейк Съливан, съветник по националната сигурност на САЩ, цитиран...
| |
|
"Комодор" Варна атакува титлата във ватерпола при 13-годишните
Днес, 5 Май 2024 11:04
Варненският „Комодор” атакува шампионската титла във ватерполния елит при 13-годишните. Талантите, водени от треньора Константин Бурназов, влизат в Топ 4 на държавното първенство за възраст U 13 като абсолютни...
| |
|
Спартак Варна се завръща в Първа лига
Днес, 5 Май 2024 10:19
Спартак Варна отново ще играе в Първа лига от следващия сезон. "Соколите" са лидери във Втора лига с актив от 63 точки, а преследващите ги Марек загубиха шансове за оглавяване на класирането след загуба...
| |
|
5 май - Международен ден на акушерката
Днес, 5 Май 2024 09:56
Международен ден на акушерката отбелязват днес в над 50 страни по света. Денят се чества като празник на родилната помощ от 1991 г., тъй като акушерката е жена, квалифицирана в оказването на помощ на раждащите...
| |
|
В Кайро продължават преговорите между Израел и "Хамас"
Днес, 5 Май 2024 09:31
Днес в Кайро продължават започналите вчера преговори за постигане на мир в Ивицата Газа между Израел и палестинското ислямистко движение "Хамас".
Делегация на Хамас пристигна в Кайро от Катар за финализиране...
| |
|
Пасхално послание на Варненския и Великопреславски митрополит Йоан
Днес, 5 Май 2024 09:10
Всечестни отци, представители на монашеството, братя и сестри, скъпи чеда на Варненската и Великопреславска епархия,
В първите минути от настъпилия празник на светлото Христово Възкресение ние...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|